Huvud
Massage

Hur man förbättrar kraften hos män i hemmet genom naturliga metoder, droger och folkmedicin

Med försvagningen av mäns styrka väljer representanter för det starkare könet läkemedel för att förbättra männens styrka. Frågan är viktig, ämnet är ticklish, därför är inte alla patienter beredda att öppet adressera en urolog med ett sådant hälsoproblem. Det är dock nödvändigt att lösa det, och omedelbart. Först måste du ta reda på hur man kan öka styrkan hos män på naturliga sätt och sedan ta till hjälp av medicinska metoder.

Vad är styrka?

Faktum är att det här är en mans styrka, förmågan hos en representant för det starkare könet att föröka. Genom åren har kraften försvagats märkbart av olika provokationsfaktorer, och en man kan inte acceptera en sådan global förlust. Och det är inte nödvändigt. Det är viktigt att ta itu med urologen, för att ta reda på orsaken och att överföra eller genomföra en fullständig behandling för sin eller hennes förbättring. Annars påverkar den den manliga tron ​​i sig, kan leda till ett komplex av minderårighet.

Hur man förbättrar styrkan

För att förlänga samlag och återställa manlig kraft kan du använda läkemedel och örter, samtidigt som du inte glömmer fördelarna med rätt näring och speciella övningar i hemmet. För att förbättra styrkan visas det att man helt och hållet överger dåliga vanor, eftersom nikotin och alkohol har en negativ effekt på en människas genitourära sfär. Intimitet med en kvinna skrämmer, och patienten känner sig ofullständig.

Läkemedel för att öka styrka hos män

Många män vet om kraften hos Viagra, men inte alla bestämmer sig för att använda denna medicinering. Förgäves - Förbättring av styrkan observeras full excitation på kortast möjliga tid, och det manliga könsorganet fungerar med full styrka. Läkemedlet är effektivt, men det rekommenderas inte att ta det till patienter under 40 år. Bland kontraindikationerna - sjukdomar i matsmältningssystemet, nedsatt syn, systematiska migränattacker. Men med denna medicinering är listan med tabletter för att säkerställa förbättrad styrka hos män inte begränsad, det finns andra.

medicin

Innan du förbättrar styrkan hemma måste du gå igenom en fullständig undersökning och bestämma orsaken till nedgången i testosteron i blodet av ett starkare sex. Det kan vara en inre sjukdom, allvarlig stress eller långvarig hypotermi hos kroppen. Det är viktigt att inte bara stimulera erektionen, men också för att eliminera orsaken till utrotningen. När det gäller dysfunktion av könsorganen hos män, bli av med hennes symtom kommer att hjälpa följande läkemedel:

  1. Levitra. Spännande effekt observeras efter kvart i timmen efter att ha fått en enstaka dos, kommer att vara i flera timmar. Läkemedlet fungerar svagare Viagra, eftersom biverkningar kan uppstå muskelsmärta, fysisk svaghet.
  2. Cialis. Detta är ett mer potent läkemedel för att förbättra styrkan, vars aktivitet i blodet bevaras i 35 timmar. Excitation känns 15 minuter efter användning av en enstaka dos, är risken för biverkningar minimal. Bland kontraindikationerna - kroniska sjukdomar i njurarna, hjärtat, leveren.
  3. Testosteron är injicerbar. Denna metod för ökad potens är lämplig om den otillräckliga produktionen av detta hormon diagnostiseras i blodet. Indikationer för användningen av detta läkemedel är patologin hos det endokrina systemet, hormonell obalans i en mans kropp.

vitaminer

Separat är det värt att återkalla mödlingarnas mirakulösa egenskaper, som inte bara simulerar sexuell upphetsning, men kan också förlänga den i flera timmar. Under inflytande av sådana piller passeras samlag och utlösning. Dessutom kan denna metod stärka immuniteten, berika människornas kropp med värdefulla vitaminer, mikroelement.

Hur man förbättrar styrkan utan droger

Om en man behöver förbättra erektilfunktionen, skynda inte på att köpa droger. Men det skulle säkert inte skadas för att konsultera en läkare. För att förbättra libido måste man genomgå en omfattande undersökning av inflammation och orsakerna till förekomsten. Du kan eliminera en sådan överträdelse utan medicinering, men det handlar inte om en enda dag. Det är till exempel bättre att sätta sig ner på en terapeutisk kost, utesluta en passiv livsstil, ta vitaminer och kosttillskott strängt enligt medicinska rekommendationer.

Strömförsörjning

Förbjudna kaffe, starkt te, halvfabrikat, konserveringsmedel, fet, salt och rökt mat, som hämmar flödet av blod, bidrar till bildandet av stagnation i penis. Men mängden vitaminer, antioxidanter, protein, komplexa kolhydrater är önskvärt att öka i den dagliga menyn. Från drycker är tillräckligt med vattenintag, grönt te, medicinska buljonger, fruktjuicer välkomna. Mat bör vara naturligt, och mat för tillflöde av styrka och energi som är användbar. Läkarna rekommenderas starkt att inkludera i kosten:

övningar

Studier av metoder för ökad potens och förbättrad erektion rekommenderas att inte glömma fördelarna med måttlig fysisk ansträngning. Huvudmålet - att behålla alla kroppens muskler i en ton, stärka det systemiska blodflödet i det lilla bäckens organ. Varje man kan självständigt bestämma sin belastning, nedanför är ett universellt träningskomplex i hemmiljö:

  1. Stanna halv foten på en liten kulle, lyft sedan klackarna upp och ner i en minut. Du kan bibehålla balans genom att luta dig på en vertikal yta.
  2. Från stående med ben på axelns bredd visar man sig att utföra cirkelrörelser i bäckenet i en riktning och sedan till den andra i 10 minuter.
  3. För 1 minut, utför höga steg på plats så att knänna kommer i kontakt med bröstområdet.
  4. Placera läget, så att benen är böjda på knäna. Utför rytmisk uppgång i bäckenet, i några minuter som dröjer överst.
  5. Utför det benägna läget, utför den klassiska träningen "Bike", med tonvikt inte på antalet mahs men på deras kvalitet.

Folkmekanismer

För att stärka erektionen och öka testosteronhalten kan du använda de medicinska recepten av alternativ medicin. Aktiva komponenter av vegetabiliskt ursprung har en mindre lista över kontraindikationer och biverkningar, men de hjälper också till att återställa det normala funktionen hos det genitourära systemet. Innan du förbereder receptets sammansättning är det viktigt att se till att det inte finns någon allergisk reaktion på denna eller den här växten. Nedan är de mest effektiva sätten att bekämpa impotens.

