Huvud
Analyser

Vad är graden av tillväxt och vikt för män?

Det är viktigt för alla att övervaka sin hälsa, särskilt för män som inte alltid följer denna regel. För detta ändamål har experter särskild tabell där du kan självständigt övervaka förhållandet mellan längd och vikt härledas. Den innehåller information om hur man självständigt bestämmer vilken typ av fysik, standarddata med ålder. Tillsammans med bordet tillämpas extremt enkla formler, normen beräknas individuellt för varje man.

Kroppstyper

För att få rätt data måste man före beräkningarna ange typ av kroppsbyggnad:

  1. Normal kroppsbyggnad för män förutsätter närvaro av ett index på 18-20 cm, kroppsförhållandena är korrekta, huvuddimensionerna observeras tydligt.
  2. Det så kallade "breda benet", när en stor vikt är möjlig med en liten tillväxt och massiva ben. Det är tänkt att använda indexet på 20 cm eller mer. Kroppens proportioner är helt olika. Dessa är massiva människor som har tunga axlar, stora delar av kroppen i frånvaro av fett. Huvudena är vanligtvis breda, benen är korta, bröstkorgen är massiv.
  3. Tunna skinn människor är mer eleganta, för män är denna typ inte ovanligt, även om det felaktigt anses annorlunda. Indexet är inställt på 18 cm. Denna asthenisk typ förutsätter närvaron av långa och smala extremiteter, nacke. Muskulaturen är inte utvecklad så mycket, kroppens longitudinella dimensioner dominerar över det tvärgående. Ofta anses sådana personer vara sjukliga, men i verkligheten är det helt fel. Huvuddelen är att alla proportioner observeras, inga avvikelser i beräkningarna observeras.

Inverkan av ålder i vikt

För att beräkna det mest exakta är det nödvändigt att ta hänsyn också till en sådan viktig faktor som en ålder av en man. I genomsnitt har en ung och stark person mer tillväxt än en äldre person. Även den normala vikten vid olika åldrar kan skilja sig åt.

En särskild formel används, vilket gör det möjligt för oss att klargöra förhållandet - vikt och höjd. Till exempel observeras följande förhållande: kroppsvikt = 50 + 0,75 (höjd - 150) + (ålder 20) / 4.

Med en så enkel formel för att beräkna normalvikt är det mycket enkelt att veta höjd och ålder. Till exempel, för en man med en höjd av 183 cm och en ålder av 40 år, kommer den normala vikten att vara:

50 + 0,75 (183-150) + (40-20) / 4 = 50 + 0,75 * 35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 kg.

Med en ökning på 183 cm är normen 81,25 kg. Men det här är bara en ideal indikator för att klargöra det, du behöver använda ett speciellt kroppstabell.

Formler för beräkning

För att beräkna graden av tillväxt och vikt hos män kan du använda olika formler som kräver tillgång till viss data. De mest populära för hemmabruk är 2 formler.

Naglers formel. Denna formel hjälper till att beräkna hur mycket kroppens massa motsvarar den totala tillväxten. Detta nummer anses vara idealiskt, det räcker att bestämma höjd och massa. Till exempel skulle 152,4 cm stå för 45 kg. Om höjden är högre, läggs för varje 2,45 cm till 900 g. Dessutom läggs 10% av kroppsvikten. Om förhållandet för annan data är lika med det angivna exemplet är höjdvikt normalt. Om det finns stora skillnader, är det nödvändigt att börja vidta åtgärder. Till exempel optimera menyn eller kontakta en läkare om det finns symtom på några sjukdomar.

Formeln av John McCullum. En sådan formel för bestämning av förhållandet mellan höjd och vikt hos män anses vara den bästa idag. Det är baserat på att få data vid mätning av handleden. Proportionerna är följande:

  • Bröstets omkrets bör vara 6,5 ​​omkretsar för handleden;
  • Höftens yta bör vara 85% i förhållande till bröstet;
  • 70% av bröstets omkrets är lika med midjan av midjemåttet;
  • 37% av värdet på bröstets omkrets är lika med halsomkretsen;
  • 36% av värdet på bröstets omkrets är lika med värdet av bicepsomkretsen;
  • och för underbenet är detta värde ungefär 34% av omkretsen;
  • 29% av värdet på bröstets omkrets är lika med värdet på underarmen.

Det bör beaktas att tillväxten och vikten starkt beror på människans övergripande kroppsbyggnad. Därför måste vi, när du använder formler, använda ett specialtabell som visar beroende av en normal, mager eller massiv kroppsbyggnad på all data som erhållits. Denna metod används vanligtvis av läkare för att få den mest exakta och tillförlitliga data.

Bord för män

För att bestämma ditt eget förhållande med höjd och vikt, kan du använda speciella data som har tagits emot av specialister.

Asthenisk konstitution, det vill säga magert:

  • vid 155 cm - 49 kg;
  • vid 160 cm - 53,5 kg;
  • vid 165 cm - 57 kg;
  • vid 170 cm - 60,5 kg;
  • vid 175 cm - 65 kg;
  • vid 180 cm - 69 kg;
  • vid 185 cm - 73,5 kg.

Normostenisk tillsats, dvs normen för vikt och höjd:

  • med en ökning av 155 cm är vikten 56 kg;
  • vid 160 cm - 60 kg;
  • vid 165 cm - 63,5 kg;
  • vid 170 cm - 68 kg;
  • vid 175 cm - 72 kg;
  • vid 180 cm - 75 kg;
  • vid 185 cm - 79 kg.

Hypersthenisk tillsats, dvs det så kallade breda benet:

  • vid 155 cm - 62 kg;
  • vid 160 cm - 66 kg;
  • vid 165 cm - 69,5 kg;
  • vid 170 cm - 74 kg;
  • vid 175 cm - 78 kg;
  • vid 180 cm - 81 kg;
  • vid 185 cm - 85 kg.

Med hjälp av sådana enkla relationer kan du enkelt bestämma hemma hur mycket din egen vikt motsvarar inte bara höjden utan även den allmänna typen av kroppsbyggnad. Om det finns stora skillnader, men du behöver se en läkare. En man bör strikt följa alla rekommendationer för att få förhållandet tillbaka till det normala, eftersom detta i hög grad påverkar den allmänna hälsan och även om han kan få barn.

Fetma eller en allvarlig brist på vikt är alltid inte bara en orsak, men också ett tecken på många sjukdomar.

Om förhållandena bryts krävs ofta behandling, inte bara en speciell diet. Vi får inte glömma att för den manliga delen av befolkningen bör maten vara mer kalorisk, eftersom energiförbrukningen är högre.

Förhållandet mellan kroppen och mannen är extremt viktigt. För att bestämma hemma om det finns skillnader kan du använda många och extremt enkla formler och tabelldata. Om det finns allvarliga inkonsekvenser, rekommenderas att du kontaktar den observatör som ska förskriva undersökningen. I de flesta fall kan du göra med en speciell diet, men det finns en annan procentandel, när överdriven leanness eller tung vikt är tecken på allvarliga sjukdomar.

