Huvud
Behandling

Det korrekta förhållandet mellan höjd och vikt hos män

Det är viktigt för alla att övervaka sin hälsa, särskilt för män som inte alltid följer denna regel. För detta ändamål har experter särskild tabell där du kan självständigt övervaka förhållandet mellan längd och vikt härledas. Den innehåller information om hur man självständigt bestämmer vilken typ av fysik, standarddata med ålder. Tillsammans med bordet tillämpas extremt enkla formler, normen beräknas individuellt för varje man.

Kroppstyper

För att få rätt data måste man före beräkningarna ange typ av kroppsbyggnad:

  1. Normal kroppsbyggnad för män förutsätter närvaro av ett index på 18-20 cm, kroppsförhållandena är korrekta, huvuddimensionerna observeras tydligt.
  2. Det så kallade "breda benet", när en stor vikt är möjlig med en liten tillväxt och massiva ben. Det är tänkt att använda indexet på 20 cm eller mer. Kroppens proportioner är helt olika. Dessa är massiva människor som har tunga axlar, stora delar av kroppen i frånvaro av fett. Huvudena är vanligtvis breda, benen är korta, bröstkorgen är massiv.
  3. Tunna skinn människor är mer eleganta, för män är denna typ inte ovanligt, även om det felaktigt anses annorlunda. Indexet är inställt på 18 cm. Denna asthenisk typ förutsätter närvaron av långa och smala extremiteter, nacke. Muskulaturen är inte utvecklad så mycket, kroppens longitudinella dimensioner dominerar över det tvärgående. Ofta anses sådana personer vara sjukliga, men i verkligheten är det helt fel. Huvuddelen är att alla proportioner observeras, inga avvikelser i beräkningarna observeras.

Inverkan av ålder i vikt

För att beräkna det mest exakta är det nödvändigt att ta hänsyn också till en sådan viktig faktor som en ålder av en man. I genomsnitt har en ung och stark person mer tillväxt än en äldre person. Även den normala vikten vid olika åldrar kan skilja sig åt.

En särskild formel används, vilket gör det möjligt för oss att klargöra förhållandet - vikt och höjd. Till exempel observeras följande förhållande: kroppsvikt = 50 + 0,75 (höjd - 150) + (ålder 20) / 4.

Med en så enkel formel för att beräkna normalvikt är det mycket enkelt att veta höjd och ålder. Till exempel, för en man med en höjd av 183 cm och en ålder av 40 år, kommer den normala vikten att vara:

50 + 0,75 (183-150) + (40-20) / 4 = 50 + 0,75 * 35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 kg.

Med en ökning på 183 cm är normen 81,25 kg. Men det här är bara en ideal indikator för att klargöra det, du behöver använda ett speciellt kroppstabell.

Formler för beräkning

För att beräkna graden av tillväxt och vikt hos män kan du använda olika formler som kräver tillgång till viss data. De mest populära för hemmabruk är 2 formler.

Naglers formel. Denna formel hjälper till att beräkna hur mycket kroppens massa motsvarar den totala tillväxten. Detta nummer anses vara idealiskt, det räcker att bestämma höjd och massa. Till exempel skulle 152,4 cm stå för 45 kg. Om höjden är högre, läggs för varje 2,45 cm till 900 g. Dessutom läggs 10% av kroppsvikten. Om förhållandet för annan data är lika med det angivna exemplet är höjdvikt normalt. Om det finns stora skillnader, är det nödvändigt att börja vidta åtgärder. Till exempel optimera menyn eller kontakta en läkare om det finns symtom på några sjukdomar.

Formeln av John McCullum. En sådan formel för bestämning av förhållandet mellan höjd och vikt hos män anses vara den bästa idag. Det är baserat på att få data vid mätning av handleden. Proportionerna är följande:

  • Bröstets omkrets bör vara 6,5 ​​omkretsar för handleden;
  • Höftens yta bör vara 85% i förhållande till bröstet;
  • 70% av bröstets omkrets är lika med midjan av midjemåttet;
  • 37% av värdet på bröstets omkrets är lika med halsomkretsen;
  • 36% av värdet på bröstets omkrets är lika med värdet av bicepsomkretsen;
  • och för underbenet är detta värde ungefär 34% av omkretsen;
  • 29% av värdet på bröstets omkrets är lika med värdet på underarmen.

Det bör beaktas att tillväxten och vikten starkt beror på människans övergripande kroppsbyggnad. Därför måste vi, när du använder formler, använda ett specialtabell som visar beroende av en normal, mager eller massiv kroppsbyggnad på all data som erhållits. Denna metod används vanligtvis av läkare för att få den mest exakta och tillförlitliga data.

Bord för män

För att bestämma ditt eget förhållande med höjd och vikt, kan du använda speciella data som har tagits emot av specialister.