örter

  1. Recept 1. Häll 50 gram torkat nässla 100 ml kokande vatten, insistera på kompositionen under det stängda locket. Kyl ned vätskan, dränera, ta in halva glaset på morgonen och kvällen.
  2. Recept 2. Stain 2 msk. l. torkad ört St John's wort i 200 ml kokande vatten, insisterar igen på den klassiska metoden och påfrestningen. Ta oralt tre gånger om dagen, oavsett matintag.
  3. Recept 3. Kombinera den färskjuice av seklet med honung i förhållandet 1: 5, blanda blandningen noggrant. Ta en tesked gruel tre gånger om dagen, alltid före huvudmåltiden.

tinkturer

  1. Bättre sätt att öka styrkan än roden på ginseng, kan fortfarande inte hittas. Om du inte kan få erektion kan du köpa en färdig tinktur på apoteket eller förbereda en komposition i din hemmiljö. För att förbättra styrkan är det nödvändigt att lösa en droppe koncentrat i ett glas vatten, att dricka på morgonen på en tom mage. Dagligen ökar dosen av tinktur av ginseng med 1 droppe. På detta sätt ökar sexviljan snabbt.
  2. För att säkerställa normal sexuell aktivitet kan du använda tinktur av ingefära på vodka. Det första att slipa den torkade rotten i mängden 400 gram, och häll den sedan med en liter vodka. Att förstärka en erektion och varaktighet samlag - insistera på en mörk plats under 2 veckor vid rumstemperatur och intas 20 gram till mat, dricka vatten i överflöd. Villkoret för en man före kön kommer snart snart att återgå till det normala.
  3. Förbättring av erektilfunktionen hos män ger färska eller torkade lila blommor, från vilka det visas att man förbereder ett medicinskt avkok. För detta är det nödvändigt att brygga 2 msk. l. råvaror i 2 koppar kokande vatten. Efter detta insistera och påkänna kompositionen och sedan ta en färdig dos av medicin hela dagen, oavsett måltiderna. Varaktigheten av sådan behandling för att förbättra styrkan - 2-3 veckor.

Homeopati för att öka styrkan

I varje medlem av det starkare könets liv finns en period då frågan om vad som förbättrar människans styrka blir en kant. Det finns många effektiva metoder för att lösa ett sådant hälsoproblem, men det rekommenderas att uppmärksamma de farmakologiska egenskaperna hos homeopatiska läkemedel. Sådana mediciner påverkar svaga kärl, normaliserar blodflödet till bäckenorganen, ökar erektilfunktionen. Följande positioner har visat sig bra i den givna riktningen:

  1. Yohimbe. Detta innovativa läkemedel finns i form av kapslar, vilket tvingar kroppen att producera testosteron för att stärka erektilfunktionen.
  2. Impaza. I sin naturliga sammansättning innehåller aktiva komponenter som kan förlänga samlag, återställa glädjen av sex, ge en känsla av brådska.
  3. En förgylld häst. Läkemedlet är välkänt för permanent reklam, vilket positionerar detta innovativa verktyg som en panacea för impotens. För behandling av erektil dysfunktion är det möjligt att genomgå en fullständig kurs.

Hur man förbättrar styrkan före handlingen

Många män behöver bara gå över den psykologiska faktorn, när det efter en serie av motgångar i kön finns en inre rädsla för intimitet. För att hjälpa dig att överträffa detta svåra hinder, kan du använda specialverktyg för styrka, nästan omedelbart svar. Det är nödvändigt att skilja på följande innovativa läkemedel, som används strikt enligt medicinska indikationer:

  1. Spray M-16. Kompositionen av extraktet är guarana, magnesium och glycin. Förstärkning av erektion tillhandahålls även i kroniska sjukdomar i genitourinary sfären.
  2. Torahens hammare. Innehåller extrakt av nordmoss och extrakt från marina littoroner. Läkemedlet ger inte bara en förbättring av styrkan, utan ger också skarpa känslor under sex.

Medel för ökad styrka i ålderdom

Om vi ​​pratar om män i pensionsåldern är förbättrad styrka en verklighet. Du kan välja ett av dessa läkemedel eller använda alternativ medicin. Det första steget är dock att undersöka prostata för inflammation, kvalitativt behandla den underliggande sjukdomen. På grund av ytterligare rekommendationer från en specialist kan följande punkter markeras:

  • Ät mer grönsaker, frukt och grönsaker, undvik hypotermi.
  • äter regelbundet mat rik på zink, fosfor, kalcium, kalium och tokoferol;
  • att kontrollera kroniska sjukdomar, eftersom organismens allmänna tillstånd beror på detta.

Video: Ökad styrka hos män genom folkmekanismer

Informationen som presenteras i denna artikel är endast avsett för informationsändamål. Materialet i artikeln kräver inte självständig behandling. Endast en kvalificerad läkare kan diagnostisera och ge råd om behandling baserat på individuella patienters individuella egenskaper.

Hur man snabbt ökar effekten hemma hos män med 16 klassrumstekniker

Vi kommer att diskutera 16 tekniker för hur man snabbt kan öka styrkan hos män i hemmet. Låt oss börja med att analysera orsakerna till problemet.

Orsakerna till sexuell dysfunktion

  • negativa känslor, stress och frekventa erfarenheter;
  • överskott av övervikt, fetma
  • kardiovaskulära sjukdomar;
  • stillasittande och stillasittande livsstil;
  • låg nivå av testosteron;
  • ryggraden på ryggraden, mellanvärkskivorna, närvaron av en bråck;
  • högt blodtryck;
  • dåliga vanor
  • ålderdom
  • diabetes;
  • brist på sömn.

16 sätt att lösa problemet

1. Ta tag i orgeln på fingrarna

  • Om i sängen med din favorit värdighet upplever letargi, flyter blod till fattiga, förlorade stridsberedskap, måste du komprimera kroppen längst ned som om du överlagrad selen. Detta är taoisternas antika hemlighet.
  • Du pressar i det ögonblicket när du till exempel ska ha ett preventivmedel. Medan du inte har börjat göra friktioner än, tas inte fångsten bort.
  • Du kan klämma tre fingrar - index, mitten och stor. De bildar en sådan tourniquet mot utflödet av blod. Använd den här tekniken i praktiken.

2. Utför användbara övningar för bäckenorganen

Hur bra blodflödet in i kroppen beror på dess prestanda under en lång tid och utvecklar fortfarande uthållighet.

För att bättre fylla bäckens blod är det användbart att utföra särskilda fysiska övningar.