Undvik sådana situationer kommer att bidra till regelbunden undersökning, experter rekommenderar att en gång per år passera för att förhindra att många problem uppstår i framtiden.

del henne med vänner och de kommer säkert att dela med dig något intressant och användbart! Det är väldigt enkelt och snabbt, enkelt tryck knappen för den tjänst som du använder oftast:

Det korrekta förhållandet mellan höjd och vikt hos män

Beräkning av vikt beroende på typ av byggnad

Nästan varje person bryr sig om sitt utseende, kroppsförfattning, parametrar och fysisk värdighet. Helst bör en persons vikt vara proportionell mot tillväxten, med relativa proportioner som observeras i andra delar av kroppen. Men viktklassen person är en av de viktigaste, eftersom övervikt leder till utvecklingsstörning och störningar i kroppen, belasta hjärta, blodkärl, matsmältningssystemet, det reproduktiva systemet, och mycket mer.

Men hur man förstår om en man har extra vikt, med andra fysiska parametrar och parametrar? För detta ändamål har specialister utvecklat ett förhållande av höjd och vikt, för dessa olika formler används, proportionerna av tillväxt och vikt i tabellerna och många beräkningssystem. Man måste också ta hänsyn till att varje mänsklig kropp är individuell, och därför har alla beräkningar konventionella symboler.

Olika sätt att beräkna förhållandet mellan höjd och vikt hos män

För att korrelera vikten av vikt, hur mycket dessa två parametrar är proportionella med varandra har experter utvecklat flera metoder för att beräkna deras förhållande. Om du använder sådan kunskap kan en man styra sina parametrar, nyktert bedöma hans tillstånd.

Du kan beräkna sådana indikatorer och normer på flera sätt:

  • med tanke på vilken typ av fysik en person, hans egenskaper hos en figur;
  • med tanke på åldersgruppens karaktär, det vill säga en jämförelse mellan ålder, höjd och vikt
  • beräkningar med Brock-metoden;
  • beräkning av nätet, där du kan hitta flera indikatorer - body mass index, beräkning av kroppsbyggnad på handleden, beräkningar Brock och antalet kalorier som en dagsbehovet av personen.

Det bästa sättet att bedöma din tillväxt, form och vikt, med hänsyn till alla kroppens och kroppens individuella parametrar, anses vara en övergripande strategi för alla ovanstående metoder.

Enligt kroppstyp

För att bestämma vad som ska vara vikten i förhållande till männs tillväxt är inte mindre viktig faktor kroppens externa data och människans figur. Specialister särskiljer tre typer av figurer och fysik:

  1. Hypersthenisk typ - Män med en sådan figur markerade korta armar och ben, nacke samt bred rygg och axlar. Visuellt ser männen häftigt, slitstarkt och robust. I det här fallet har de som regel en långsam metabolism.
  2. Asthenisk typ - Män med denna typ av figurer sticker ut med långa armar och ben, smala axlar och rygg. Samtidigt accelereras deras ämnesomsättning, vilket är helt motsatt till den första typen. Specialister kallar dem "tunna ben", sintiga med en torr typ av bagage. De kan inte märka de feta insättningarna, benbasen är lätt i vikt, de kännetecknas av leanness.
  3. normostenichesky - människor med denna typ av figur har en normal metabolism och mediumbyggnad, medan proportionerna av tillväxt och vikt är ungefär desamma.

Om en man visuellt finner det svårt att bestämma sin kroppstyp, identifierar experter två sätt att bestämma:

  • I det bredaste stället för handleden, där benet sticker ut, är det nödvändigt att låsa det med de andra handens två fingrar - stort och index. Om girten skedde lätt - en man är asthenisk, om den är med stor svårighet - normosthenic, om fingrarna inte stänger - hypersthenic.
  • Med mätbandet kan du beräkna omkretsen av din handled. Om siffran är mindre än 17 cm - en man är astenisk, om från 17 till 20 cm - är han mer sannolikt en normostenic. Hypersthenic ansåg de män som har en handleden bredare än 20 cm.

Nedan följer en tabell över förhållandet mellan höjd och vikt för män enligt tre typer av bygg:

Baserat på datatabellen kan inses att exempelvis vid tillväxt astenik vikt 180 bör vara ungefär 66-70 kg men hypersthenics med samma ökning av hastigheten bör väga 72-81 kg. Normens gränser motiverar i de flesta fall observationerna, med undantag för personer med allvarliga systemiska sjukdomar och utvecklingsavvikelser.

Beroende på ålder

Forskare har också etablerat ett förhållande med viktökning och en ålder av en man, eftersom ålder inte är mindre viktigt vid beräkningen av sådana fysiologiska parametrar och figurer. Normala fysiologiska processer visar att varje man med en ökning i figuren i åldersindexet också höjer parametrarna för vikt. Det enda som inte förändras genom åren är tillväxt.

Tabelltillväxt av viktålder:

Med hjälp av indikatorerna på tabellen kan någon bestämma hur mycket hans tillväxt och viktindikatorer sammanfaller med graden av metaboliska processer enligt ålder. Anatomi och medicin har länge identifierat och bevisat sådana naturliga processer som fysisk försämring av kropp och kropp. Även de män som inte alls är benägna att gödning, kan genom åren märka en liten fetthalt.

Enligt Brocks formel

Det första sättet att beräkna vad som borde vara det ideala förhållandet mellan de två parametrarna är viktsökningen som utvecklats av specialist Brock. Hans teori föreslår två alternativ:

Det är bara elementärt! För att återvända och stärka styrkan behöver du varje natt.

  1. Människokroppstypen tas med i beräkningen, tillväxttakten tas som den ursprungliga siffran, 110 män, under 40 år, tas från det mottagna numret, 100 - om en man är över 40 år gammal. Om en man tillhör den astheniska typen efter kroppsbyggnad, bör siffran minskas med 10%, personer av hypersthenisk typ ska ökas med 10%.
  2. En persons ålder beaktas för att få ideala proportioner. Om män inte stiger mer än 165 cm, måste denna siffra dras från 100, om tillväxten faller inom 166-175 - krävande 105 att öka över 175 cm - 110. Denna siffra kan tas som sanna alla män som är i åldrarna 40 upp till 50 år. För åldersgruppen 20-30 år ska antalet minskas med 10-12%, personer från 50 år och äldre, tvärtom, öka den med 5-7%.

Idag finns det en uppdaterad tabell över beräkningar med Brock-metoden:

Det är en så enkel metod att beräkna med Brocks metod att låta uppenbara den idealiska vikten för din tillväxt och ålder. Det noteras också att en liten variation i figurer inte kan tas kritiskt, med tanke på de individuella egenskaperna hos människans anatomiska struktur.

Exempel på beräkningar

För att förstå detaljerna i beräkningarna för alla ovanstående metoder föreslår vi att du bekantar dig med flera exempel på beräkningar.