Asthenisk konstitution, det vill säga magert:

  • vid 155 cm - 49 kg;
  • vid 160 cm - 53,5 kg;
  • vid 165 cm - 57 kg;
  • vid 170 cm - 60,5 kg;
  • vid 175 cm - 65 kg;
  • vid 180 cm - 69 kg;
  • vid 185 cm - 73,5 kg.

Normostenisk tillsats, dvs normen för vikt och höjd:

  • med en ökning av 155 cm är vikten 56 kg;
  • vid 160 cm - 60 kg;
  • vid 165 cm - 63,5 kg;
  • vid 170 cm - 68 kg;
  • vid 175 cm - 72 kg;
  • vid 180 cm - 75 kg;
  • vid 185 cm - 79 kg.

Hypersthenisk tillsats, dvs det så kallade breda benet:

  • vid 155 cm - 62 kg;
  • vid 160 cm - 66 kg;
  • vid 165 cm - 69,5 kg;
  • vid 170 cm - 74 kg;
  • vid 175 cm - 78 kg;
  • vid 180 cm - 81 kg;
  • vid 185 cm - 85 kg.

Med hjälp av sådana enkla relationer kan du enkelt bestämma hemma hur mycket din egen vikt motsvarar inte bara höjden utan även den allmänna typen av kroppsbyggnad. Om det finns stora skillnader, men du behöver se en läkare. En man bör strikt följa alla rekommendationer för att få förhållandet tillbaka till det normala, eftersom detta i hög grad påverkar den allmänna hälsan och även om han kan få barn.

Fetma eller en allvarlig brist på vikt är alltid inte bara en orsak, men också ett tecken på många sjukdomar.

Om förhållandena bryts krävs ofta behandling, inte bara en speciell diet. Vi får inte glömma att för den manliga delen av befolkningen bör maten vara mer kalorisk, eftersom energiförbrukningen är högre.

Förhållandet mellan kroppen och mannen är extremt viktigt. För att bestämma hemma om det finns skillnader kan du använda många och extremt enkla formler och tabelldata. Om det finns allvarliga inkonsekvenser, rekommenderas att du kontaktar den observatör som ska förskriva undersökningen. I de flesta fall kan du göra med en speciell diet, men det finns en annan procentandel, när överdriven leanness eller tung vikt är tecken på allvarliga sjukdomar.

Undvik sådana situationer kommer att bidra till regelbunden undersökning, experter rekommenderar att en gång per år passera för att förhindra att många problem uppstår i framtiden.

del henne med vänner och de kommer säkert att dela med dig något intressant och användbart! Det är väldigt enkelt och snabbt, enkelt tryck knappen för den tjänst som du använder oftast:

Tabell över vikt i förhållande till tillväxt

På den givna sidan av en webbplats tabeller med normal vikt i en paritet med tillväxt av personen erbjuds, med hänsyn också till typ av en byggnad.

Det finns tre typer:

1) hypersthenics - en man med korta armar, ben, nacke och breda axlar.

2) normostenik - en genomsnittlig person med en genomsnittlig metabolisk hastighet.

3) astenik - en person med ökad metabolism, smala axlar, långa ben och armar.

Hur bestämmer du din kroppstyp?

Med tummen och pekfingret på ena handen, ta tag i handleden på den andra där benet sticker ut. Om du inte kunde ta tag i - du är hypersthenic, om det hände med stor svårighet - normostenic, om det visar sig lätt - du är asthenisk.

Tabellvikt i förhållande till kvinnornas tillväxt

Tabell över förhållandet mellan höjd och vikt för män

Förutom "viktbordet" finns det beräkningsmetod förhållandet "tillväxtvikt" (förutsatt att din höjd är över 170 cm).

För att göra detta, från tillväxtens storlek (i centimeter), 110 tas bort. Det erhållna värdet är din vikt i kilo. För att vara mer exakt, för astheniker är det nödvändigt att ta 115, för normostenics - 110, för hypersthenics - 100.

Påverkar ålder tillväxtförhållandet?

Svaret är entydigt. Ja, det gör det verkligen. Det är bevisat att en man och en kvinna med ålder borde gradvis öka - det här är en normal fysiologisk process. Kilogram, som vissa människor anser vara "överflödiga", i själva verket kan det inte vara så.

Du kan använda formeln för att bestämma optimal vikt, beroende på ålder.

P - tillväxt
I - ålder i år.

En mans normala vikt

Vill veta normal vikt av en man? Vi hjälper dig med detta
Att veta din normala vikt är mycket viktigt, eftersom hälsan beror på honom på många sätt. För män är detta särskilt sant.

En mans normala vikt

Att hitta din normala vikt är väldigt enkel - skriv in din höjd i räknaren eller hitta den i bord normal tillväxt och vikt. Om din vikt motsvarar normal, kontrollera din idealvikt och BMI. Och om du röker, är rökarens räknare inte förbikopplad.