  1. Övning "knäböj". Vanliga knep till stoppet och återgå till startposition.
  2. Övning "Soldatens steg". Bottom line är att knäna under steget ska höjas till nivån. Du kan lägga händerna på ditt bälte. Du gillar att marschera i parad.
  3. Övning "Stone kvarhållande". Sätt pennorna i midjan, fötterna axelbredd ifrån varandra. Börja böja knäna och knuffa lite. Du behöver inte krossa tills den stannar. I den här hängda positionen med maximal kraft spänner musklerna i skinkorna och slappna av ett visst antal gånger och återvänd sedan till det ursprungliga stället.
  4. Övning "Öka Pelvis". Ligga på ryggen, stöd i dina händer, fötter och axelblad, börjar du lyfta och sänka bäckenet igen. Imitation av fram och tillbaka rörelser, ett bäck på returen kan lätt beröras på golvet.
  5. Övning "cykel". Ligga på ryggen, dina händer i midjan, knäna är halvböjda, benen är upptagna och du börjar imitera benens rotation som om du cyklar.
  6. Övning för träning av perineala muskler. Ligga på ryggen, dina knän är halvböjda och avskilda. Nu börjar du växelvis spänna och slappna av perineala musklerna (området från manliga organ till coccyxen). Försök inte spänna skinkorna. Tecknet på att allt är rätt är att det kommer värme i detta område.
  7. Övning "Kör på platsen". Grunden är att du simulerar att springa på ett ställe, och försök att inte riva strumporna från golvet. Om dessa och många andra metoder talade vi också i en annan artikel.

Hur mycket att göra i tid

Dessa övningar är enkla, och effekten av dem är mycket palpabel. Ge dem först per dag i 5 minuter, sedan öka tiden upp till 10 minuter varje dag.

Resultaten kommer att ligga på en vecka. Kontrollerad.

Hemligheten för framgång - denna konstans.

Ta dig tid att utveckla dig själv för att bli av med täta tankar om hur man ökar styrkan hos män med folkmekanismer hemma och snabbt stärka manlig libido.

3. Känn hemligheten hos poserna och välj den rätta, där det inte finns något utflöde av blod

Faktum är att om du älskar en position där den ligger ovanför och du ligger, är det lätt att förlora erektion till dem som har problem med manlig kraft och libido. För i denna pose kommer blodet att dra ner. Detta gäller särskilt äldre människor.

  • Ställ av hundstilen, där hon är på alla fyra, och du står bakom eller luta sig på knäna.
  • Hon ligger på ryggen, benen på axlarna, du tittar på ansiktet.

4. Träna Kegels pubic-coccyge muskel

Det här är samma muskel, för vilken vi kan stoppa vätskeflödet när vi går lite.

Även under en erektion hjälper just denna muskel vår vän att hoppa upp.

Varför denna muskel är viktig

Det är direkt relaterat till följande faktorer:

  • uthållighet i sängen;
  • förbättring av blodflödet till nödvändiga organ
  • uppnåelse av den erforderliga nivån av testosteron
  • ökade känslor under intimitet.

Denna muskel är användbar för att träna även för dem som inte har problem i sängen.

Hur träna en muskel enligt erfarenhet

  1. Stoppa strålen vätska i toaletten och återuppta (för att fixa och memorera muskels placering).
  2. Långa och korta spänningar På alla ställen och när som helst spelar det ingen roll om det finns någon i närheten eller inte (det kommer ingen att veta).
  3. Kegelmuskelens stress isolerad från pressen, benen eller andra organ. Fullständigt separat kompression. Försök att inte hålla andan medan du gör det här.

Här är en teknik som hjälper till att bättre förstå problemen om hur man ökar styrkan hos män efter 45 års ålder eller andra åldrar utan droger. Vi pratade också om det här.

5. Använd hyllans hemlighet på spetsen på toaletten

  1. Bottom line är att när du går på toaletten på ett litet sätt, när du urinerar måste du stå på spetsen. Wise Taoists använde denna teknik.
  2. Nuanserna är det när du behöver hålla rakt hållning, Vrid inte ryggen, stå på tiptoes och vätskan ska gå ut på långsam utandning. Behöver också bita sina tänder när man släpper ut vätskor, spänna buken och skinkorna.

godsaker en sådan teknik:

  • förbättring av njursjukdom
  • uthållighet i sängen;
  • behandling av impotens.

6. En metod för att öka blodflödet till ett organ

  1. Andas in djupt i luften och håll andan.
  2. squeeze din maskulinitet på andetagshållning längst ner: med din tumme, ta tag i toppen och index botten.
  3. Och nu, tills du andas, börja vågiga rörelser jaga blod till dess slut.
  4. Om dig själv kan du räkna upp till 9. Med varje konto flyttar du närmare slutet.
  5. Håll det här greppet så mycket som du kan hålla andan.
  6. Du behöver inte excitera dig själv här! I grund och botten täcker du bara stammen.
  7. utrustning kommer att stärka cirkulationen blod och kampberedskap i din kropp. Detta är ett bevisat sätt att öka styrkan hos folkmekanismer i hanen. Vi pratade om liknande metoder i en annan riktning.

7. Observera regeln - förlora utsädet mindre ofta vid mötet

Om du själv är nöjd ensam eller tillbringa natten med din älskade kvinna - undvika uppsägning av flytande session.

speciellt män i ålderdom du måste följa denna regel. Efter 50 år måste du komma så sällan som möjligt.

Människor i ung ålder är mycket lättare att återhämta sig från mål och har råd med det oftare. Men bara ung.

Det betyder inte att du nu måste avstå från att älska. Nej, behöver inte ingenting förvirrad! Du förnekar inte själv någonting, följ bara den här nya regeln.

Många kvinnor vet inte varför deras maka snabbt slutar sin verksamhet. Om det här blir ett problem, så här kan du läsa hur man ska kämpa med en snabb finish.

8. Stärka musklerna i magen

En stark mage är en indikator på din skicklighet och förmåga i sängen. Öva musklerna i buken.

Hur man stärker dem:

  1. Sitt på en stol, golv eller en bänk.
  2. Lägg händerna på knäna. Knäna själva är något böjda.
  3. Nu börjar du böja tillbaka 45 grader och bakåt.
  4. Gör sådana avvikelser så mycket du kan eller minst 10 gånger om dagen.

Titta på vår video, som behandlar frågan om hur man ökar styrkan i hemmet och ökar mannens önskan till det motsatta könet.

Vi diskuterade dessa och andra tips från videon tidigare här.

9. Ät specialmat

För manlig libido är följande användbara:

  • ingefära;
  • torskleverolja;
  • bananer;
  • citron och citrusfrukter;
  • kyckling;
  • ostron;
  • flundra;
  • kokad makrill;
  • kalvkött;
  • fisk och skaldjur;
  • rovor;
  • nötter;
  • vaktelägg eller kycklingägg.

Detaljer om näring för vår libido, skrev vi i en ny publikation.

10. Massage den speciella kroppsdelen

  • Massage görs i testiklarna.
  • Det här är de organ som ger oss maskulin energi, producerar testosteronproduktion och ger oss många fördelar i sängen.
  • Med en svag libido borde du definitivt massera dina bollar så ofta som möjligt.
  • Det är användbart att massera dem och när du kommer ihop när du känner att den närmar sig.
  • Således kommer den energi som ackumuleras i organen att sprida sig i hela kroppen. Det kommer inte att ackumuleras på ett ställe. Nu är klimakteriet hos män tidigt, och denna massage är speciellt användbar.