Höjd 170 cm

Om en mans höjd är 170 cm. Beräkna normalvikten med en ökning på 170 kan ske enligt följande metoder:

  1. Enligt typen av konstitution bör hypersthenins vikt vara 65-73 kg, asthenics 58-62 kg, normostenics 61-71 kg.
  2. Beroende på ålder för män till 30 år med normal vikt bör vara upp till 72,7 kg till 40 år - 77,7 kg, och 50 - 81 kg, upp till 60 år - 79,9 kg, över 60 år - 76, 9 kg.
  3. Enligt den förbättrade Brockformeln med en ökning av 170 cm, vikt = (170 - 100) × 1,15 = 80,5 kg.

Resten av beräkningarna kan utföras online i specialräknare, där alla beräkningar görs av ett speciellt system.

Höjd 175 cm

Om höjden på en man är 175 cm, beräkna den normala vikten samtidigt, enligt följande metoder:

  • Enligt typ av kroppsbyggnad bör hypersthenins vikt vara 69-77 kg, asthenics 62-66 kg, normostenics 65-71 kg.
  • Beroende på åldern för män under 30 år bör vikten normalt vara upp till 77,5-80,8 kg, upp till 40 år - 80,8-83,3 kg, upp till 50 år - 84,4-86 kg, upp till 60 år - 82,5-84,1 kg, över 60 år - 79,3-81,9 kg.
  • Enligt den förbättrade Brockformeln med en höjd av 175 cm, vikt = (175-100) × 1,15 = 86,25 kg.

I övrigt kan vikten med en höjd av 175 cm bestämmas online i speciella kalkylatorer, där alla beräkningar görs av ett speciellt system.

Höjd 180 cm

Om tillväxten hos en man är 180 cm, kan du bestämma exakt den normala vikten i det här fallet med följande metoder:

  1. Enligt typen av konstitution bör hypersthenins vikt vara 72-81 kg, asthenics 66-70 kg, normostenics 68-75 kg.
  2. Beroende på åldern på män under 30 år bör vikten normalt vara upp till 85,1 kg, upp till 40 år - 88 kg, upp till 50 år - 89,9 kg, upp till 60 år - 87,5 kg, över 60 år - 84, 4 kg.
  3. Enligt den förbättrade Brockformeln med en ökning på 180 cm, vikt = (180-100) × 1,15 = 92 kg.

Resten av beräkningarna kan utföras i online-läge på specialtillverkade räknare, där alla uppgifter utförs av ett speciellt system.

Höjd 185 cm

Att beräkna en mans vikt med en ökning på 185 är möjlig, som i tidigare fall, enligt tre metoder:

  1. Enligt typen av konstitution bör hypersthenins vikt vara 76-86 kg, asthenics - 72-80 kg, normostenics - 69-74 kg.
  2. Beroende på åldern hos män under 30 år borde vikten normalt uppgå till 89,1-93,1 kg, upp till 40 år - 92-95 kg, upp till 50 år - 92,9-96,6 kg, upp till 60 år - 91,6-92,8 kg, över 60 år - 88-89 kg.
  3. Enligt den förbättrade Brockformeln med en ökning av 185 cm, vikt = (185-100) × 1,15 = 97,75 kg.

Mer detaljerade och noggranna beräkningar, vilket optimala förhållande kan vara tillväxt och vikt hos en man, kan utföras online på speciella kalkylatorer. Här görs alla beräkningar av ett speciellt system.

kalkylator

För att hitta de perfekta siffrorna för tillväxt och vikt hos en man kan du använda speciellt skapade online-räknare. De hjälper till att exakt beräkna kroppsmassindexet, den optimala viktkategorin för en man enligt Brocks metod, baserat på dessa data, vilken typ av kroppsbyggnad. Dessutom kan kalkylatorn berätta det exakta antalet kalorier som behövs för att möta kroppens behov.

  • Kroppsmassan kan bestämmas med Quetelets metod och formler. Optimala siffror är 19-25.

Vad är normalvikt för 180 cm höjd?

Vad är normalvikt för 180 cm höjd?

Under sina studier i honung, fick vi veta om body mass index, som mäter graden av vikt redundans. Formeln bestämning av kroppsmasseindex (BMI): vikten i kilogram kropp bör delas med höjden i meter, i kvadrat vozvednnuyu, dvs: BMI = vikt (kg): <рост (м)>2

Det anses ganska enkelt. Om höjden är 180 centimeter beräknar du normalvikten med formeln:

  • För män: 180-100 = 80 kg är den normala vikten av en man
  • För kvinnor: 180-110 = 70 kg är den normala vikten av en kvinna

Det är underförstått att detta är allt - idealiskt. + - Ett par killogramchikov har - inget hemskt, viktigast inte mer.

Vid en tillväxt på 180 centimeter anses vikt från 70 till 80 kilo optimalt och för en tjej - från 60 till 70 kg. Om mer än 80, kommer det redan att anses vara överviktig, särskilt om det finns feta veck.

Med en ökning på 180 cm är den normala vikten 70 cm, idealisk 60-65. Men om den här killen kan det är annorlunda, för killar har mycket muskler, ibland för dem är den normala vikten 80 kg. Det är nödvändigt att ta hänsyn till kompositionen - om 80 kg fettet inte hänger finns det inga veck - det här blir normalvikt.

Cirka 80kg håller inte med. Just nu väger jag 76kg med en ökning på 180 (gjorde) och pressen har jävla sett plus ett fat börjar sloka)) så det individuellt.

Det exakta svaret på frågan om normal vikt, med en ökning på 180 cm, existerar inte som någon annan. Jag ska förklara varför.

Hittills finns i en mängd olika internationella metoder för så kallade quot; perfekt vesaquot, Bernhard, Breitman, Brock, Gabsa etc. baserade på olika estetiska och sociala hänsyn...

Men det finns formler och tabeller, där det viktigaste kriteriet av normal vikt är att bibehålla människors hälsa, till exempel tabellen välkända för oss från Esch vremnem USSR, begåvad amerikansk hjärtkirurg Michael E. DeBakey.

När podschte idealvikt, DeBakey baserades på kriterierna för att uppnå besparingar och hälsa av hjärt-kärlsystemet, inställning beror inte bara på tillväxt utan även på kroppen.

Såsom kan ses från bordet, med en ökning på 180 cm kan de normala viktindexen variera avsevärt och sträcka sig från 69 kg till 89,5 kg.

Michael Ellis Debakey

Det är väldigt enkelt!

Om du inte har veck på buken, stickar inte sidorna, kinderna, andra hakan och benen ut. Då har du den idealiska vikten!

Om du kör och när du klättrar upp stegen är det inte andfådd, då är allt i ordning med vikt!

Och alla dessa normer är nonsens.

Med denna ökning, som anges i frågan, och det är 180 centimeter, skulle det vara bra att ha en persons vikt i intervallet 70 kg och 80 kg. Även för en kvinna kan vikten vara lite mindre. Om en person med en ökning på 180 cm väger 50 kg, då är det inte bra alls och om 100 kg - då är det för mycket.

Att överväga det är nödvändigt på BMI. Med tillväxten 180cm kommer normalvikten att ligga inom området 59,9-80,7 kg. Men vi måste ta hänsyn till ålder och kön. För att göra detta finns det särskilda tabeller, du kan bestämma din egen kurs.

BMI-poäng 2025 är normal kroppsvikt.