OBS! Vill du spara på räkningar? Läs VVS-av Ivan Goncharov. Det är bara nödvändigt... Läs mer...

En mans normala vikt

Tabell över normalvikt och höjd hos en man

Vid mig kroppshöjd 165 och vikt 56 kg hur man odlar fett?

Victor glömde att lägga till att pressen i dubbel redskap och allt annat också, inte är absolut och är inte rätt.. Även Victor glömde tillägga att åt dumpa alla pharma än uppenbarligen inte vill dela denna information med alla. Mina parametrar: 180 cm höjd, vikt 65-67. Bänkpress 135 Jag gör det snarare som ett tillägg till det allmänna i stället för huvudmålet, jag klättrar men igen inte för resultatet - 110 kg vid 30 gånger, mer är inte nödvändigt. Jag är mästare på kettlebell lyft alltså inte bry mig att komma ikapp 39 gånger på baren med ingen vikt och 10 pund pannkaka 24 gånger på staplarna ska vred utan tyngden av 100 gånger med 10 kg 77 gånger (i november, väntar för april att återuppta cykeln igen) Kettlebell sport och allmänna fysiska övningar påverkar inte varandra, träna var tredje dag (2 gånger jag vill). Ålder 35 år och i allmänhet har allt detta skit om tillväxtvikt inget i sig själv om du inte har styrkan. Utveckla styrka, men rätt är det bra på internet just nu en hel del litteratur och rådgivning i denna fråga. Och tyngden kommer med tiden, eftersom styrkan växer, viktigast av allt i mått.. förutom styrka och mindre läkemedel

helt korrekt bord.

Patsanyata. Höjd 192, vikt 155-165. Pressen 270. Den häftande 305. Станова 410

32 år, höjd 174 cm, vikt 74

höjd 166 vikt 70kg i vår bar nästan alla sådana

Höjd 178, vikt 95, bänkpress 160. Running, pushing, pulling upp, stigande och vändning - alla som människor. Några gånger förlorade vikt, först från 87 till 72x för sommaren, sedan (efter 10 år) från 93 till 80. Båda gånger försvagades effektindikatorerna, uthålligheten ökade på grund av konstant träning. Optimal Jag anser för mig själv en vikt på 85 kg, men uppgiften att bibehålla kroppsvikt, med en ökning av styrindikatorerna, är enligt min mening inte realiserbar. I vilket fall som helst, utan kemi. Om du utesluter skenan, skulle 72-78 kg vara normalvikt för mig. Men 63, det här är en slags nonsens. Jag vägrade inte så mycket i skolan, trots att det var det där regnet.

Höjd 187, vikt 85. 35 Hjärnan väger, inte det som är högre. Där dumma hjärnlös massa)

Ålder: 28 år, höjd 175 cm, vikt 62 kg. Vid 25 år vägde 77 kg. hade en liten mage. Det finns några fördelar och nackdelar med detta. När vägde 77 kg. Det var inte bara en mage, utan också armar, ben, ansikte, etc. rounder och var ännu starkare och mer uthållig. Vid 62 kg. allt är förlorat, blev en död fysiskt, men ser bra ut, så att säga hörde (före svängande) Nu tror jag i returledningen till 77 mål, som skönhet är sådär, men styrkan i denna sak, ja, det magnus * Julia som bröt eller helt enkelt inte ogristi))) Alla framgångar...

höjd 188 vikt 82 Jag skulle vilja kilo 10-15 dial och sedan som en drisch)

Tillväxt 180 vikt 92 förmodligen ålder också betydelse

Höjd 182, vikt 102 och normal! Jag drar 20, skjuter iväg på de ojämna linjerna 60. Magen är borta! 125 på 175, som skrivet av Shrek77, är det verkligen en uppenbar byst om han inte är en jay cutler självklart.

Denna räknare bestämmer vikten av en man med en normal kroppsbyggnad och för dem med atletisk bygga, och som vinner muskelmassa, inte denna räknare inte passar, du har i alla fall, vikten kommer att vara mer än ett visst miniräknare.

186 tillväxt, 100 kg exakt, om torkad, sedan 98, nu 47 år, till 50 planerar jag att 108-110.
Roligt du har en miniräknare.

Ja, varför måste du dö av hunger för att väga så mycket
höjd 175, vikt 125 och alla poh...

För mig 22. Höjd 170, vikt 100. Magen är inte liten.

Beräkning av idealvikt med avseende på byggnad

En normfråga är av intresse för alla som går ner i vikt. Vilken vikt är normalt för dig själv? Det finns ett antal formler där du kan bestämma i vilken utsträckning din kropps massa motsvarar ett eller annat av det genomsnittliga statistiska värdet. När allt kommer omkring kommer alla dessa formler från beräkningen på den genomsnittliga personen. Därför måste vi tydligt inse att någon formel med normal vikt är villkorlig.