En sådan massage hjälper dig att förlänga nöjet med din älskade och sluta ställa frågor om hur du förstärker styrkan snabbt hemma och öka före ditt datum din libido.

11. Metod att gå barfota eller använda senapplaster

För att öka manlig styrka, måste du aktivera prickarna på fotsolen. De ansvarar för sexuella funktioner. Aktivera poängen, den sexuella prestationen väckas.

Så här aktiverar du dem på två sätt:

  1. Gå barfota utan skor på sanden, gräs, jord.
  2. Aktivering av poäng med hjälp av senapplaster. För att göra detta, fukta senapplåsterna i varmt vatten och fäst vid varje fot och lägg de varma strumporna på toppen. Vänta i 10 minuter och ta bort dem.
  3. Skölj sedan dina fötter med kallt vatten och riva fötterna med en grov trasa. Allt är klart! Tidigare skrev vi om liknande tekniker.

12. Det medicinska sättet

Vilka läkemedel fördelar:

  • Vi rekommenderar förberedelser av vår webbplats.
  • Silalis.
  • Impaza.
  • Laveron.
  • Levitra.

13. Det är dags att sluta röka och dricka alkohol

Tobak smalnar i dina blodkärl. Öl främjar produktionen av sådana hormoner i kroppen, som är vanligare hos kvinnor, men inte i det starka könet.

Var noga med att sluta röka och ge upp alkohol.

Detta kommer att hjälpa till att bli av med tankar om hur man ökar manlig styrka hemma.

14. Användbara tinkturer, decoctions och örter

  • lök i en mängd av 2 glödlampor i en krossad form med 400 ml kokt vatten, låt stå i 3-4 timmar. Efter att ha druckit 100 ml tre gånger om dagen. Det finns också andra folkmekanismer för att öka styrka hos män.
  • Korn av en valnöt slipa och blanda med honung, ta ingredienserna i samma mängd. Du måste äta när du äter, två teskedar. All denna blandning är användbar för att äta med mjölk. Ät ungefär en månad.
  • Medynitsa officinalis. Gräs i mängden 10 gram mala och häll ett glas kokande vatten, låt det brygga i 1 timme. Efter allt detta filtreras, ta en matsked 3 gånger om dagen.
  • Vitlökstinktur. Det säljs också i apoteket. Tjugo droppar används två eller tre gånger om dagen. Vitlök i sig är användbar att äta med mat.
  • Bär av aspargus officinalis ca 10 stycken hällde kokt vatten 400 ml och täckt med lock, låt stå i 6-8 timmar. Använd tre gånger om dagen i en mängd av 50 ml.
  • mumien i en mängd av 0,16 gram löses i en matsked vatten. Drick antingen på morgonen på tom mage eller på kvällen innan du lägger dig. Efter 9 dagars användning är resultatet redan märkbart.

Med hjälp av denna lista och efter våra råd kan du stärka styrkan hos örter för män och öka önskan om motsatt kön.

15. Ta en kontrastdusch

Kontrastdusch påverkar det övergripande tillståndet och prestationen hos manliga organ.

Det är användbart att utföra på morgonen eller kvällen. Du kan byta hett till kallt vatten och tillbaka i 40 sekunder.

Dessutom kommer det att vara effektivt att gå till bastu eller bad. Allt detta förbättrar blodflödet i kroppen och könsorganen.

16. Mer vila för psyken och avkopplingen

Intern harmoni spelar en viktig roll för manlig kraft. Därför är det viktigt att övervaka positiva känslor inom dig själv, för att inte bli involverad i det negativa.

  • Om du inte kan bli involverad i en strid, en skandal eller en kamp - bli inte involverad. Skapa inte det själv.
  • På helgen kan du helt isolera dig från stadens rörelse, om allt är pall. Var ensam med dig själv eller din flickvän, rulla runt, lyssna på tystnad, lugn musik.
  • Mindre svär med din älskade. Annars undertrycker det alla önskningar mellan dig, motverkar attraktion.
  • Titta på din omgivning och kommunicera inte med negativa människor. Omgiv dig med starka och positiva killar.
  • Man bör komma ihåg att whiners och plaxes tar bort mycket energi från dig och drar dem i sina trängande vibrationer. Kommunicera inte med dem.

Vi har sagt till dig så många som 16 effektiva metoder för hur du kan öka potensen efter 50 år eller stärka dess styrka i en tidigare ålder.

Oavsett din ålder är artikeln en utmärkt hjälpare för att lösa problemet.

Min farfar blev mycket missnöjd, jag slutar känna igen honom. Det finns ingen tidigare glädje och glitter i ögonen. Då berättade han på något sätt under middagen med sin vän att han just hade stött på det mest känsliga problemet som beskrivs i artikeln.

Jag vill hjälpa honom på något sätt, för att stödja honom, för att han är ganska lindrig. Hans fru lämnade, han var kvar ensam med mig. Själv ser inte ut som sig själv. Tidigare gillade jag ofta att skratta skämt och skämt. Nu går han med en sur min, börjar undvika kommunikation.

Ja, i allmänhet kan det förstås. Jag sköljer honom din artikel. Låt honom börja titta på grannens farmödrar, åtminstone. Och vad är det för fel med det? Alla borde vara glada i den här världen, och min farfar också. Jag önskar honom bara det bästa och hjälper honom på alla möjliga sätt. Föräldrar lämnade mig ofta som barn med honom, så han hade ett stort inflytande på min uppfostran och karaktärsformation.

Han har i allmänhet ett bra val. Många grannier är inte gifta och ensamma, så att han fortfarande kommer att visa sig. Jag brukade flörta med min moster Mashas granne, jag har slutat nu. Jag tror att han gav upp tidigt. Om han åtminstone tar upp fysisk träning, börjar han springa, så kommer det att bli första förändringar. Även om det självklart beror på huruvida han vill förändra sig själv. Om han inte har lust att växa, blir det något värdelöst att lägga på honom.

Ändå är han en stark och stark man. Jag tror att han kommer att kunna bli av med sina ständiga erfarenheter om hur man ökar en mans hemma och kommer tillbaka till systemet igen. Det är bara en fråga om tid.

Jag är ganska ung, men nu börjar jag svika tjejer. Generellt trodde jag först att det bara var en olycka. Men när det händer igen och igen händer det att gissningar förstärks, att det inte finns allt i ordning och det finns något att rätta till. Först kom han snabbt till målstrecket helt enkelt eftersom flickan inte var ofta runt. Men då, när hon alltid var bredvid mig, fanns det problem med att min väns arbetsförmåga gick förlorad. Själva fallet som beskrivs här. Senare insåg jag att jag slutade så tidigt, för jag undermedvetet redan gissade att jag inte kunde hålla mig lång med henne.