I Ryssland finns det vissa normer som visar perfekt höjd, så till exempel om tillväxten av 180 centimeter, en flicka, idealvikt på 70 kg, och om man är 80 kg, men ändå är det nödvändigt att ta hänsyn till de individuella egenskaper.

För tillväxten 180 centimeter är normalvikten för män 80 kilo och för kvinnor 70 kilo.

Men alla har sin egen figur, någon har en större fysik, och någon är tvärtom miniatyr.

Därför är den normala vikten för någon person när han mår bra.

Såvitt jag vet är det nödvändigt att ta 110 från tillväxten och få den idealiska vikten, dvs. 70 kg!

Om den IDT, till exempel, av den manliga från tjugofem år, som har etthundraåttio centimeter höjd, är det optimala vikt åttio kg.

För en kille med den angivna höjden fluktuerar den optimala vikten runt sjuttiofemtiofem kilogram.

Och för en tjej, med en ökning av hundra åttio centimeter, blir den idealiska vikten femtiofem kilo.

För en kvinna med en sådan höjd blir den idealiska vikten sjuttio kilo.

Naturligtvis är detta helt subjektivt. Det viktigaste är att känna sig frisk, energisk och glad i vilken vikt som helst.

En annan formel är att män tappar hundra från sin höjd och får en normal vikt. Och kvinnor tar hundra och tio från sin höjd för att få optimal vikt.

Om du tror att denna typ av tabeller och diagram borde vara betrodda, här är en annan utländsk (engelsktalande) syn på frågan. Tabletten är lätt att läsa. Den första kolumnen visar tillväxten i centimeter, i den andra kolumnen - i kilo för män, i tredje kolumnen - för kvinnor.

med en ökning på 180 cm måste jag väga 66 kg!

med en ökning av 120 cm - 6 kg!

På mig kroppshöjd 180 och när vägde 80 var det hemskt. Vid 74 kg, inte så mycket, och vid 68-70 - helst)))

för en kille - från att växa för att ta 100, för en tjej - att ta 110)) Få den perfekta vikten!

Tabell över vikt i förhållande till tillväxt

På den givna sidan av en webbplats tabeller med normal vikt i en paritet med tillväxt av personen erbjuds, med hänsyn också till typ av en byggnad.

Det finns tre typer:

1) hypersthenics - en man med korta armar, ben, nacke och breda axlar.

2) normostenik - en genomsnittlig person med en genomsnittlig metabolisk hastighet.

3) astenik - en person med ökad metabolism, smala axlar, långa ben och armar.

Hur bestämmer du din kroppstyp?

Med tummen och pekfingret på ena handen, ta tag i handleden på den andra där benet sticker ut. Om du inte kunde ta tag i - du är hypersthenic, om det hände med stor svårighet - normostenic, om det visar sig lätt - du är asthenisk.

Tabellvikt i förhållande till kvinnornas tillväxt

Tabell över förhållandet mellan höjd och vikt för män

Förutom "viktbordet" finns det beräkningsmetod förhållandet "tillväxtvikt" (förutsatt att din höjd är över 170 cm).

För att göra detta, från tillväxtens storlek (i centimeter), 110 tas bort. Det erhållna värdet är din vikt i kilo. För att vara mer exakt, för astheniker är det nödvändigt att ta 115, för normostenics - 110, för hypersthenics - 100.

Påverkar ålder tillväxtförhållandet?

Svaret är entydigt. Ja, det gör det verkligen. Det är bevisat att en man och en kvinna med ålder borde gradvis öka - det här är en normal fysiologisk process. Kilogram, som vissa människor anser vara "överflödiga", i själva verket kan det inte vara så.

Du kan använda formeln för att bestämma optimal vikt, beroende på ålder.

P - tillväxt
I - ålder i år.

Hur man beräknar den normala vikten för varje ålder?

Normal vikt av en person - Detta är ett koncept som inte kan vara exakt. Hans kriterier inkluderar inte bara vikt och höjd, men också kroppens fysik och även en persons ålder. Många män och kvinnor har problem med övervikt eller brist på det. I denna artikel vill jag berätta hur du beräknar din vikt och vad som i allmänhet är normen.

Beräkning av vikt efter höjd och ålder

Det finns många sätt som hjälper till att beräkna vikten efter höjd och ålder. Men det bör komma ihåg att sådana system kanske inte är helt perfekta, eftersom andra faktorer kan påverka viktförhållandet, som ofta inte beaktas.

Metod 1

Långt sedan många människor litar på Brockmetoden.

Beräknat enligt följande: höjden på en person tas i centimeter, sedan 100 subtraheras från detta.

Men efter en tid ändras indikatorerna för denna metod något. Det är bättre att använda denna formel för att beräkna vikten för tillväxt för kvinnor i åldern 40-50 år. Hur förändras Chs från ålder, du kan läsa här.

Kvinnor under 30 år behöver ha en kroppsvikt på 10% mindre än detta resultat.

Metod 2

För att beräkna vikten efter höjd och ålder anses den vara mer exakt Quetelet metod. Denna formel beräknar förhållandet mellan fett och ben och muskelvävnad i procent. Det låter dig identifiera om en person är överviktig eller kanske inte har tillräckligt med vikt. Vanligtvis används denna beräkningsmetod för personer från 20 till 60 år.

Hur man beräknar: Kroppsvikt i kilo divideras med höjden i meter, kvadrerad.

Använd inte Denna beräkningsmetod för gravida kvinnor, för kvinnor under amning, ungdomar och personer som är involverade i idrott.

Metod 3

Det finns en formel som hjälper till att bestämma fördelningen av fett genom att mäta midjan och skinkorna.

Beräknat enligt följande: Skalens volym ska delas av midjan.

norm:

  • för män - 0,80;
  • för kvinnor, 0,60-0,80.

Metod 4

Inte mindre noggrann kan betraktas som en metod som handlar om ömsesidigt beroende av kroppsvikt och typen av tillsats av kroppen.

För att beräkna din hastighet måste du öka vikten i gram med ökningen i centimeter av viktkoefficienten.

Rekommenderad viktningsfaktor:

Hur bli av med prostatit utan hjälp av läkare, hemma?

  • för att stoppa smärtan
  • att normalisera urinering
  • att ha sexuell lust och möjlighet att ha samlag

Elena Malysheva kommer berätta för oss om det. Skakad manlig hälsa kan och måste återställas! med hjälp av en snabb behandling. Läs mer »

Vikt efter höjd och efter ålder

Naturligtvis påverkas kroppens vikt starkt av ålder. Det har blivit vetenskapligt bekräftat att kroppsvikten hos män och kvinnor gradvis ökar med åldern genom åren. I det här fallet kan det inte vara överflödigt kilo, men en naturlig fysisk process. Men inte mindre än vikten av människor och tillväxt.

Vikt, höjd, åldersbord för män

Varje person har sin egen kroppssammansättning. Totalt finns det 3: tunnbenig, normokostisk och bredbenad. Varje typ av tillsats av kroppen har sina egna egenskaper.