Genetiska egenskaper

I verkligheten har vi alla sina egna individuella genetiskt förutbestämda storlekar av optimal kroppsvikt, vilket beror på totaliteten av medfödda egenskaper i strukturen av vävnader och organ i kroppen som helhet.

Så, till exempel, finns det tre typer av fysik - astenisk (utbenad / ektomorf), normosthenisk (normal / mesomorf) och hypersthenisk (bredben / endomorf).

För att bestämma din typ måste du mäta omkretsen av din handled.

  • Mindre än 16 cm - asteni;
  • 16-18,5 cm - normostenic;
  • Mer än 18,5 cm - hypersthenisk.
  • Mindre än 17 cm - asteni;
  • 17-20 cm är en normostenic;
  • Mer än 20 cm - hypersthenisk.

Förutom kroppstyper är kroppen hos var och en av oss programmerad till en viss vikt. Detta program ingår av moderen under graviditeten. Man tror att om hon vunnit sig under graviditeten, kan barnet i framtiden få problem med kroppsviktskontroll. Under ditt eget liv skapar vi ett annat program med våra felaktiga och vana. Under viktminskning står många inför en så kallad jämviktspunkt eller börvärde, när det inte går att gå ner i vikt med friska metoder, och om det visar sig kan det inte hållas.

Till exempel vägde du 90 kg, förlorade vikt till 55 kg, du vill förlora ytterligare 5 kg, men det går inte ut vad du gör. I det här fallet, till och med ordna dig själv en paus från en kost och små semestrar, får du inte mer än 3-5 kg, som sedan lätt kasseras. Kanske har du nått din jämvikt, och det kan kosta dig dyrt att övervinna det. När kroppen är i ständig stress, och kost, motion och höga krav på dig själv är en konstant stress, ökar risken för hormonella störningar. Det är viktigt att lyssna på dig själv och dina kropps behov.

Formel för beräkning av idealvikten

Om vi ​​inte tar hänsyn till organismens individualitet och kroppsbyggnad, kan vi i de approximativa beräkningarna använda följande enkla formler (författare P. P. Broca, 1871):

(Höjd i cm - 100) x 0,9 = idealvikt.

(Höjd i cm - 100) x 0,85 = idealvikt.

Det finns en annan formel som kan användas för både män och kvinnor:

(Höjd i cm - 100) = Idealisk vikt.

Exempel: Om din höjd är 152 cm ska din vikt vara 152-100 = 52 kg.

Det finns en annan formel:

Höjd i cm x Bröstvolym i cm / 240 = idealvikt.

Exempel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Glöm inte att det är nödvändigt att ta hänsyn till den fysik som kvinnor av natur har mer fett än män.

Därför kan du använda följande data för att bestämma din idealvikt:

Detaljer om förhållandet mellan höjd och vikt hos män (i form av ett bord)

Den perfekta hankroppen har alltid lockat kvinnlig uppmärksamhet, som om sändning till världsinformation om ägarens styrka och framgång. Övervikt, liksom bristen på den, har alltid varit ett tillfälle att missnöje och en "korrigerande" kost, och detta problem inte undvika ens kändisar. Men ofta händer det att viktproblem är långsökt - man jämför sig med en viss modell och syftar till varje pris för att ändra och bli densamma, oavsett deras naturliga gåvor. Men hur vet du vilken tillväxt som ska vara och hur mycket ska en man väga för att göra sin kroppsbyggnad normal? För att göra detta, forskare är speciella formler och räknare som gör det möjligt att beräkna det ideala förhållandet figur parametrar har fastställts, samt tabeller som visar hur mycket ska väga en man med en viss resignation kropp.

Korrespondens av parametrar

För att noggrant beräkna det ideala förhållandet mellan höjd och vikt måste du beakta utseendet på figuren, kroppstypen och andra faktorer.

För en mer korrekt uppskattning av förhållandet mellan höjd och vikt identifierades tre typer av tillsatser:

  1. Hypersthenic - dessa män har korta halsar, armar, ben och breda axlar. Figuren har ett robust, knäppt, slitstarkt utseende. Metabolism långsam.
  2. Normostenic - kännetecknas av proportionell, normal tillsats, såväl som måttlig metabolism.
  3. Asthenic - dessa människor har långa extremiteter, nacke, smala axlar och snabb metabolism. Dessa är "tunna skinn" män, torra, sintiga, feta deponier är vanligtvis små och benen är lätta. Det är dessa män som mest sannolikt har leanness.

Du kan bestämma vilken typ du tillhör på två sätt:

  • Lås tummen och pekfingret på ena handen handleden på den andra sidan i stället för största ben utstick att om omkrets runt lätt - du astenik om med svårighet, - normostenik, om omkrets inte hänt - hypersthenics.
  • Mät omkretsen på handleden måttband om avståndet skulle vara mindre än 17 cm, tillhör du astenik, 17-20 cm - du normostenik, mer än 20 cm - hypersthenics.