Jag börjar falla i depression, mitt humör har sjunkit till noll. Trots att min älskade inte alls fördömer mig och försöker alltid stödja mig moraliskt, börjar jag själv mycket hårt på mig själv om detta. Jag trodde inte ens det i mina år kanske det. Jag trodde att denna sjukdom endast finns hos äldre. Och här inte. Starkt, men jag hade fel. Nu undrar jag vad som kommer att hända med mig i ålderdom, om jag redan mött ett sådant problem om jag redan i min ungdom?

Och så har du hittat mycket information på webbplatsen. Mycket av det jag skrev upp lysde. Jag förstår det lilla att läsa, du måste lägga allt i ditt liv och sätta det i praktiken. En läsning går inte långt. Jag tackar webbplatsens författare. De hjälpte mig att bättre förstå ämnet för hur man förstärker folkmedicinska åtgärder i 3 dagar eller mer och snabbt öka sin attraktion för den älskade.

På mig arbetar en vän i professionella strider, är engagerad i blandade enstaka combats. Så det verkar vara en stark, arbetande, atletisk och energisk person. Från honom alltid en trevlig energimann med en charm, inre kärna och stor karisma. Så, när han tittade på honom, hade han aldrig trott att han ibland hade ett problem med den mest känsliga naturen, som här berättas för många.

Men han har det, han själv delade på något sätt berättelser som ibland är oroliga för denna sjukdom. Jag blev förvånad.

Så, när jag frågade honom: Hur kan du, en sådan ung och stark person, ha denna frustration? Och han svarade att ibland måste han köra så mycket vikt och släppa att det skadade kroppen. Och ibland finns det så ansträngande träningar för slitage, att kroppen vägrar att lyda, och här försvagas immuniteten.

Så, killar, vi måste förstå att vi inte är ensamma. Detta problem är enkelt för många människor. Du behöver inte falla i hysterik och rulle upp drama. Vet att du inte är den enda och inte speciella saken. Vi är alla människor, och ingen är immun från detta. Med alla kan hända. Behöver bara en nykter titt på allt som hänt och fokusen, det borde inte vara någon panik.

Vi samlar helt enkelt all viljan i en knytnäve, studerar problemet och löser det. Speciellt nu är det lätt att göra när du har internet praktiskt, där du kan hitta så många tekniker och artiklar om korrekt näring och produkter som ökar männs styrka och ökar attraktionen till motsatt kön. Det är synd att blunda för dessa källor. Till exempel hittade jag här på webbplatsen mycket användbar information.

Jag vill också lägga till några ord om detta ämne och lämna min åsikt. Jag tror att ett bra råd från författarna är utförandet av fysiska övningar. Hur annars? Det är nödvändigt att sprida blodet så att det cirkulerar som en klocka. Det verkar för mig att i många där är allt helt enkelt stagnerat från brist på rörlighet, människor blir avtagna och följaktligen följer alla dessa senila symptom. Från att människor sitter vid datorerna, har de alla chakranerna där, energin går bara till spill. Självklart är jag inte så kompetent när det gäller chakras, men jag har kommit i kontakt med detta ämne.

Författare valde perfekt en lista över specialutbildning, allt är målade i detalj, även om det finns ett antal visuella bilder. Vad förhindrar att klä in lämpliga väderkläder och kör ett par kilometer? Jag gick ut på gatan, det fanns en stadion bredvid det, det fanns en skog i parken. Överallt är det fullt av alternativ. Välj själv att smaka. Och jag vet vad som hindrar mig från att göra det här, det är din lathet. Jag gillar att springa i närmaste skog, det finns en bra väg. På vintern skidar skidåkare också, och löpare så när som helst bor. På samma plats och horisontella barer i närheten. Kort sagt, valet är bra.

Jag är inte ett fan av skidor eller cyklar, men jag älskar bara att springa. Alla som har gjort detta på allvar eller ägnar sig tillräckligt med tid kommer att hålla med om att på grund av intensiv jogging är det inte bara möjligt att fysiskt utveckla, utan också att temperera sin viljestyrka och karaktär. Därför är min rekommendation "att springa oftare" en utmärkt rådgivning i ämnet hur man stärker styrkan hos folkmekanismer för en man på 60 år eller tidigare.

Jag lider också av detta problem. Och jag tror det är psykologiskt. För på morgonen fungerar allt som det borde vara. Men när jag är ensam med en tjej, börjar någon form av hitching. Till exempel, innan det var allt bra i form av kommunikation och flirta, vi var väl och bekväma. Men först efter det, när det inte finns någon annan i lägenheten, börjar vissa mekanismer komma in i mitt huvud, min kropp upphör att lyda, jag börjar till och med sticka. Kanske jag skjuter saker för mycket mot sängen, och jag är inte van vid det ännu, inte helt genomsyrad av sin energi. Och det är därför min cowboy börjar släppa mig, som om jag säger att du inte behöver skynda så mycket.

Om denna händelse beror på en psykologisk faktor tror jag inte att jag måste börja alla dessa fysiska övningar först. Till att börja med måste du förstå och förstå i ditt huvud vad är kärnan och den sanna orsaken till en sådan sjukdom.

I allmänhet är jag själv mycket kräsen och många tjejer tycker inte om mig. Och om jag stannar ensam med en tjej som inte gillar mig så mycket, så kommer vi troligen inte att få mycket. Hon kanske gillar mig som en person, men utåt är inte min. Kanske har jag lite erfarenhet, så jag stöter på sådana begränsningar. Ändå skriver författarna på denna sida bra artiklar. Av dessa märkte jag olika droger som ökar styrkan och förbättrar libido hos män. Och i sin helhet tilldelade jag också många tekniker för mig själv, som måste tillämpas i praktiken.

Min farfar gillar att äta olika gröna. Jag kommer inte ihåg att han någonsin åt soppa utan dill eller lök. Ofta vitlök bredvid de skalade lögnen. Han gillar också att göra smörgåsar lite där ingrediens är också vitlök. Här kommer jag inte ihåg det exakta receptet. Och så kan du använda många av de matvaror som anges i artikeln som snacks, som ingredienser för sallader och många andra rätter. Du kan lära dig allt.

Jag försöker att äta kött så ofta som möjligt. Nu är min prioritet en kokt kyckling. Det är lätt att laga mat och i många dagar räcker det. Det är bättre än att köpa några färdiga kötträtter till uppblåsta priser. Fisk, naturligtvis, jag gillar också. Speciellt i vårt område finns brist på jod, och läkare rekommenderade mig att äta skaldjur oftare.

Sedan barndomen älskade han min lodda. Jag tycker att många tycker om det också, det visar sig en soppa med en välsmakande buljong. Denna buljong kan alltid hittas bland andra. Jag brukar dricka te med citroner. Så många av de ingredienser som rekommenderas i artikeln har jag redan framgångsrikt tillämpat.