Funktioner som skiljer en typ från en annan:

  1. Tunt ben typ: långsträckta lemmar och nacke, tunna ben, underutvecklade muskler. Människor av detta slag är ganska tunna, de har inte överflödiga fettmedel. De har lång nacke och extremiteter. Även människor av denna typ med stora svårigheter blir viktiga.
  2. Normokost typ: kroppens dimensioner är proportionella. Denna art är utan tvekan den mest framgångsrika. Kvinnor av denna typ av kroppsbyggnad tilldelas en bra siffra, och män är breda axlar och elastisk mage.
  3. Bredbentyp: kraftfulla ben, voluminösa höfter och ribbbur, förkortade ben. Naturligtvis är människor av denna typ starkare utsatta för fullhet.

Denna tabell visar vikten för män, betraktad som normen, med hänsyn till dess typ av kroppsbyggnad och tillväxt:

En mans normala vikt

Vill veta normal vikt av en man? Vi hjälper dig med detta
Att veta din normala vikt är mycket viktigt, eftersom hälsan beror på honom på många sätt. För män är detta särskilt sant.

En mans normala vikt

Att hitta din normala vikt är väldigt enkel - skriv in din höjd i räknaren eller hitta den i bord normal tillväxt och vikt. Om din vikt motsvarar normal, kontrollera din idealvikt och BMI. Och om du röker, är rökarens räknare inte förbikopplad.

OBS! Vill du spara på räkningar? Läs VVS-av Ivan Goncharov. Det är bara nödvändigt... Läs mer...

En mans normala vikt

Tabell över normalvikt och höjd hos en man

Vid mig kroppshöjd 165 och vikt 56 kg hur man odlar fett?

Victor glömde att lägga till att pressen i dubbel redskap och allt annat också, inte är absolut och är inte rätt.. Även Victor glömde tillägga att åt dumpa alla pharma än uppenbarligen inte vill dela denna information med alla. Mina parametrar: 180 cm höjd, vikt 65-67. Bänkpress 135 Jag gör det snarare som ett tillägg till det allmänna i stället för huvudmålet, jag klättrar men igen inte för resultatet - 110 kg vid 30 gånger, mer är inte nödvändigt. Jag är mästare på kettlebell lyft alltså inte bry mig att komma ikapp 39 gånger på baren med ingen vikt och 10 pund pannkaka 24 gånger på staplarna ska vred utan tyngden av 100 gånger med 10 kg 77 gånger (i november, väntar för april att återuppta cykeln igen) Kettlebell sport och allmänna fysiska övningar påverkar inte varandra, träna var tredje dag (2 gånger jag vill). Ålder 35 år och i allmänhet har allt detta skit om tillväxtvikt inget i sig själv om du inte har styrkan. Utveckla styrka, men rätt är det bra på internet just nu en hel del litteratur och rådgivning i denna fråga. Och tyngden kommer med tiden, eftersom styrkan växer, viktigast av allt i mått.. förutom styrka och mindre läkemedel

helt korrekt bord.

Patsanyata. Höjd 192, vikt 155-165. Pressen 270. Den häftande 305. Станова 410

32 år, höjd 174 cm, vikt 74

höjd 166 vikt 70kg i vår bar nästan alla sådana

Höjd 178, vikt 95, bänkpress 160. Running, pushing, pulling upp, stigande och vändning - alla som människor. Några gånger förlorade vikt, först från 87 till 72x för sommaren, sedan (efter 10 år) från 93 till 80. Båda gånger försvagades effektindikatorerna, uthålligheten ökade på grund av konstant träning. Optimal Jag anser för mig själv en vikt på 85 kg, men uppgiften att bibehålla kroppsvikt, med en ökning av styrindikatorerna, är enligt min mening inte realiserbar. I vilket fall som helst, utan kemi. Om du utesluter skenan, skulle 72-78 kg vara normalvikt för mig. Men 63, det här är en slags nonsens. Jag vägrade inte så mycket i skolan, trots att det var det där regnet.

Höjd 187, vikt 85. 35 Hjärnan väger, inte det som är högre. Där dumma hjärnlös massa)

Ålder: 28 år, höjd 175 cm, vikt 62 kg. Vid 25 år vägde 77 kg. hade en liten mage. Det finns några fördelar och nackdelar med detta. När vägde 77 kg. Det var inte bara en mage, utan också armar, ben, ansikte, etc. rounder och var ännu starkare och mer uthållig. Vid 62 kg. allt är förlorat, blev en död fysiskt, men ser bra ut, så att säga hörde (före svängande) Nu tror jag i returledningen till 77 mål, som skönhet är sådär, men styrkan i denna sak, ja, det magnus * Julia som bröt eller helt enkelt inte ogristi))) Alla framgångar...

höjd 188 vikt 82 Jag skulle vilja kilo 10-15 dial och sedan som en drisch)

Tillväxt 180 vikt 92 förmodligen ålder också betydelse

Höjd 182, vikt 102 och normal! Jag drar 20, skjuter iväg på de ojämna linjerna 60. Magen är borta! 125 på 175, som skrivet av Shrek77, är det verkligen en uppenbar byst om han inte är en jay cutler självklart.

Denna räknare bestämmer vikten av en man med en normal kroppsbyggnad och för dem med atletisk bygga, och som vinner muskelmassa, inte denna räknare inte passar, du har i alla fall, vikten kommer att vara mer än ett visst miniräknare.

186 tillväxt, 100 kg exakt, om torkad, sedan 98, nu 47 år, till 50 planerar jag att 108-110.
Roligt du har en miniräknare.

Ja, varför måste du dö av hunger för att väga så mycket
höjd 175, vikt 125 och alla poh...

För mig 22. Höjd 170, vikt 100. Magen är inte liten.

Vad är normalvikt för 180 cm höjd?

för en kille - från att växa för att ta 100, för en tjej - att ta 110)) Få den perfekta vikten!

Det exakta svaret på frågan om normal vikt, med en ökning på 180 cm, existerar inte som någon annan. Jag ska förklara varför.

Hittills finns i en mängd olika internationella metoder för så kallade "idealvikt" Bernhard, Breitman, Brock, Gabsa etc. baserade på olika estetiska och sociala hänsyn...

Men det finns formler och tabeller, där det viktigaste kriteriet av normal vikt är att upprätthålla människors hälsa, såsom tabellen är välkänd för oss ända sedan Sovjetunionen, den begåvade amerikanska hjärtkirurg Michael E. DeBakey.

Vid beräkning av idealvikt, var DeBakey baserat på kriterierna för att uppnå besparingar och hälsa av hjärt-kärlsystemet, inställning beror inte bara på tillväxt utan även på kroppen.

Såsom kan ses från bordet, med en ökning på 180 cm kan de normala viktindexen variera avsevärt och sträcka sig från 69 kg till 89,5 kg.