Tabell 1. Förhållande mellan höjd och vikt hos män

För att bestämma den normala vikten för en man, måste du beakta inte bara tillväxten, utan typen av byggnad.

Denna tabell visar det normala förhållandet mellan figurens parametrar i hanen. Om till exempel tillväxten av hyperstheniken är 170 cm, kommer den att väga 65-73 kg, med 180 cm för asteni - i intervallet 66-70 kg.

Hur ålder påverkar

Forskare har bestämt att förhållandet mellan höjd och vikt påverkas av ålder. Man tror att den äldre en man, desto större blir hans kroppsvikt och det är normalt.

Ålder påverkar ämnesomsättningen och dess hastighet, vilket inte bara kan påverka förhållandet mellan vikt och höjd. Tabell 2 visar hur mycket en man normalt väger, beroende på vad hans höjd och ålder är.

Tabell 2. Förhållande mellan höjd och vikt av män, med hänsyn till deras ålder

Således kommer vikten av en 25-årig pojke som väger 172 cm normalt att vara ca 74,1 kg, vid 45 år med en ökning av 172 cm - ca 82,8 kg. Om kammarens höjd på 25 år är 180 cm, kommer han normalt att väga 85 kg, om höjden är 182 cm, - 87 kg.

Metoder för beräkning

Beräkning av det korrekta förhållandet mellan parametrarna i figuren är ett bekvämt sätt att styra dess tillstånd. Denna uppgift är särskilt aktuell och akut för kändisar, och det är ganska förståeligt: ​​deras utseende är ett visitkort och ett arbetsverktyg. Dessutom är kändisernas dieter och träningskomplex baserade på indikatorer och siffror som anges i tabellerna nedan.

Brockformeln

Det bör förstås att alla nuvarande tillgängliga beräkningar av kroppsmassanormer inte är absoluta medicinska indikatorer och bör alltid betraktas individuellt.

Det exakta förhållandet mellan höjd och vikt kan beräknas med hjälp av den så kallade Brock-formeln.

  • Den första versionen tar hänsyn till typen av tillägg: 110 av tillväxtbeloppet, om en man är under 40 år eller 100 om han är äldre. Människor asthenisk typ minska siffra med 10% och hypersthenic - öka med samma antal.
  • Enligt den andra varianten av formeln subtraheras 100 (med tillväxt upp till 165 cm) 105 (166-175 cm) eller 110 (över 175 cm) från tillväxtvärdet. De erhållna resultaten kommer att vara sanna för personer i åldrarna 40-50 år. De som är 20-30 år, denna siffra bör minskas med 10-12% och de som är över 50 år - att öka med 5-7%.

Beräkning av parametrar och miniräknare

För att noggrant kunna bestämma det korrekta förhållandet mellan indikatorer kan du använda en särskild online-kalkylator. Kalkylatorn kommer att låta dig bestämma kroppsmassindexet, den idealiska vikten för Brok, typen av kroppsbyggnad och antalet kalorier som behövs:

  • Kalkylatorn för massmassa index beräknas med Quetelet-formeln. En normal figur för en man är siffran från 19 till 25.
  • Kalkylatorn som använder Brock-formeln hjälper dig att beräkna det mest korrekta förhållandet. Därför tar han hänsyn till figurernas siffror och ålder.
  • Kroppstypen, eller det så kallade Solov'ev-indexet, kommer att hjälpa till att bestämma en räknare som tar hänsyn till handleden i cm.
  • Beräkna det dagliga dagliga kravet på kalorier kommer att hjälpa beräkaren, med hänsyn till parametrarna för tillsats och nivå av fysisk aktivitet hos män. För detta ändamål använder han en av två formler - Mifflin-San Jehore eller Harris-Benedict.

Det är värt att komma ihåg att räknare och tabeller för att bestämma det korrekta förhållandet mellan parametrarna för en figur är i första hand en lämplig referenspunkt. Av denna anledning är det nödvändigt att vara uppmärksam på kroppens individuella egenskaper och att fokusera främst på ens eget välbefinnande, eftersom en vacker kropp är oupplösligt kopplad till god och stark hälsa.

Hur man beräknar den normala vikten för varje ålder?

Normal vikt av en person - Detta är ett koncept som inte kan vara exakt. Hans kriterier inkluderar inte bara vikt och höjd, men också kroppens fysik och även en persons ålder. Många män och kvinnor har problem med övervikt eller brist på det. I denna artikel vill jag berätta hur du beräknar din vikt och vad som i allmänhet är normen.

Beräkning av vikt efter höjd och ålder

Det finns många sätt som hjälper till att beräkna vikten efter höjd och ålder. Men det bör komma ihåg att sådana system kanske inte är helt perfekta, eftersom andra faktorer kan påverka viktförhållandet, som ofta inte beaktas.