Var inte rädd för att prova nya rätter, vänner, experimentera. Alla kan upptäcka en utmärkt kock och gourmet. Det är bara nödvändigt att vilja. Jag tror att alla kan bli av med dessa känsliga sexuella problem, som alltmer påverkar sig själva med åldern. Behöver bara börja bättre förstå frågorna om ämnet för vilka produkter som ökar styrkan hos män och öka attraktionen för kvinnor.

Hur man förbättrar manlig styrka? Motion och näring

Varför hände det här till mig? Denna vanliga fråga ställs av de flesta män som har haft sitt första misslyckande i sängen. Problemet med svag styrka är tyvärr alltmer vanligt idag.

Stress, dåliga vanor, trötthet och många andra orsaker kan leda till impotens.

Om den första "klockan" redan har ringt, starta inte problemet. Du bör omedelbart leta efter medel och metoder för att förbättra styrkan.

De främsta orsakerna till minskad styrka

Om du vet orsaken till att din styrka har blivit svagare, är det lättare för dig att lösa detta problem. Därför ska du börja med att ta reda på vilka faktorer som har en negativ effekt på styrkan:

  • stress, trötthet och psykisk nöd. Om du är nervös inför ett viktigt möte eller vilt trött på jobbet, är det osannolikt att du kommer att bli en riktig macho man i sängen den dagen. Det här problemet löses helt enkelt, om det självklart inte är igång. Försök att sova bra och vila. Det kommer inte att skada att ta en semester ett tag och gå någonstans att återhämta sig;
  • rökning, alkoholmissbruk. Dessa dåliga vanor har inte en positiv effekt på kroppen och i synnerhet på människans sexuella funktion. På grund av rökning smalnar fartygen, vilket leder till en minskning av blodtillförseln till könsorganen. Avvisa dåliga vanor till ett fullt sexuellt liv. En hälsosam livsstil kommer endast att påverka positiva effekter på den positiva sidan.
  • skummad diet. Hos män med låg potens i kosten absolut inte får sådana produkter för att förbättra styrkan, som nötkött, fisk, skaldjur, ägg, örter, nötter, tomater, etc. En man måste äta hög kvalitet och användbar mat -. Endast i detta fall kan förbättras styrkan. Kom ihåg att du måste konsumera proteinmat
  • sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, fetma, diabetes. Dessa och andra sjukdomar leder ofta till att en man blir sexuellt svag. Enligt läkare, i detta fall måste du först behandla den underliggande sjukdomen, och fortsätt sedan med problem med styrka. Efter behandling är det också nödvändigt att engagera sig i allmän förstärkning av kroppen.
  • Vilka livsmedel förbättrar styrkan

    I Nordamerika och i de flesta europeiska länder trodde man att manliga kycklingägg och valnötter kunde förbättra manlig sexuell aktivitet. Män från öst valde för dessa mer ursprungliga metoder - de tog i mat blod av en orm, horn av en noshörning och testiklar av olika djur. Idag kan du inte experimentera med konstig mat, men bara äta helt och fullt.

    Kosten för en man som berörs om frågan om hur man kan förbättra styrkan, också måste delta johannesört, pepparmynta, kummin, kokt rovor med kött, keso och yoghurt. Mycket fördelaktig effekt på styrka frön och maskros löv, rippade av under blomningen. Det har också observerats att frekvent användning av kokad makrill kraftigt ökar potensen.

    övningar

    Sex speciella övningar, som utvecklats av specialister, kan förbättra styrkan på några dagar, med regelbundna klasser. Effektiviteten av denna metod är så hög att du kan glömma tabletter för att öka styrkan.

    Dessa övningar kan stärka arbetet hos de musklerna som är ansvariga för en full styrka, samt förbättra blodflödet i könsorganet och deras fyllning med blod. Erektionen blir starkare, vilket i sin tur ökar styrkan.

    Övning # 1

    Stå upprätt och lägg ner händerna. Sedan börja gå, lyft dina knän så högt som möjligt (du kan till och med trycka dem mot din mage).

    Det är känt att salvans buljong med infertilitet kan vara en väg ut ur denna olycka.

    Prostata adenom: symptom, behandling och mycket mer! Här finns all nödvändig information.

    Övning 2

    Stå rakt upp, lägg händerna på midjan och benen böjer något på knäna. Böj sedan dem lite starkare och vid första ansträngningen, slappna av flera gånger i rad musklerna i skinkorna. Föreställ dig att du håller en sten. Därefter räta upp, utan att helt böja dina ben.

    Övning 3

    Stå upp rakt och något böj knäna. Simulera körningen på plats, torka inte av strumporna från golvytan. Rörelserna ska vara så snabba som möjligt - bara knäna rör sig! Varaktigheten av denna övning bör inte överstiga 1 minut först.

    Övning 4

    Ligga på ryggen, halva böj dina knän och sträck ut dina armar längs stammen. Fötterna ska ligga på golvet. Vid övningen är det nödvändigt att höja bäckenet så högt som möjligt.

    Övning 5

    Startpositionen som i föregående övning, men benen måste flyttas något från varandra. Stam och slappna av musklerna mellan testiklarna och anusen. Det här görs helt enkelt - en liknande belastning upplevs av varje man, när han hindrar urinering. Det är viktigt att notera att musklerna i skinkorna ska förbli avslappnade. Dessutom är det i denna övning viktigt att inte ta kvantitet men kvalitet, mer exakt, av den kraft som det kommer att vara möjligt att orsaka spänning av de högra musklerna.

    På behandling av manlig infertilitet används folkmord av många människor. Lär sanningen!

    Uretrit: orsaker, symptom, behandling, förebyggande... Mer...

    Om du är intresserad av medel som ökar styrkan, så är du på rätt plats. Om cystit hos män och hans behandling är skrivet i den här artikeln.

    Övning nummer 6

    Sitt på en stol och luta något framåt, samtidigt som du håller dina axlar raka. Föreställ dig att du är en dammsugare, och under dig är spridd bokhved. Försök att "suga" den i dig själv med hjälp av samma muskler som beskrivits i föregående övning.

    Hur man förbättrar folkmedicinens styrka

    Många män gillar inte att besöka läkare, så de föredrar att hantera problem med en intim natur med hjälp av folkmekanismer.

    Infusioner och avkok av örter, alkoholtinkturer, olika naturpreparat kan effektivt hantera ett sådant problem som dålig styrka.

    Recept för att förbättra potentiella folkmekanismer:

    • Gingerpulver blandat med honung och tas dagligen. Blandningen ska tvättas med varmt te.
    • Blanda krossade frön av nässla med druvvin och honung. Denna lösning är kontraindicerad för män som är benägna att trombos och har ökad blodkoagulerbarhet;
    • ta 20 gram krossad rhizom av calamus och häll ett glas kokande vatten. Infusera i 8 timmar. Torka sedan och ta 30 ml tre gånger om dagen i 20 minuter före måltiden. Du kan dricka ett avkok, och helt enkelt tugga de små bitarna av rhizom av calamus;
    • Häll 5 skedar dubrovnik med ett glas kokande vatten och låt sätta i 45 minuter. Klar att ta buljongen 50 ml 4 gånger om dagen. Behandlingstiden är 10-14 dagar.