Detaljer om förhållandet mellan höjd och vikt hos män (i form av ett bord)

Den perfekta hankroppen har alltid lockat kvinnlig uppmärksamhet, som om sändning till världsinformation om ägarens styrka och framgång. Övervikt, liksom bristen på den, har alltid varit ett tillfälle att missnöje och en "korrigerande" kost, och detta problem inte undvika ens kändisar. Men ofta händer det att viktproblem är långsökt - man jämför sig med en viss modell och syftar till varje pris för att ändra och bli densamma, oavsett deras naturliga gåvor. Men hur vet du vilken tillväxt som ska vara och hur mycket ska en man väga för att göra sin kroppsbyggnad normal? För att göra detta, forskare är speciella formler och räknare som gör det möjligt att beräkna det ideala förhållandet figur parametrar har fastställts, samt tabeller som visar hur mycket ska väga en man med en viss resignation kropp.

Korrespondens av parametrar

För att noggrant beräkna det ideala förhållandet mellan höjd och vikt måste du beakta utseendet på figuren, kroppstypen och andra faktorer.

För en mer korrekt uppskattning av förhållandet mellan höjd och vikt identifierades tre typer av tillsatser:

  1. Hypersthenic - dessa män har korta halsar, armar, ben och breda axlar. Figuren har ett robust, knäppt, slitstarkt utseende. Metabolism långsam.
  2. Normostenic - kännetecknas av proportionell, normal tillsats, såväl som måttlig metabolism.
  3. Asthenic - dessa människor har långa extremiteter, nacke, smala axlar och snabb metabolism. Dessa är "tunna skinn" män, torra, sintiga, feta deponier är vanligtvis små och benen är lätta. Det är dessa män som mest sannolikt har leanness.

Du kan bestämma vilken typ du tillhör på två sätt:

  • Lås tummen och pekfingret på ena handen handleden på den andra sidan i stället för största ben utstick att om omkrets runt lätt - du astenik om med svårighet, - normostenik, om omkrets inte hänt - hypersthenics.
  • Mät omkretsen på handleden måttband om avståndet skulle vara mindre än 17 cm, tillhör du astenik, 17-20 cm - du normostenik, mer än 20 cm - hypersthenics.

Tabell 1. Förhållande mellan höjd och vikt hos män

För att bestämma den normala vikten för en man, måste du beakta inte bara tillväxten, utan typen av byggnad.

Denna tabell visar det normala förhållandet mellan figurens parametrar i hanen. Om till exempel tillväxten av hyperstheniken är 170 cm, kommer den att väga 65-73 kg, med 180 cm för asteni - i intervallet 66-70 kg.

Hur ålder påverkar

Forskare har bestämt att förhållandet mellan höjd och vikt påverkas av ålder. Man tror att den äldre en man, desto större blir hans kroppsvikt och det är normalt.

Ålder påverkar ämnesomsättningen och dess hastighet, vilket inte bara kan påverka förhållandet mellan vikt och höjd. Tabell 2 visar hur mycket en man normalt väger, beroende på vad hans höjd och ålder är.

Tabell 2. Förhållande mellan höjd och vikt av män, med hänsyn till deras ålder

Således kommer vikten av en 25-årig pojke som väger 172 cm normalt att vara ca 74,1 kg, vid 45 år med en ökning av 172 cm - ca 82,8 kg. Om kammarens höjd på 25 år är 180 cm, kommer han normalt att väga 85 kg, om höjden är 182 cm, - 87 kg.

Metoder för beräkning

Beräkning av det korrekta förhållandet mellan parametrarna i figuren är ett bekvämt sätt att styra dess tillstånd. Denna uppgift är särskilt aktuell och akut för kändisar, och det är ganska förståeligt: ​​deras utseende är ett visitkort och ett arbetsverktyg. Dessutom är kändisernas dieter och träningskomplex baserade på indikatorer och siffror som anges i tabellerna nedan.

Brockformeln

Det bör förstås att alla nuvarande tillgängliga beräkningar av kroppsmassanormer inte är absoluta medicinska indikatorer och bör alltid betraktas individuellt.

Det exakta förhållandet mellan höjd och vikt kan beräknas med hjälp av den så kallade Brock-formeln.

  • Den första versionen tar hänsyn till typen av tillägg: 110 av tillväxtbeloppet, om en man är under 40 år eller 100 om han är äldre. Människor asthenisk typ minska siffra med 10% och hypersthenic - öka med samma antal.
  • Enligt den andra varianten av formeln subtraheras 100 (med tillväxt upp till 165 cm) 105 (166-175 cm) eller 110 (över 175 cm) från tillväxtvärdet. De erhållna resultaten kommer att vara sanna för personer i åldrarna 40-50 år. De som är 20-30 år, denna siffra bör minskas med 10-12% och de som är över 50 år - att öka med 5-7%.

Beräkning av parametrar och miniräknare

För att noggrant kunna bestämma det korrekta förhållandet mellan indikatorer kan du använda en särskild online-kalkylator. Kalkylatorn kommer att låta dig bestämma kroppsmassindexet, den idealiska vikten för Brok, typen av kroppsbyggnad och antalet kalorier som behövs:

  • Kalkylatorn för massmassa index beräknas med Quetelet-formeln. En normal figur för en man är siffran från 19 till 25.
  • Kalkylatorn som använder Brock-formeln hjälper dig att beräkna det mest korrekta förhållandet. Därför tar han hänsyn till figurernas siffror och ålder.
  • Kroppstypen, eller det så kallade Solov'ev-indexet, kommer att hjälpa till att bestämma en räknare som tar hänsyn till handleden i cm.
  • Beräkna det dagliga dagliga kravet på kalorier kommer att hjälpa beräkaren, med hänsyn till parametrarna för tillsats och nivå av fysisk aktivitet hos män. För detta ändamål använder han en av två formler - Mifflin-San Jehore eller Harris-Benedict.

Det är värt att komma ihåg att räknare och tabeller för att bestämma det korrekta förhållandet mellan parametrarna för en figur är i första hand en lämplig referenspunkt. Av denna anledning är det nödvändigt att vara uppmärksam på kroppens individuella egenskaper och att fokusera främst på ens eget välbefinnande, eftersom en vacker kropp är oupplösligt kopplad till god och stark hälsa.

Detaljer om förhållandet mellan höjd och vikt hos män (i form av ett bord)

Författare: Igor Radevich, Andrologist

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(16 röster, snitt: 3,1 av 5)

Det spelar ingen roll hur mycket du väger, det viktigaste är hur du ser ut, men det finns begreppet ett normalt förhållande mellan vikt och höjd hos en person med ålder. Med hjälp av speciella formler, tabeller, en viktkalkylator kan du bestämma vad som ska vara vikten i normen.

Idag talar vi om den normala förhållandet mellan vikt och längd hos män i olika åldrar, och hur du måste äta för att få de normala intervallen för ideal: hemligheter perfekta former kändisar och rekommendationer dietister.

Hur är centimeter och kilor korrelerade?

Hur mycket ska jag väga? Ett enkelt sätt att bestämma din vikt är ett bord som innehåller information om det normala förhållandet mellan höjd och vikt hos män. Tabellen nedan tar inte bara hänsyn till parametrarna i centimeter, men också i fysiken.

Bestäm vilken grupp du tillhör är inte svårt: försök att omfamna sig för handleden tummen och pekfingret på den andra sidan, om du gör det enkelt (med reserver) - Du astenik, om inte visade sig - hypersthenics om fingrarna knappt soprikasnulis - normastenik.