Metod 1

Långt sedan många människor litar på Brockmetoden.

Beräknat enligt följande: höjden på en person tas i centimeter, sedan 100 subtraheras från detta.

Men efter en tid ändras indikatorerna för denna metod något. Det är bättre att använda denna formel för att beräkna vikten för tillväxt för kvinnor i åldern 40-50 år. Hur förändras Chs från ålder, du kan läsa här.

Kvinnor under 30 år behöver ha en kroppsvikt på 10% mindre än detta resultat.

Metod 2

För att beräkna vikten efter höjd och ålder anses den vara mer exakt Quetelet metod. Denna formel beräknar förhållandet mellan fett och ben och muskelvävnad i procent. Det låter dig identifiera om en person är överviktig eller kanske inte har tillräckligt med vikt. Vanligtvis används denna beräkningsmetod för personer från 20 till 60 år.

Hur man beräknar: Kroppsvikt i kilo divideras med höjden i meter, kvadrerad.

Använd inte Denna beräkningsmetod för gravida kvinnor, för kvinnor under amning, ungdomar och personer som är involverade i idrott.

Metod 3

Det finns en formel som hjälper till att bestämma fördelningen av fett genom att mäta midjan och skinkorna.

Beräknat enligt följande: Skalens volym ska delas av midjan.

norm:

  • för män - 0,80;
  • för kvinnor, 0,60-0,80.

Metod 4

Inte mindre noggrann kan betraktas som en metod som handlar om ömsesidigt beroende av kroppsvikt och typen av tillsats av kroppen.

För att beräkna din hastighet måste du öka vikten i gram med ökningen i centimeter av viktkoefficienten.

Rekommenderad viktningsfaktor:

Hur bli av med prostatit utan hjälp av läkare, hemma?

  • för att stoppa smärtan
  • att normalisera urinering
  • att ha sexuell lust och möjlighet att ha samlag

Elena Malysheva kommer berätta för oss om det. Skakad manlig hälsa kan och måste återställas! med hjälp av en snabb behandling. Läs mer »

Vikt efter höjd och efter ålder

Naturligtvis påverkas kroppens vikt starkt av ålder. Det har blivit vetenskapligt bekräftat att kroppsvikten hos män och kvinnor gradvis ökar med åldern genom åren. I det här fallet kan det inte vara överflödigt kilo, men en naturlig fysisk process. Men inte mindre än vikten av människor och tillväxt.

Vikt, höjd, åldersbord för män

Varje person har sin egen kroppssammansättning. Totalt finns det 3: tunnbenig, normokostisk och bredbenad. Varje typ av tillsats av kroppen har sina egna egenskaper.

Funktioner som skiljer en typ från en annan:

  1. Tunt ben typ: långsträckta lemmar och nacke, tunna ben, underutvecklade muskler. Människor av detta slag är ganska tunna, de har inte överflödiga fettmedel. De har lång nacke och extremiteter. Även människor av denna typ med stora svårigheter blir viktiga.
  2. Normokost typ: kroppens dimensioner är proportionella. Denna art är utan tvekan den mest framgångsrika. Kvinnor av denna typ av kroppsbyggnad tilldelas en bra siffra, och män är breda axlar och elastisk mage.
  3. Bredbentyp: kraftfulla ben, voluminösa höfter och ribbbur, förkortade ben. Naturligtvis är människor av denna typ starkare utsatta för fullhet.

Denna tabell visar vikten för män, betraktad som normen, med hänsyn till dess typ av kroppsbyggnad och tillväxt:

Vad är graden av tillväxt och vikt för män?

Om du följer en hälsosam livsstil beaktas alltid vikt och höjd. Dessa indikatorer är mycket viktiga för män. När allt kommer omkring, beror på förhållandet mellan dessa åtgärder och kost, fysisk aktivitet. Vad är graden av tillväxt och vikt för män? Det beror helt på den typ av fysik som ges av naturen. Det kan förstås rättas, och närmare det idealiska, önskade målet.

Vilka är kroppstyperna?

Innan du fastställer rätt, idealiska proportioner, måste viktförhållandet och höjden hos en man bestämma vilken typ av manlig kroppsbyggnad. Också, vissa följdfaktorer (midjemått, höfter), egenskaper hos en kropp anses också. Generellt finns det tre typer av fysik:

  • Asthenisk typ. Med den här typen av bygg har en man en mager kropp. Astheniker har som regel en tunn, långsträckt nacke, smala axlar, långsträckta armar. Ofta har dessa män accelererat metaboliska processer. Det beniga systemet i asteni är väldigt lätt, och fettavlagringar observeras praktiskt taget inte.
  • Normostenichesky typ. I detta fall är kroppens, benen och nackdelarnas proportioner proportionella. Mängden metaboliska processer är måttlig.
  • Hypersthenisk typ. En sådan man har breda axlar, inte en mycket lång men bred nacke. Siffra av hypersthenics är slitstark, robust. Mycket ofta diagnostiseras dessa män med en långsam metabolism.