    Förutom alla ovanstående metoder för att öka styrkan inte glömma det viktigaste - vanligt sex har positiva effekter på män hälsa och kan dramatiskt förbättra din libido.

    Övningar för att förbättra manlig styrka på video

    Hur man ökar styrkan hos män på naturliga sätt

    Idag lever någon person i förhållanden som kräver honom ibland helt enkelt bortom fysisk och mental aktivitet. 21: a århundradet - ett århundrade av ny teknik, dålig miljö, dålig kost, dåliga vanor och många fler som försämrar hälsan, försämrar harmonin i vår existens i denna värld. För män är detta främst förknippat med styrka.

    Mer än 30% av männen, även i en ung ålder idag, upplever problem i det intima livet. Tidig prostatasjukdom, urinvägsinfektioner, promiskuitet, eller en total brist på starka hälften av mänskligheten leder till erektil dysfunktion, tvingas leva under ständig stress, depression, brist på förtroende för sin egen förmåga. Detta orsakar ännu allvarligare konsekvenser - sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, hjärtattacker, stroke.

    En man är så ordnad att han bara söker en läkare när han inser att situationen har blivit out of control. Och i princip föredrar ett känsligt problem att själv bestämma sig.

    Här kommer till hjälp av många mediciner som Viagra. Handla omedelbart, effekten varar upp till fem timmar. Och allt verkar det, ingenting, om inte biverkningar, som får sig att känna sig väldigt snart. Och situationen med styrka förvärras bara.

    Problem av sexuell natur kan vara tillfälliga eller permanenta. Ibland är de associerade med psykologiska problem, det första felet i sängen, de oetiska handlingarna hos partnern i denna känsliga situation. Ibland blir en man bara trött.

    I den här situationen kan du försöka hantera problemet själv, med naturliga sätt att öka styrkan hemma. De är många, alla är tidtestade och har tjänat auktoritet och godkännande av specialister.

    Vad är styrka?

    Innan du pratar om metoder och sätt att öka manlig styrka, bör du bestämma dig för detta koncept. För att öka styrkan - betyder det inte att man gör en manlig könjättare. Detta begrepp är inte bara förknippat med sin sexuella förmåga, det är mycket bredare.

    Det finns andra, inte mindre viktiga aspekter av denna fråga som bestämmer den totala manliga potentialen. Detta är hans fysiska, moraliska, andliga och moraliska potential. Alla dessa egenskaper, genom vilka han uppnår en viss status på hans sociala och materiella sfär.

    Det handlar om en sådan man som någon kvinna drömmer om. Så naturen uppfattas. Trots allt, från en frisk man från alla håll, är samma friska och starka avkommor födda.

    Erektil dysfunktion leder till stora problem i alla aspekter av männs potential. Alla vet att sjukdomen är lättare att förhindra än att behandla. Emellertid har officiell medicin tillsammans med läkemedelsföretag blivit vana vid behandling, inte bryr sig om hälsofrämjande åtgärder.

    Naturligtvis finns det situationer när överklagandet till specialister är helt enkelt viktigt. Men i de flesta fall är det värdelöst att vänta på effektiv, och viktigast av, billig hjälp från denna sida.

    Du behöver lära dig hur du använder de möjligheter som naturen har gett en person, självständigt. Och det är nödvändigt om en man vill förbli en sann representant för en stark hälsa av mänskligheten före sin ålderdom.

    Hur man förbättrar styrkan

    Manlig styrka misslyckas ofta på grund av triviala problem. Kroppen är försvagad på grund av dåliga vanor - nikotin, alkohol, stillasittande livsstil, övervikt. Ibland är det associerat med diabetes mellitus eller kardiovaskulära problem.

    Det händer också att en man är upprörd, stressad, är i en lång depression, upplever kronisk trötthet. Allt detta kan inte utan att påverka hans hälsa i allmänhet.

    Till frågorna om ökning och förebyggande av styrka bör man närma sig i ett komplex och arbeta i flera riktningar samtidigt:

    Ät mat som kan fylla vitamin- och mineralbristen i kroppen. Män vitaminer är vitamin A, C, grupp B, mineraler - zink och selen. Deras kropp borde få i den nödvändiga dagliga kursen helt. Dessa är spårämnen som återställer hormonbalansen, ökar produktionen av testosteron, ökar sexuell aktivitet och styrka.

    Ändra din kost, sätt på den dagligen:

    • Lättfett rött kött - nötkött, lamm;
    • dietkött och vilt - kalkon, kanin, kyckling, fasankött;
    • Nötter per 100 gram per dag;
    • frön, särskilt pumpa;
    • frukt, grönsaker, citrus - rovor, granatäpple, fikon;
    • alla varianter av lökar;
    • lever och äggulor, vaktelägg;
    • fermenterade mjölkprodukter
    • fisk, särskilt hav - nödvändigtvis två gånger i veckan;
    • skaldjur någon - helst i rå form eller efter en liten värmebehandling;
    • persilja, spenat, alla gröna;
    • linfrö, jordnötsolja, olivolja och fiskolja;
    • honung med nötter, pergu, några biodlingsprodukter;
    • kakao, högkvalitativ choklad, svart;
    • Ginger Tea, Koumiss, färskpressad juice från grönsaker och frukter.
    1. Lär dig att utföra enkla övningar som ökar blodflödet till bäckenorganen och tränar muskler i samband med könsorganet. De kallas pubic-coccygeal. Dessa komplex är enkla, kommer att ta lite tid, och resultatet blir tydligt i en vecka. Det finns separata komplex för ökad potens, ökande erektioner, testikelmassage och scrotum, Kegel-övning.
    2. Kämpa aktivt med övervikt. Om din ölmage är mer än 94 cm, anses den redan vara fet. Det är den farligaste fiendens fiende, eftersom det provar produktion av kvinnliga könshormoner, och manligt testosteron minskar betydligt. Detta leder dig snabbt till erektil dysfunktion. Dessutom med övervikt i samband med uppkomsten av diabetes, hjärtsjukdomar och blodkärl, vilket minskar hälsan i allmänhet.
    3. Sluta röka, dricka, äta även de lättaste drogerna. Vetenskapen har länge visat direkt beroendet av styrka på dåliga vanor. Detta förbättrar omedelbart möjligheterna i den intima sfären.
    4. Försök att sitta mindre, flytta mer, göra sport. Representanter för kontorsplankton är mycket mer benägna att drabbas av sexuella dysfunktioner än företrädare för yrken i samband med motion. Lär dig att utföra morgonövningar, springa, hoppa på repet, köpa en simulator, även den enklaste. Om möjligheterna till sportträning är begränsad på grund av brist på tid, och på arbetsplatsen är det nödvändigt att sitta, Kegel-träningen kommer att hjälpa till. Du kan göra det sitter på en stol. Det syftar till att stärka den pubic-coccygeal muskel.
    5. Om du känner att problem med styrka är förknippade med komplex som orsakats av en misslyckad sexuell handling eller liknande, försök söka hjälp från en psykoterapeut eller hjälp dig själv.
    6. Försök att vara mindre nervös om någonting, bli deprimerad, undvik stress. Annars blir sexuella funktioner undertryckta i obestämd tid. Det är kopplat till den gamla mekanismen för barnets uppfattning i en harmonisk gynnsam miljö.
    7. Mer vila, försök att sova lugnt i åtta timmar. Sömn bör äga rum i totalt mörker och fred. En semester måste nödvändigtvis ske i ditt liv. Kom ihåg hur många månader du jobbar utan lediga dagar. Annars kommer minskningen i styrkan att provocera dig själv.
    8. Använd folktekniker, förbereda avkok, tinkturer från medicinalväxter och örter, ta avkopplande bad, arrangera aromaterapi och yoga sessioner.