Om tabellen inte innehåller det önskade förhållandet, kan du använda den enklaste formeln eller kalkylatorn för att beräkna kroppsmassindexet (BMI) för Quetelet. BMI = kroppsvikt (kg) (tillväxt i åtgärder) ². För män är indexets normala värde från 20 till 25.

En man med en höjd av 170 kan väga 58 till 73 kg. Och 182 cm föreslår en vikt på 65 till 83 kg. BMI tillåter genom förhållandet mellan höjd och vikt att döma närvaron av fetma, dess steg eller, tvärtom, om bristen på massa, som en avvikelse från normen.

Ett annat sätt för män att ta reda på hur mycket de borde väga med sin tillväxt, till exempel på 175 eller 180 cm - är en kalkylator för att beräkna den idealiska vikten för Brock. Formel: Kroppshöjd (se) - 100! Men med tiden infördes en liten korrigering: med en ökning under 165, 100 subtraheras, med en ökning från 165 till 175, 105 subtraheras och om tillväxten är över 175, är siffran 110.

Så, om du är en man med en höjd av 170 cm, är din idealvikt 65 kg, och om du har en höjd av 180 cm - 70 kg. Man bör komma ihåg att räknemaskinen för beräkning av normalvikten enligt Brok rekommenderas för att använda dem vars ålder inte överstiger 40 år.

Var går pilen av vikterna med åren?

Vid beräkning av det normala förhållandet mellan vikt och höjd för män gör det inte ont för att ta hänsyn till åldern. Vad som går utöver normen för en ung man är ibland det ideala förhållandet för en äldre man.

Med följande formel eller kalkylator kan du ta hänsyn till både ålder och tillväxt: kroppsmassa = 50 + 0,75 (höjd i cm-150) + (20 år): 4. Så, med en ökning av 172 cm och en ålder av 60 år, är den ideala vikten 76,55

Män efter 45-50 år kommer att vara användbara och ett bord som visar vad som ska vara det normala förhållandet mellan viktökning och ålder.

Presenteras i tabellen (förhållandet mellan längd och vikt) verkar lite dyr jämfört med de som ger en miniräknare baserad näring Quetelet och Brock, men i själva verket är ålder gör sina egna justeringar av begreppet normen. Om du märker avvikelser, bör du prata med din läkare, kanske ändra din kost.

Samla in muskelmassa: på väg till ideal

Normala parametrar för förhållandet mellan vikt och höjd idag är ingen förvånad. Storslagen lättnad, den perfekta pumpade kroppen, som världsfamous och superhjältar, är det mål som många människor idag går till oavsett deras ålder. Varje idrottsman, skådespelare, i bra form, säger att du behöver ändra din inställning till näring, inte spara dig själv i träning och få tillräckligt med sömn.

Att besöka gymmet ska vara systematiskt (minst tre gånger i veckan), träna med träning. Ett enkelt och effektivt komplex som du kan börja efter en bra träning:

  1. Bänkpress ligger (eller i lutning).
  2. deadlift ("Roman", "classical", "deadlift").
  3. squat med en skivstång.

Dessa tre övningar kallas ofta "basen". Alla tar på sig en viss körningsteknik, som tränaren kommer att bekanta dig med. Innan du börjar rådgöra med din läkare. Kom ihåg den seriösa inställningen till regimen: att gå och lägga sig upp samtidigt och spendera minst 7 timmar i sömn. Organismen behöver full återhämtning.

Rätt diet

Vad ska vara kosten? Svaret är balanserat och ganska kaloriskt. Det bör innehålla proteiner, fetter och kolhydrater i rätt proportion, enligt din dagliga kalorifrekvens. Här är några tips som hjälper till att inte bara öka, men öka antalet muskler i kroppen:

  1. Bestäm det normala dagliga kravet på kalorier och lägg till 500 mer, annars kommer det ingen vinst. I genomsnitt behöver en man som väger 70 kg och en höjd av 182 cm 2217 kalorier per dag (du kan beräkna det genom kalorieräknaren). Om han vill gå upp i vikt borde han konsumera 2 700 kalorier. Så superhjälte Christian Bale av en hög kaloriintag kunde återhämta sig i 5 månader på 40 kg (vilket är muskel) för rollen i "Batman". Spela in bland kändisarna!
  2. Ät ägg, magert kött, fisk, skaldjur kokta utan olja och salt som proteinkälla.
  3. Använd vegetabiliska oljor, fiskolja, nötter för att ge kroppen fett. Eliminera fett, smör, majonnäs - produkter som bidrar till fettbildning.
  4. Kolhydrater som huvudkälla till energi måste delas i förhållande till kost i snabb och långsam kolhydrater. Snabb (bullar, söt frukt) att använda omedelbart efter fysisk aktivitet, om du inte övar, utesluter dem helt och hållet. Långsam kolhydrater (porridge, potatis, grönsaker) äter hela dagen, utan rädsla, eftersom det är den främsta energikällan.
  5. Ät små måltider 5-6 gånger om dagen. En av kändisarna - den berömda brottaren, skådespelaren och ägaren till den perfekta pressen Duane "Rock" Johnson äter sju gånger om dagen, basen av näring är torskköttet.
  6. Använd under och efter träning särskilda tillsatser för viktökning och uthållighet (protein, kreatin, aminosyror etc.)

Din uppmärksamma inställning till hur mycket du väger är ett mycket förnuftigt tillvägagångssätt. Problem med vikt leder ofta till hälsoproblem. Titta på dig själv, vara aktiv och smart, och viktigast av allt le - det smyckar i alla åldrar och vikt!

Förhållande mellan höjd och vikt hos män

De flesta män drömmer om att ha en smal och externt attraktiv kropp, och för detta behöver du ett normalt förhållande av höjd och vikt. Om man i åldern 18-30 år för att bibehålla det idealiska balansen under vissa ansträngningar inte är svårt, är det i åldrarna 40-50 år och äldre svårt att förklara förhållandet mellan höjd och vikt hos många män.

Vad ska förhållandet mellan höjd och vikt hos män på 20, 30 eller 45 år, så att kroppen såg attraktiv ut? Det är inte svårt att bestämma detta om du använder ett specialtabell eller utvecklade formler som gör det möjligt att beräkna den perfekta balansen mellan två parametrar.

Förhållandet mellan kroppsvikt och ålder

Ironiskt sett är ett hälsosamt viktförhållande beroende av åldern hos mannen. Utan det kommer de beräknade uppgifterna att vara opålitliga, därför kan olika kilor i olika år anses vara normala.

Att beräkna det önskade förhållandet med de åldrade män har att använda en specifik formel: optimal vikt är det värde som beräknas enligt följande: 50 + 0,75 (längd i cm - 150) + (ålder - 20) / 4.

Följaktligen är den optimala vikten för en 50-årig man på 180 cm 80 kg. Detta beräknas elementärt: 50 + 0,75 (180-150) + (50-20) / 4.

Det resulterande normala förhållandet med denna formel anses vara generaliserat. Faktum är att denna formel inte tar hänsyn till de typer av fysik som vi kommer att överväga senare.