Du kan bestämma din kroppstyp med andra alternativ. Det är nog att ansluta tummen och pekfingret runt handleden, i benets område. Om ett sådant armband erhålls utan problem är en man asthenisk. Om det emellertid krävs en viss ansträngning för att ansluta fingrarna - en normostenik, är det omöjligt att ansluta - hypersthenic.

Kroppen kan också bestämmas genom mätning av handleden. Om längden på handleden i omkretsen är mer än 20 cm har den unge mannen en hypersthenisk typ av byggnad. Vid ett resultat av 17-20 cm - en manlig normostenik, mindre än 17 cm - en astenisk.

Kroppsmassindex (Quetelet index)

Genom att bestämma kroppsmassindex kan du ta reda på om en man har en form av fetma eller vice versa, en brist på massa i förhållande till sin kroppshöjd. Indexet beräknas för en person i åldern 20 till 60 år. Om vi ​​beräknar förhållandet mellan kroppsvikt och höjd vid tidigare ålder, kommer indikatorerna inte att ha en hög grad av tillförlitlighet.

Formeln för beräkning av kroppsmassindex för unga är följande: vikt (kg) / höjd (m) kvadrerad. Till exempel har en man en höjd av 175 cm och en kroppsvikt på 89 kg. Beräkningen av indexet ser ut så här:

Normen för den manliga kroppen är från 19 till 25. Följaktligen indikerar resultatet att den unga mannen har överkroppslig kroppsvikt för sin tillväxt. Det ligger i nivå med överskjutande kroppsmassindex normer som experter bestämmer graden av fetma hos en man eller en kvinna. Med hjälp av denna indikator kan du också bestämma den ungefärliga fettmängden i kroppen. För att identifiera typ av spridning av fettvävnad finns en annan formel för beräkning av: midjeomkrets (cm) / höfter omkrets (cm). Normalt bör denna siffra vara 0,85.

Formler för bestämning av normen för förhållandet mellan kroppshöjd och kroppsvikt hos män

Med hjälp av Naglers formel är det lätt att avgöra om kroppsvikten hos en representant för det starkare könet motsvarar tillväxten. Så, med en ökning på 152 cm borde en man väga högst 45 kg. Vidare, för alla efterföljande 2,4 cm tillväxt är det värt att lägga till 0,9 kg av vikt. Genom att jämföra data som erhållits med bordet kan man bestämma normen eller avvikelsen från normen. För ungdomar ser Naglers bord så här ut:

Vad borde vara vikten med tillväxten på 175?

Vad som ska vara den normala vikten av en person för vilken tillväxt som helst kan beräknas utifrån beräkningsformeln kroppsmassindex. Den normala vikten ska motsvara kroppsmassindex och gränserna 18,5-25.

Kroppsmassan index bestäms av formeln: kroppsvikt i kilo divideras med tillväxt i meter i en kvadrat: Kroppsmassindex = Kroppsvikt / Höjd2 (kg / m2)

Baserat på formeln för kroppsmassindex får vi en ökning med 1,75 m = 175 cm

  • Den nedre gränsen för normen är 18,5 x 1,75 x 1,75 = 56,65 (kg)
  • Den övre gränsen för normen är: 25x 1,75x 1,75 = 76,56 (kg)

Vanligtvis räknas kroppsmassindexet. Den beräknas enligt följande: vikten uttryckt i kilogram ska delas med höjden uttryckt i meter per kvadrat.

Kroppsmassan bör inte överstiga 25.

Så den normala vikten med en ökning på 175 centimeter kommer att vara från 62 till 77 kilo.

Hittills finns det ett stort antal metoder för att bestämma den så kallade. med normal vikt. Därför anser jag att den ideala kroppsvikten inte bara beror på ålder, kön, höjd och kroppsbyggnad, men den kända hjärtkirurg Ellis DeBakey trodde, men också på hur bekväm personen känner under fysisk stress och i den sociala miljön.

Sålunda behöver alla metoder för bestämning av lämplig vikt alltid justeras i enlighet med en persons individuella egenskaper. En grov uppskattning av rätt kroppsvikt och avvikelser från normen framgår av bifogad tabell.

I genomsnitt är det nödvändigt att fokusera på en enkel formel. Från tillväxten tar vi 100 och får idealvikt, plus minus 10 kg inom ramen för normen. Resultatet är en vikt med en ökning med 175-100 = 75 kg och samtidigt finns det en ram för viktbegränsningsnormen på 65 till 85 kg.

Men det är fortfarande nödvändigt att styras av ålder och ben, vid ett brett ben är vikten mer. För att bestämma benet mäter vi handleden. Det berättar alltid vilken gräns du ska sträva efter. Om handleden är 14 cm eller mindre, är vikten önskvärd 75 kg eller lägre, om handleden är mer än 14 cm, så är vikten mer än 75 kg.