    Känsla: hur man höjer hemma

    I denna del av artikeln kommer vi att överväga några punkter med ökad styrka i naturliga förhållanden mer detaljerat.

    Övningar för att öka styrkan är enkla, som syftar till att öka varaktigheten och styrkan av erektionen på grund av ökad blodtillförsel i litet bäcken och penis. De bör göras på morgonen och kvällen. Öka belastningen bör vara gradvis, med tiden som ger varje övning upp till tio gånger.

    Den enklaste av dem:

    • Stående på golvet, armar i midjan, benen sprids isär axelbredd. Rotera bäckenet medurs, och sedan i motsatt riktning - högst tio gånger i varje riktning.
    • Startpositionen är densamma. Vi utför gångrörelser med fötterna och lyfter dem högt upp till hakan. Stå medan du försöker hårt. Tio gånger med varje fot.
    • Händer i midjan, benen böjer sig något på knäna. Börja med att utöva träningen, böja benen starkare, som om du sätter dig ner, samtidigt som musklerna i skinkorna stiger mycket 2-3 gånger.
    • Ligger på golvet är fötterna på axelns bredd halva böjda på knäna, händerna ligger längs stammen. Skarpa av bäckenet och tillbaka från golvet, klättra rakt upp och håll i några sekunder och ta sedan startpositionen.
    • Nästa övning är som att cykla. Ligger på golvet, som i föregående övning, simulerar vi cykelrörelser med fötterna.
    • Den starkaste effekten på pubic-coccyx muskeln. Ligger på golvet, benen är halvböjda, händerna ligger längs kroppen. Vi börjar starkt påkalla denna muskel och titta på spänningsstyrkan, och inte för antalet repetitioner.
    • Denna övning utförs under sittande. Händer i midjan, bröstbenet sticker framåt, axlar jämnt. Straining området mellan testiklarna och anus, som om att dra i spillt croup. Muskler i skinkorna medan de försöker slappna av och inte påkalla.

    Kegel övningar utvecklade av forskare Arnold Kegel i mitten av förra seklet och riktade sig till:

    • eliminering och förebyggande av många sjukdomar i samband med genitourinary sfären - inflammation och adenom i prostata, urininkontinens, uretrit, hemorrojder, etc.;
    • öka tiden och styrkan av erektion genom att fylla bäckens och penisens blod
    • Öka tiden och styrkan i orgasmen. Sexuella handlingar blir längre och fyller med nya känslor;
    • stabilisering av hormonbalansen och ökad produktion av testosteron. Trots allt ökar sådana övningar testiklarnas aktivitet, som är ansvariga för produktionen av detta ämne.
    • kontroll av utlösning, förmåga att förlänga tiden för samlag och att ha flera sexuella kontakter på kort tid.

    Kegels enklaste övningar är bra eftersom de kan utföras var som helst och när som helst. Det viktigaste är att veta var den pubic-coccygeal muskel finns, eller LCP. Det är inte svårt att hitta det alls. Om du under urinering avbryter flödet ett tag, då i intervallet mellan analöppningen och testiklarna kommer du att känna hur denna muskel spänner upp.

    • träna LKP-muskler. Lär dig att hitta den, och kläm sedan och slappna av. Detta är det enklaste sättet att stärka det. 2-3 gånger om dagen är nog;
    • jet retention. Varje gång du går på toaletten, försök att sluta urinera 2-3 gånger;
    • Med tiden, när du redan känner bra muskler, kan du börja slappna av det, oavsett kroppens andra muskler. Effekten av denna övning är i kraften av kompression och antalet repetitioner. Det är nödvändigt att ta numret till tre per dag för tio övningar per session.

    Recept av traditionell medicin och örter:

    • dagligen i en månad, äta 200 g nötter dagligen, tvättas med getmjölk;
    • Blanda i ett 1: 1 förhållande jordnötter och honung till en homogen konsistens. Ät tre matskedar en dag efter en halvtimme efter att ha ätit en månad;
    • tinktur av Eleutherococcus. I 30 dagar tre gånger om dagen, en halv tesked, spätt med en liten mängd vatten en halvtimme före måltiderna;
    • vitlök tinktur. Häll på ett kilo vitlök på en tre-liters burk, häll vatten, stäng locket och håll i en månad och skaka varje dag. Drick en tesked tills innehållet löper ut;
    • tinktur av ginsengrot, som kan köpas på något apotek. Ta 30 droppar tre gånger om dagen i en halvtimme före måltiderna. Senast mottagande senast fem timmar före sänggåendet, eftersom det kan orsaka sömnlöshet;
    • ett avkopplande bad efter en hård dags arbete från ett blad av laurellen i ädel- eller kamilleapoteket. Vanligtvis förbereder de 3 liter buljong, filter, häll i varmt bad och ta ca 20 minuter innan du går och lägger dig.
    • samling, som inkluderar johannesört, mint, klöver och nässla. Allt detta blandas i lika stora mängder och brygga en matsked kokande vatten. Ta som en infusion för att öka styrkan
    • honung med tillsats av några droppar av någon essentiell olja - rosa, ingefära, järnhortolja, eukalyptus eller mynta;
    • för att öka blodflödet, kan du ta in hästkastanjinfusion, liksom insamling, vilket inkluderar äldre, blåbär och johannesört.

    Med hjälp av tips för att ändra näring, motionera, ta tinkturer och avkok som är förberedda med egna händer, kommer du snart att känna att styrkan har ökat. Och tillsammans med henne ökade den allmänna tonen hos hela organismen och dess skyddskrafter.

    Tidigare Artikel

    Spani flyga