Brockformeln

Det finns en annan bra formel för att beräkna det optimala förhållandet i 50-55 år eller någon annan ålder av en man. Det är nödvändigt att mäta tillväxten i centimeter och ta bort från det 110 eller 100 (till 40 respektive efter 40 år). Det erhållna värdet är den optimala vikten för en person med en normostenisk kroppsbyggnad.

För asteni minskar denna parameter med 10%, och för hypersthenik ökar den med 10%. Det finns ett annat alternativ för att beräkna Brocks formel utan att ta hänsyn till kroppsbyggnaden, men med korrigeringen för ålder. Såklart så får du den genomsnittliga parametern.

Från tillväxt i centimeter är det nödvändigt att ta bort nummer 100, 105 eller 110, beroende på tillväxten:

  • 100 - när höjden är mindre än 165 cm;
  • 105 - om du har en höjd av 166-175 cm;
  • 110 - för män över 176 cm.

Numret som erhålls med formeln är normen för personer i åldrarna 40-50 år. För ungdomar under 30 år är det nödvändigt att minska värdet som erhålls med 10-12 procent, och för män som är äldre än 50-53 är det nödvändigt att öka den ursprungliga indikatorn med 5-7 procent.

Kroppstyper

Som du redan förstod, i vissa fall, för att beräkna vilket förhållande som anses optimalt, måste du överväga kroppsbyggnaden. Det finns tre typer:

  • Hypersthenics. Hos män med denna kroppsbyggnad, korta ben med en nacke och ganska breda axlar. Figuren som helhet ser stark ut, slitstark och häftig.
  • Normostenik. En sådan kroppsbyggnad i proportionella män med normal tillsats.
  • Astenik. De är människor med långa armar, ben och nacke, smala axlar. De är vanligtvis sena och torrare på grund av de minimala fettfyndigheterna.

För att avslöja typen av kroppsbyggnad för den efterföljande beräkningen av ideell tillväxt och vikt med eller utan ålder är inte svårt. Det är nödvändigt att göra de enklaste manipuleringarna. Ta hand om handleden på den andra lemmen och försök att ansluta tummen med pekfingret i stället för det utskjutande benet:

  • om du griper utan svårighet - du har asthenisk kroppsbyggnad;
  • om det är svårt, är du en normostenic;
  • Om dina fingrar inte når varandra är du hypersthenisk.

En annan metod kräver användning av centimeterband. Om handleden är mindre än 17 cm - du är asthenisk, från 17 till 20 - du är normostenic, över 20 cm - hypersthenic.

Vi använder Nagler-metoden

För att bestämma förhållandet mellan höjd och vikt vid 18 års ålder är formeln väl lämpad för killarna Nagler. Med hjälp av denna formel bestäms korrespondensen av massan till den totala tillväxten i centimeter.

Formeln är baserad på det faktum att med en ökning på 152,4 centimeter person bör väga 45 kg per 2,45 cm tillsätts till 900 g Dessa märkliga figurer förklaras av det faktum att de ursprungliga beräkningarna ansågs inches stället för centimeter. Till den mottagna figuren är det nödvändigt att lägga till 10% kroppsvikt och det mottagna området kommer att vara normen.

För att inte lägga till manuellt med 2,45 cm och ta hänsyn till vikt, använd formeln: 48 + 2,7 * (tillväxt i centimeter - 60).

Beräkningar för John McCullum

Det finns en annan ovanlig formel som gör det möjligt för män att beräkna det perfekta förhållandet mellan vikt och höjd. Beräkningar baseras på mätningar av olika delar av kroppen med hjälp av ett centimeterband. Låt oss ge de ideala parametrarna, beräknade på exempel av en välbyggd man:

  • Höftens yta = bröstets kant * 0,85;
  • bröstets kant = 6,5 * kant av handleden;
  • midja = 0,7 * bröst;
  • nacke = 0,37 * bröst;
  • biceps = 0,36 * thorax;
  • shin = 0,34 * bröst;
  • underarm = 0,29 * bröst.

Naturligtvis, om du har asthenisk eller hypersthenisk kroppsbyggnad, kommer uppgifterna att vara olika. En normal avvikelse är 10% av de givna värdena.

Exempel på parametrar

För att göra det enklare för dig att förstå vad förhållandet mellan höjd och kroppsvikt hos män borde vara när det gäller bord med ålder, ger vi flera beräkningar med olika av ovanstående formler.

För en höjd av 170 cm

För män med denna tillväxt kan det optimala förhållandet beräknas med hänsyn till fysik eller ålder. Resultatet är detta:

  • hyperstheniker kommer att vara en norm på 65-73 kg;
  • normostenics 61-71 kg;
  • astener 58-62 kg.

Om du tar hänsyn till ålder kommer förhållandet att vara mer specifikt:

  • upp till 30 år - ca 73 kg;
  • upp till 40 år - 78 kg;
  • upp till 50 - 81 kg;
  • upp till 60 - 79 kg;
  • efter 60 - 77 kg.

Om vi ​​använder Brocas formel för att beräkna, behöver en man 80,5 kg för en höjd av 170 cm.

Med en ökning på 175 cm

Killar och män med sådan tillväxt med en kroppsbyggnad av olika typer behöver följande vikt:

  • hypersthenics - 69-77 kg;
  • normostenics - 65-71 kg;
  • asteni - 62-66 kg.

Vid beräkning av det normala förhållandet mellan höjd och vikt, med hänsyn till ålder erhåller vi:

  • på 30 år - 77-80 kg;
  • 40 år - högst 80-83 kg;
  • 50 år - upp till 85-86 kg;
  • 60 år - 83-84;
  • efter 60 - 79-82 kg.
När en mans höjd är 180 cm

Låt oss börja med beräkningen av de optimala parametrarna, med hänsyn till typen av fysik:

  • hypersthenic - 72-81 kg;
  • astenisk - 66-70 kg;
  • normosthenic - 68-75 kg.

I tabellerna, med hänsyn till åldersförhållandet mellan höjd och vikt, hittar du ungefär följande data:

  • på 30 år - högst 85 kg
  • i 40 - upp till 88;
  • i 50 - inte mer än 90;
  • i 60 - upp till 87;
  • efter 60 - inte mer än 84.
Män på 185 cm höjd

Slutligen överväga det optimala viktförhållandet för män med ganska hög tillväxt och börja med byggnaden:

  • normosthenic - inom gränserna 69-74 kg;
  • astenisk - 72-80 kg;
  • hypersthenic - från 76 till 86 kg.

Vid ålder för 185-centimeter tillväxt bör män ha en sådan kroppsvikt:

  • på 30 år - 89-93 kg;
  • i 40 - 92-95;
  • i 50 - 93-97;
  • i 60 - 92-93;
  • efter 50 - 88-89.

Som ni kan föreställa er, alla dessa beräkningar är mycket grov, så det är bättre styrs av mer korrekta formler i föreslagits ovan och kan se speciella tabeller förhållandet mellan längd och vikt för ålder, kroppsbyggnad, och några andra parametrar. Om du inte är nöjd med din vikt kan den justeras genom att öka eller minska fysisk aktivitet, liksom olika dieter.