Det finns också en definition av feta veck på kroppen på buken, den feta vikten ska vara 2 cm, på baksidan högst 1 cm.

Mycket beror på byggnaden. Muskelmassan är mer än fet, så den atletiska kroppen kan öka vikt.

Hur man beräknar normerna för förhållandet mellan vikt och höjd hos barn, ungdomar, kvinnor och män

Förhållandet mellan höjd och vikt hos barn, ungdomar, män och kvinnor anses vara en viktig indikator för hälsan.

Det borde vara normalt, eftersom avvikelser kan påverka hälsotillståndet negativt.

Men inte alla kan behålla vikt och höjd i rätt skick, därför kan de skilja sig.

Om en avvikelse detekteras i stor riktning, kommer läkaren omedelbart att sätta patienten i registret, eftersom han i detta fall kommer in i riskzonen för sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

Formler för beräkning av tillväxten och vikten av en person

Det är inte möjligt att få en ideal balans mellan höjd och vikt. Parametrarna kan skilja sig åt på större eller mindre sida.

Avvikelser från normen anses vara farliga för hälsan, de kan vidare provocera utvecklingen av olika sjukdomar.

Beräkning med Brock formel

För att ta reda på exakt de optimala indikationerna på höjd och vikt, måste du överväga beräkningen med hjälp av denna formel.

För att göra detta beaktas endast tillväxthastigheter, med hjälp kan du beräkna optimal vikt.

Om tillväxten är mindre än 160 centimeter utförs beräkningen med formeln:

P - 100 = normal vikt.

Om den är från 165 till 175 centimeter används formeln:

P-105 = optimal vikt.

Under beräkningarna är det nödvändigt att ta hänsyn till kroppens struktur.

Viktiga indikatorer som måste beaktas:

  • Tunt ben eller astenisk typ. Handledsmätningen mäts i omkretsen.

Beräkning med Lorentz formel

Utför beräkningar av indikationerna kan göras snabbt med hjälp av formeln. Men resultatet kan komma ut ungefärligt, för när man inte beräknar typen av kroppsbyggnad beaktas inte.

För att utföra beräkningar med denna formel behöver du bara kunskap om tillväxt.

För att förstå hur man beräknar, överväg ett exempel för 176 cm:

  • Det första steget. 176-100 = 76.
  • Det andra steget. (176-150) / 2 = 13.
  • Normal kroppsvikt: 76 - 13 = 63.
  • Den idealiska vikten vid 176 cm blir 63 kilo.

Beräkningen utförs med standard Lorentz formel:

X = P-100
Y = (P-15) / 2
Idealisk vikt = X-Y

Quetelet indexet

Beräkningsformeln med Quetelet-indexet används för personer från 18 till 65 år, nämligen för vuxna.

För att beräkna BMI måste du utföra en beräkning med följande formel:

MT / (P ^ 2), där värdet "^ 2" betyder att värdet ska kvadreras. Resultatet är en individuell kroppsvikt.

Nedan finns en lista över värden som kan erhållas genom att beräkna formeln:

  • Värdet är större än 17,5. Denna indikator innebär att en person utvecklar anorexi, behöver akut se en läkare.
  • Indikatorn 17,5-18,5 är otillräcklig.
  • Om den visar från 19 till 23 i åldern 18-25 år anses detta vara normen.
  • Om det bestäms från 20 till 26 vid 25 års ålder, hänvisar det här till normen.
  • Vid åldern 18-25 år betraktas indikatorn 23-27,5 över normalen.
  • Från 26 till 28 - överviktig vid 25 års ålder.
  • Om mellan åldrarna 18 och 25, 30-35 eller 28-31 i en ålder av mer än 25 år definieras, betraktas detta som den inledande fasen av fetma.
  • Indikatorn 30-35 från 18 till 25 år och 31-36 år 25 år refererar till den andra fasen av fetma.
  • Vid bestämning 35-40 vid åldern 18 till 25 år eller 36-41 vid 25 års ålder betraktas den tredje etappen av fetma.
  • Den fjärde fasen av fetma sätts på att avslöja mer än 40 från 18 till 25 år och mer än 41 i 25 år och mer.

Tabell över förhållandet mellan höjd och vikt hos kvinnor

För att korrekt förstå det idealiska förhållandet mellan kroppsvikt och höjd är det värt att överväga ett bord som visar vilka indikatorer som anses vara normen.

Om det finns en avvikelse i större eller mindre sida, är det värt att se en läkare, eftersom de kan prata om allvarliga hälsoproblem.

Så vad ska vara normen för kroppsvikt och höjd? Det är värt att överväga att dessa siffror också påverkar storleken på figuren.

Tänk på tabellen över förhållandet mellan höjd och vikt hos kvinnor: