Huvud
Förebyggande

Övningar för prostata: hur de är användbara

Sedentär livsstil, brist på aktivitet, stress - allt detta leder ofta till störningar i prostatakörteln, som så småningom utvecklas till allvarliga sjukdomar som: prostata adenom eller kronisk prostatit.

De flesta män tror inte varför det är viktigt att träna prostata. Experter hävdar att dagligen, speciellt utvalt av läkare ökar betydligt minska risken för prostata sjukdom.

Om vad som är användbara övningar för prostata hos män, berättas ofta vid mottagning av en läkare. Övningar är användbara både som förebyggande åtgärder, för helt friska män, och som hälsofrämjande åtgärder, i kombination med medicinsk behandling och fysioterapi i närvaro av existerande sjukdomar.

Fysiska övningar ordineras som en integrerad behandling för många sjukdomar i prostatakörteln, och även som förebyggande åtgärder för riskerade patienter. Övningar för prostata massage har stor terapeutisk värde vid behandling och förebyggande av många sjukdomar.

Effekten av övningarna beror på hur ofta de utförs.

Den rekommenderade uppsättningen övningar för prostata massage är inte svårt, sådana övningar kan utföras vid vilken som helst lämplig tidpunkt.

  1. Ritning i anusen. Det rekommenderas att dra in anus på inspiration, för att återvända till utgångspositionen vid utandning, för att slappna av. Övning upprepa ca 20 gånger.
  2. Övning "sax". I den bakre positionen på baksidan, höja benen, sprida dem i olika riktningar, korsa dem, återgå till sin ursprungliga position. Upprepa ca 15 gånger.
  3. Övning "cykel". Från läget på baksidan, böja benen och dra dem i tur och ordning till bröstet. Det rekommenderas att utföra 25 övningar för var och en av benen.

Eftersom någon sjukdom är bättre att förebygga än att bota, stor betydelse i denna lekutbildning för förebyggande av prostatacancer. Det finns ett antal enkla yrken som tjänar till att förhindra prostata patologier.

Många experter rekommenderar att Kegel används som profylax av prostatit och stagnerande fenomen i prostata.

Detta komplex består av följande övningar:

  • Ta det sexuella organet i tonus och slappna av. Upprepa 10 gånger flera gånger om dagen.
  • Introducera det sexuella organet i spänning, håll det i ett sådant tillstånd som möjligt, och slapp sedan av abrupt. Gör 10 gånger i flera tillvägagångssätt per dag.
  • Stram muskeln, räkna upp till 5, och slapp sedan av.
  • Stryk snabbt penis och slappna av snabbt, upprepa 10 gånger.

För att uppnå maximal terapeutisk effekt och bevara den länge, är det nödvändigt att utföra övningarna varje dag, följ instruktionerna och öka antalet repeteringar.

Övningar för behandling av adenom utförs också av komplexet, med iakttagande av reglerna och obligatorisk regelbundenhet:

  • I sittande läge kläm knäna så tätt som möjligt, dra i magen, håll den här positionen i ca 1 minut. Efter det, koppla av i 5 minuter. Upprepa 30 gånger.
  • Från det benägna läget på ryggen, höja benen och försök hålla dem i denna position så länge som möjligt. Sedan ett par minuter att koppla av. Att göra 15 gånger.
  • Sitt på golvet, ben sträcker sig framåt. Flytta utan hjälp av händer och fötter på skinkorna.
  • Dessutom, för behandling av prostata adenom visas push-ups från golvet och träningen "cykel".

Sjukgymnastik för prostata sjukdomar bör ordineras av en läkare, självmedicinering är kontraindicerad.

Övningar efter operation på prostatakörteln ordineras som en komplex återhämtningsbehandling.

De hjälper till att stärka musklerna, accelerera regenerering av vävnader, förbättra blodtillförseln och förhindra även oönskade postoperativa följder, till exempel ofrivillig urinering.

Dessa övningar utförs under överinseende av en läkare och har inga regleringsbegränsningar. De bör utföras så många gånger som staten tillåter.

  • I sittplatsen sätter foten ordentligt på golvet utan att lyfta klackarna från golvet. En hand att sätta på benet, lyfta skinkorna av golvet.
  • Sitt på kudden, böj ryggen med ett djupt andetag, räta ut som du andas ut, försök att böja något bakom ryggen. På samma gång, spänna sfinkteren, linda bäckenet med bäckenet.
  • Ställ upp dina ben och armar i ett litet avslappnat tillstånd från ett läge på baksidan. Håll dig i denna position så länge som möjligt.
  • Stående på knäna böjer sig ner och lutar armbågarna på golvet. Sätt ditt panna på dina händer och håll ryggen rak. Håll dig i denna position i ungefär två minuter.

Övningar för prostata

Övningar från prostatit: terapeutisk effekt och kontraindikationer

De mest effektiva övningarna för prostatit är övningar för pressen, springningen, hoppa, knebben och övningar som rekommenderas av Bubnovskijs teknik, vilket mobiliserar kroppens styrka.

Det är viktigt att komma ihåg att den terapeutiska effekten av övningar från prostatit uppnås först efter en tid med regelbunden utförande.

Många patienter är ofta intresserade av vilka stadium och former av prostatit de använder. Läkare säger att motion är effektiv som en förebyggande åtgärd, liksom i de tidiga stadierna av prostata sjukdom.

Tillsammans med användningen av mediciner och fysioterapi ger övningar en signifikant chans för en fullständig botning av sjukdomen. Vid senare stadier av träningen hjälper de till att lindra smärta och lindra symtomen på sjukdomen. Effekten av motion kan uppnås i alla former av prostatit, men det är förbjudet att utföra dem vid sjukdomens förvärringar.

Trots fördelarna med terapeutisk fysisk utbildning finns det vissa kontraindikationer.

Övningar från prostatit är kontraindicerade i: muskuloskeletala sjukdomar, högt blodtryck, hjärtsjukdomar, akuta former av prostatacancer och även i ålderdom.

Fysiska övningar med prostatit: Exekveringsteknik och återkoppling

Rekommenderade övningar för behandling av prostatit:

  • Stå rakt upp, lägg dina ben ihop, ta händerna bakom ryggen. Ett ben böjer sig framåt, sedan långsamt vända sig till sidan, raka, återgå till sin ursprungliga position. Gör detsamma med det andra benet.
  • Böj dina ben i knäområdet och lägg händerna under huvudet. Bäckenet rör sig från ena sidan till den andra tills ländryggen uppvärms.
  • Placera fötterna bredvid dig, placera dina armar i armbågarna, lyft bäckenet, lutar på armbågarna och klackarna.
  • I den bakre positionen på baksidan utföra träningen "åka på cykel".
  • Ligga på ryggen, böj och tryck benen i magen, känna din skinkor med fötterna. Höj bäckenet, lutar på fötterna, axlarna och armbågarna. Återgå till föregående position, upprepa.
  • Stå på alla fyra, sitta på dina klackar och smala din skinkor och skrotmuskler. Gör en utandning. När du återvänder till startpositionen, ta andan.

Rekommenderad övning med prostatit för profylax:

  • I sittande läge ska du andas in och blåsa upp din mage så djupt som möjligt. Då ska du hålla andan i 8-10 sekunder, dra i magen och göra djup utandning. Upprepa övningen flera gånger.
  • Luta sig på en fot, den andra medan du vinklar rörelser framåt och bakåt. Det rekommenderas att göra mellan 30 och 100 rörelser med varje ben, beroende på fysisk beredskap.
  • Stående i rak position för att luta kroppen i sidorna. Det rekommenderas att utföra 25 lutningar i varje sida.
  • Ställ ut benen framför dig i sittläget utan att böja samtidigt i knäet. Dra in fötterna med fingertopparna inom 20-30 minuter.

Patienternas vittnesmål indikerar att träning tillsammans med den höga terapeutiska effekten i prostata sjukdomar också är effektiv i en sådan sjukdom som hemorrojder. Belasta på musklerna i buken press, skinkor och perineum, leder till tonus av kärl, nervändar, blodflöde från organen i det lilla bäckenet.

Gymnastik för prostatit hos män: en uppsättning övningar för prostatabehandling

För förebyggande prostatit Alla fysiska träningar är användbara, med början på vanliga morgonövningar.

Men speciella fysiska övningar har utvecklats för prostatit hos män.

I artikeln lär du dig vilka övningar göra från prostatit och vad gymnastik för behandling av prostatit är den mest effektiva.

Övningar för prostatit: fördel

Prostatit utvecklas om organen i det lilla bäckenet inte levereras tillräckligt med syre. Med fysisk ansträngning förbättras utbudet av vävnader med syre. därför, terapeutisk gymnastik med prostatit är användbar.

Övningar för behandling av prostatit:

  • göra cirkulationen av hela organismen och genitourinärsystemet mer specifikt;
  • öka tonen hos män, förbättra nervsystemet
  • eliminera effekterna av en immobile livsstil, rester av inflammation under remission;
  • stärka perineumets muskler, bäckens och höfterna.

Vilka övningar i behandlingen av prostatit gäller? Tänk på nedan.

Kegel Gymnastik

Övningar för prostata män utvecklade av en tysk specialist från mitten av förra seklet Arnold Kegel.

Detta är ett komplex som syftar till att stärka perineumets muskler.

Identifiera dem enkelt: man förseningar urinflöde vid urinering.

De musklerna (prostata musklerna), som i detta fall kommer att fungera, och vi måste träna.

Hur man behandlar prostatit hos män med fysiska övningar?

  1. Alternativt, vi påfrestning, slappna av musklerna i prostata. Ju snabbare desto bättre.
  2. Vi spänner musklerna, håll det spänt i 4 sekunder, slappna av.
  3. Smidigt spänner vi musklerna som vid en avföring. Vi slappna av.

Den första lektionen av varje övning upprepas åtta gånger. Vi upprepar denna terapeutiska övning med prostatit fem gånger om dagen.

Vecka öka antalet repetitioner av varje övning i en cykel om fyra tills vi når 45 repetitioner. Vi gör sådana fysiska övningar med prostatit varje dag, tills problemet är relevant.

Applicera Yoga

En av centren av vital energi, enligt yogis läror, ligger mellan skönhetsbenen. Han är ansvarig för genitourinary systemet. asanas, som syftar till att stimulera, hjälper till att övervinna stillastående fenomen i detta område.

Ligga ner, utför avslappnande övningar. Vi tar bort alla stress, vi slappnar av kroppen från fötterna till kronan.

Vid en prostatit - fysiska övningar:

  1. Asana "Triangle". Rygget är rakt, vi står, vi sprider benen brett. Med båda händerna tar vi vänster fot, vi vilar vårt ansikte i knäet. Håll posen 15 sekunder. Gör detsamma med rätt fot och knä.
  2. Asana "Closed Ring". Ligger på magen, lyfter kroppens topp. Vi lyfter våra fötter och tar våra anklar med våra händer. Håll pose i en halv minut.
  3. ENSanaa "Eagle" för stimulering av styrka. Vi står på det halvböjda högerbenet. Den vänstra kastas över låret och underbenet. Frys i en minut. Vi byter ben.

Komplex av gymnastiska övningar

Vilka övningar ska man välja med prostatit? Vi erbjuder dig följande övningskomplex med prostatit (gymnastik):

  1. Stående övningar

Ex. 1. Kroppens sluttningar är vänster-höger. Trettio gånger.

Ex. 2. Svänger benen fram och tillbaka. Ett hundra gånger vardera.

Ex. 3. Hoppa på plats. Vi växlar högt, lågt. Vi börjar med femtio, gradvis ta upp till tre hundra gånger.

Ex. 4. Palmer på baksidan av huvudet till slottet. Vi andas in i halva crouching, böjer knäna och släpper våra händer till våra hjärtan. Andas ut. Vid inandning, långsamt till utgångsläget.

Ex. 5. Händerna sänks. Gradvis böja höger knä, höja höften maximalt. Då samma med vänster knä.

Ex. 6. Vi squat ner. Vid inandning tar vi långsamt upp, tar vår högra fot åt ​​sidan. Då - samma med vänster fot. Tio gånger för varje.

  • Övningar sitter

    Ex. 1. Sitt ner rakt, sträck våra ben framåt. Lägg dina palmer på dina anklar, lut dig framåt. Vi försöker nå ut med vadderna på våra fingrar på strumporna.

    Ex. 2. Försöker göra tvinnar. Vi sprider våra ben till sidorna, så långt som möjligt, kvar i stället i en halv minut.

    Förtvivla inte att det är verkligen omöjligt att sitta på en garn.

    Varje dag lägger vi till en millimeter till en millimeter av tillägg...

    Kanske, när det kommer ut, som en gymnast på TV. Men om det inte gör är försöken själva användbara.

    Ex. 3. Vi sitter rakt, sträcker våra ben framåt, vi föder upp. Vi går på skinkorna. Om fyrtio "steg" skinkor i taget.

    Ex. 4. Vi böjer ryggen. Vi kontrakt och dra i anus muskeln. Vid utandning slappnar vi av. Tre gånger per cykel. 15 en gång om dagen.

    Ex. 5. Vi knäböjer ner, uppfödas på hälens sidor, stänger de stora tårna. Vi håller ryggen rak. Sitt ner med rumpan mellan klackarna, rör på sålarnas sålar, spänna / koppla av de gluteala musklerna. Tio gånger per cykel, fem cykler per dag.

  • Övningar liggande på ryggen

    Ex. 1. Vi lyfter bäckenet och sprider våra knän till sidorna. Så sex gånger per cykel. Tre cykler om dagen.

    Ex. 2. Vi reducerar / utspädda ben, böjda / böjda på knäna växelvis. 11 gånger per cykel. Två gånger om dagen.

    Ex. 3. Alternativt höja våra ben, böja i knäna, applicera på magen. Fem gånger per cykel, två cykler om dagen.

    Ex. 4. "Björk". Vi håller midjan med våra händer, vi leder bäcken och benen vertikalt. Fem gånger per cykel, två cykler om dagen.

    Ex. 5. Händer i huvudet, benen böjer sig vid knäna. Flytta bäckenet till vänster (andas in) / höger (andas ut).

    Ex. 6. Haka till bröstet, palmer på pannan. Dra det högra benet uppåt. Sedan lämnade. Tio gånger vardera.

  • Övningar som ligger på din mage

    Ex. 1. "Båten". Vi lägger våra händer längs kroppen och håller den så här. Vi lyfter våra ben samtidigt, utan att böja, och toppen av kroppen.

    Vi längtar i stället, hur mycket vi kommer att stå emot. Vi slappna av. Vi upprepar tre gånger.

    Ex. 2. Vi lägger ner vår mage på bollen (helst en speciell "gymnastik"). En halvtimme rullar vi på bollen på golvet. En gång om dagen.

    Ex. 3. Händer längs kroppen. Omvända ökar våra armar och ben. Vi gör det tills vi blir trött.

  • Övning för buken andning
    • ta djupt andetag, så djupt som möjligt
    • vi blåser upp magen
    • vi håller i en pose 12 sekunder;
    • vi drar magen till gränsen;
    • så mycket som möjligt andas ut.

    Med prostatit övningar upprepa sju gånger.

    Övningar för behandling av prostatit hos män ger en belastning på zonområdet prostata. Således intensifieras blodflödet i det, musklerna utvecklas.

    Gör inte nödvändigtvis alla ovanstående fysiska övningar från prostatit. Välj de mest lämpliga som du gillar och få. Det viktigaste - var inte lat att göra fysisk träning mot prostatit varje dag.

    Kan jag botas endast genom fysisk stress?

    Övningsterapi med prostatit kan träning förebygga sjukdomsuppkomsten, påskynda remission och konsolidera resultatet av behandlingen. Men om sjukdomen redan har börjat krävs komplex behandling för att övervinna det. Det inkluderar att ta mediciner enligt ordningen, massage, motionsterapi, fysioterapi, kost.

    För att skydda dig från den ledsamma utsikten att få en smittsam sjukdom, måste en man leda en aktiv livsstil, flytta mer. En utmärkt lösning är att anmäla sig till en sportsektion, en grupp "Hälsa", skolan av yoga.

    Även för behandling av prostatit övningar Du kan lära dig själv och ägna dem fria ögonblick.

    Användbar video

    Vad ökar med prostatit kan jag fortfarande göra? Titta på videon:

    Den bästa träningen med prostatit

    Många män känner symtomen på prostatit: smärta vid urinering, minskad sexuell lust, som ett resultat finns det problem med självkänsla och livet uppfattas pessimistiskt. Dessutom skjuts resan till doktorn ofta fram till det ögonblick då det visar sig att sjukdomen startades och att långvarig behandling krävs. Hur kan du med framgång förhindra detta?

    Kommer till doktorn

    Utan att misslyckas, ta kontakt med en urolog när de första symptomen uppträder. Kom ihåg att tidig behandling startad kommer att möjliggöra att uppnå återhämtning. Du kan utföra fysiska övningar med prostatit, vilket hjälper till att stimulera blodcirkulationen. Korrekt utvalt komplex bidrar till en signifikant förbättring av hälsotillståndet. Du får möjlighet att öka nervsystemet, förbättra binjurarnas funktion, eliminera inflammatorisk process med prostatit.

    Funktioner med aktiv livsstil

    Fysioterapi bör innehålla morgon gymnastik, springa, promenera, simma, för allt detta bidrar till återuppkomsten. Ovannämnda åtgärder är extremt viktiga att inkludera i komplex behandling.

    När prostatit är förbjudet överdriven fysisk aktivitet. Dessutom, under perioder av exacerbationer, bör smärtstillande läkemedel tas, avslappnande förfaranden bör utföras och fred bör observeras, eftersom någon stam kan vara överdriven.

    Den första uppsättningen fysiska övningar

    Du kan tillbringa en kort gymnastik på morgonen, som inkluderar huvudets, kroppens, händer och fötters rotation. Trots ljusa och korta övningar kommer ett värdigt resultat nödvändigtvis att uppnås genom eliminering av stillastående processer, utveckling av ryggraden och höftmusklerna. Övningar kan utföras stående, sittande, liggande, men samtidigt bör amplituden för utförandet vara maximal.

    1. Du måste stå upp rakt och lägga fötterna ihop, räta på axlarna, dra på skinkorna. Tänk dig att du avbryter urinering. Stam i några sekunder, sedan slappna av. Efter 10 - 15 repetitioner kommer du att känna värme i prostata, vilket kommer att vara den bästa indikatorn på att träningen är korrekt. Kom ihåg att du behöver drabbas av utandning, slappna av - på inspiration.
    2. Nu måste du squat. Stå rakt, lägg fötterna något bredare än dina axlar och böj vid knäleden, vilket ska vara lite skilt. Det är oerhört viktigt att du håller ryggen rak och fötterna helt på golvet. Många män riva av klackarna från golvet, men för att eliminera denna defekt behöver du regelbundet och ansvarsfullt utföra övningarna. Det optimala antalet repetitioner är 10 till 15 gånger. Du måste sätta dig ner vid inandning, gå upp - vid utandning. För att öka effekten i slutet av klackarna, dra åt skinkorna.
    3. Krympa ner, försök sedan nå knäna till golvet i sin tur. Börja med att utföra träningen på inspiration, och i startpositionen måste du återvända vid utandning. Upprepa övningen 10 till 15 gånger.
    4. Du borde ligga på golvet och böja knäna, lägg fötterna helt på golvet. Utandning, du måste riva bäckenet från golvet och försöka klämma skinkorna, och sedan - återgå till sin ursprungliga position. Antalet upprepningar är 10 till 15 gånger.
    5. Sätt dig på en stol. Mellan benen måste du klämma en liten boll. Du behöver drabbas av utandning, slappna av - på inspiration. Upprepa övningen 10 till 15 gånger.

    För att slutföra komplexet tar det inte längre än 15-20 minuter, men resultaten blir mirakulösa. Efter 2-3 veckors regelbunden träning kommer du att må bättre och må bättre än symtom på prostatit.

    Den andra uppsättningen fysiska övningar

    1. Du måste bli, lägga fötterna ihop, lägg händerna på bältet. Höj höger ben och flytta åt sidan, luta kroppen till vänster. Var försiktig med att lyfta den högra halvan av bäckenet, överföra tyngdpunkten - till vänster. Under lutningen måste du andas in. Nu kan du återgå till startpositionen, anstränger musklerna i anus och utandning. Gör dessa rörelser i motsatt riktning.
    2. Denna övning är den enklaste och mest effektiva. Du måste bli och lägga fötterna ihop, ta händerna bakom ryggen. Böj ditt ben framför dig i knäleden, dra åt sidan och räta ut det, släpp det. Gör dessa rörelser med det andra benet.
    3. Bli stadig. Du måste lägga dina fötter på axelns bredd, lägg händerna på midjan. Börja uppfostra - för att sänka benen, glida på golvet. Kom ihåg att andningen är korrekt. När benen är utspädd måste du andas in, andas in och andas ut. Försök att minska musklernas ben i anusen.
    4. Ligga på ryggen och böj knäna. Nu måste du lägga händerna under huvudet. Ta 12 snabba andetag. Nu behöver du flytta bäckenet 24 gånger till vänster - till höger, hålla den uppmätta andan. Övningen bör upprepas tills hela midjan uppvärms.
    5. Ligga på ryggen. Händerna måste sträckas utmed kroppen. Andas - andas in, sticka ut magen. Nu måste du sakta dra in luften i bröstkorgen, vilket representerar hur luftmassorna ackumuleras i magen.
    6. Denna övning ska utföras liggande på baksidan med slutna ben, armar utsträckta längs kroppen och böjda vid knäleden. Lyft bäckenet och luta sig på armbågarna, klackarna, kläm musklerna i anusen.

    För att maximera effekten av träningen rekommenderas att utföra dagligen, men i en annan ordning.

    Den tredje uppsättningen fysiska övningar

    Nu kan du göra Kegel övningar.

    1. Klipp - slappna av i bottenbotten. För att göra detta är det nödvändigt att minska och påkänna de gluteala musklerna och dra i anusens muskelring. I början, upprepa övningen 10 gånger, sedan - 50. På en dag rekommenderas att upprepa upp till 3 - 4 gånger 10 - 50.
    2. Musklerna i bäckensgolvet bör förkortas med fem till sju sekunder, varefter de kan slappna av. Övningen bör upprepas upp till tio gånger.
    3. Vid urinering bör du avbryta urinströmmen 4 till 5 gånger, varefter du kan slappna av och återuppta urinering. Var redo för smärta i underlivet, gnid i urinledaren, men snart kommer obehag att passera.

    Övning rekommenderas att behärska i olika former. Om du följer denna rekommendation ökar du chanserna för maximal effekt.

    Fysiska övningar med prostatit, utvecklad av Kegel, kan förbättra sexuell lust och förhindra många obehagliga symptom.

    Vi tränar i gymmet

    Du kan träna i gymmet, för i vår tid erbjuds speciella simulatorer. Så vad rekommenderas?

    • Du kan träna höftens drivmuskler på en speciell bänk med ryggstöd och två fotstöd. Du måste böja benen i knälederna och sedan - för att minska - att uppfödas. Klasser på simulatorn med prostatit är nöjda med effektiviteten.
    • Du kan göra benböjning genom att ligga på buken, träna musklerna i höftböjarna och förbättra prostata körningens funktion.
    • Du kan utföra attacker. För att göra detta, stå upp rakt och lägg fötterna ihop. Nu behöver du göra ett brett steg med en fot i sin tur, och det andra benets knä måste lätt röra golvet. Önskar att komplicera träningen, hämta hantlar.
    • Steg-ups. Ta en liten bänk och lägg den framför dig. Nu måste du gå upp ett steg åt gången. Lyftning måste utföras vid utandning, inandning vid inandning. Andning måste vara djupt. Tio repetitioner rekommenderas för varje ben.
    • Squats med en skivstång. Denna övning trivs med överraskande effektivitet vid prostatit. Kom ihåg att det är väldigt viktigt att utföra träningen korrekt, men du behöver inte stora vikter. Upprepa knep 10 till 12 gånger. Var noga med att använda en tränares tjänster!
    • Dead. Övning gör att du kan arbeta genom alla muskler i benen, tillbaka. Benen ska placeras på axlarna och axlarna - utplacera. Håll ryggen i rak position. Krympa när du lutar kroppen framåt, håll ryggen platt. För baren i baren måste du ta hand, lite bredare än axlarna. Vid förlängning av benen är det nödvändigt att höja stången, helt rätande, men utan att böja tillbaka. Övning ska utföras endast efter läkarmottagarens tillåtelse och under instruktörens överinseende. Antalet upprepningar är 10-12 gånger.
    • Hoppa 50 till 100 över repet.

    I gymmet bör du träna tre gånger i veckan. Varaktigheten av varje träning ska vara en timme.

    Genomförandet av speciella övningar förbättrar blodcirkulationen i bäckenområdet, ökar muskeltonen, får en vacker och rak hållning, stärker erektionen, förhindrar för tidig utlösning. Utan tvekan kommer eventuella problem i samband med prostatakörteln att förbli i det förflutna!

    Utöva med prostatit

    Många känner till symtomen på denna sjukdom. Smärta vid urinering, minskning av sexuell aktivitet och tillhörande minskning av självkänsla, gör livet fullständigt outhärdligt. Allt detta, komplicerat av det faktum att resan till läkaren skjuts upp till sista stund när sjukdomen är igång och kräver långvarig behandling. Och hur man inte tillåter detta? Vad händer om jag fortfarande blir sjuk? Detta kommer att diskuteras i den här artikeln.

    Kommer till doktorn

    Med de första symptomen måste du genast besöka en urolog. Ju tidigare behandlingen börjar, desto snabbare kommer återhämtningen att komma. Tillsammans med läkemedel som ordineras av en läkare kan du utföra en uppsättning övningar som syftar till att stimulera blodcirkulationen i prostatakörteln och hjälpa till att hantera snabbare med sjukdomen.

    Hur man hanterar prostatit

    På morgonen kan du utföra ett litet komplex som snabbt räddar dig från obehagliga känslor.

    Den första träningen. Stå upprätt, benen ihop, axlarna rakade, spänna skinkorna, som om du försöker avbryta processen med urinering. Några sekunder av spänning och sedan avkoppling. 10-15 sådana rörelser och du kommer att känna värme i prostatakörteln. Detta indikerar att du gör allt rätt. Fasen utövas vid utandning, avslappning på inspiration.

    Den andra squatövningen. Stå upprätt, ben något bredare än axlarna, böj knäna, knä böjer något till sidorna. En viktig punkt är att ryggen ska vara rak och fötterna står helt på golvet. När du utför squats, kommer många att få problem med att klackarna separeras från golvet. För att undvika detta, ta en liten bänk eller barnstol och försök att komma upp från den. Mycket snart kommer du att få rätt squats. Försök att göra 10-15 reps. Om du gör så många repetitioner på en gång börjar du med 3-5 gånger och lägger gradvis till. Sitt ner på andan, stå upp på andan. I slutet av träningen kan du ytterligare påverka gluteusmusklerna för att förbättra effekten.

    Den tredje övningen. Squatting, en efter en tar vi en, sedan ett annat knä till golvet. Vi börjar med inspiration, vi återgår till startpositionen vid utandning. Vi gör 10-15 gånger.

    Den fjärde övningen. Vi lägger oss ner på golvet, benen böjer sig vid knäna, fötterna står helt på golvet. Vid utandning sönder vi bäckenet från golvet och pressar kraftigt musklerna. Vid utandning återgår vi till startpositionen. Vi utför också 10-15 gånger.

    Femte övningen. Sitter på en stol, kläm mellan benen en liten boll. Spänningsfasen bör utföras vid utandning, avslappning, vid inandning gör 10-15 gånger.

    Detta komplex tar dig bara 15-20 minuter, och fördelarna med det blir enorma. På bara 2-3 veckors dagliga aktiviteter blir du mycket bättre, symtomen på sjukdomen kommer att minska, och du kommer att känna otroligt lättnad. Så valet är ditt, spendera några minuter på morgonen och få en positiv effekt eller sitta och klaga som att allt är illa utan att göra någonting.

    Göra sport på gymmet

    Du kan också träna effektivt i gymmet. Många fitnesscenter har en simulator för träning av höftens drivmuskler. Han ser ut som en bänk med ryggstöd med två ben. Principen för denna simulator är som följer. I det är det möjligt att minska benen böjda vid knäna och att odla dem. Många anser att denna simulator endast är kvinnlig, men för patienter med prostatit är det mycket effektivt att arbeta med en sådan projektil.

    Du kan göra böjning av benen som ligger på din mage. En sådan simulator finns i alla rum. Det är avsett att träna muskler i höftböjarna, men också denna rörelse stimulerar prostata körtills arbete.

    Fallen. Stå upprätt, benen ihop, växla sedan ett brett steg med foten och vid det andra benets knä rör lätt golvet. I framtiden kan attacker utföras genom att ta en liten hantel i varje hand.

    Steg-ups. Ta bänken och lägg den framför dig. Stig ett steg åt gången, sedan en, sedan den andra. Vi utför lyftning vid utandning, under inspiration återgår vi till startpositionen. Andningen måste vara djup och utandningen varar lång. Vi gör 10 gånger på varje ben.

    Squats med en skivstång. Det här är kanske den mest effektiva träningen, och har behärskat att du kan glömma en sjukdom som prostatit för alltid. Halkningstekniken beskrivs ovan. Tveka inte att fråga tränaren att titta på hur du utför knep och berätta vilka fel du gör. Här är tekniken väldigt viktig, annars finns det risk för skada. För effektiv behandling av prostata behövs inga stora vikter. Vi gör 10-12 repetitioner med liten vikt, och det kommer att vara tillräckligt. Innan du börjar lära dig sitta upp med baren, kontakta en läkare.

    Dead. Denna övning, som squats, använder nästan alla muskler i ben och rygg. Benen är axelbredd från varandra, axlarna är utplacerade, ryggen är rak. Lite krok, vippar kroppen framåt, baksidan medan den ska förbli rak. Vi tar baren i baren med båda händerna, lite bredare än axlarna och, böj våra ben, höja stången uppåt tills den är helt rakt. Vidare är det inte nödvändigt att böja bakåt. Dödlifttekniken är också bättre att behärska under överinseende av en erfaren instruktör, och får också godkännande från den behandlande läkaren. Vi arbetar med en liten vikt och utför 10-12 repetitioner.

    Det är också mycket effektivt att hoppa repet. Försök att göra 50-100 slag.

    Träna i gymmet bara tre gånger i veckan i en timme. När praktiseras regelbundet, kommer du snabbt återställa blodcirkulationen i bäckenregionen och inte bara påskynda processen av återhämtning från denna obehagliga sjukdom som prostatit, men också förbättra muskeltonus, få god hållning och bli av med många problem i samband med sex, såsom svag erektion och för tidig utlösning.

    Gå in för sport, kolla din hälsa, och du kommer att glömma problem med prostatakörteln.

    Övningar för prostatit - vi gör hemma och i gymmet

    Dela materialet, stödja projektet:

    Komplex behandling av en sådan sjukdom som prostatit involverar ofta fysisk aktivitet. Bad, springa, gå i frisk luft i snabb takt, morgon gymnastik för behandling av sjukdomen passar bäst. Välformade komplex hjälper inte bara till att förebygga prostatit, men också att bli av med sjukdomen i många år.

    Fördelarna med övning

    För att förbättra blodcirkulationen och påskynda metaboliska processer i prostatazonen använder komplex terapi massage. Massage effekt i prostata kan uppnås inte bara genom användning av speciella massage eller direkt påverkan av läkaren, men fysiska påfrestningar på detta organ har också visat sig vara bra. Gymnastik med prostata hjälper till att påskynda sammandragningar av musklerna i bäckenet och därmed framkalla snabba tryckförändringar inuti bukhinnan, vilket i sin tur skapar en underbar massageffekt.

    Fysisk kultur påverkar nervsystemet positivt, främjar aktiveringen av binjurarna, minskar risken för inflammatoriska och stillastående processer i kroppen. En morgonavgift ger dig möjlighet att heja upp, ladda upp din glädje och energi, öka effektiviteten.

    Klasser hemma

    För att snabbt hantera en man som har tagit sig av en sjukdom och återställer de skadade systemens funktioner, är det nödvändigt att utföra ett okomplicerat övnings övningar varje morgon. De kan alterneras med varandra och väljer att smaka 5 till 10 stycken. De viktigaste presenteras nedan.

    Den första

    Startpositionen är rak, benen sätts ihop, ryggen är rak. Mannen börjar spänna de gluteala musklerna under en kort tidsperiod, lika med flera sekunder. - Upplevelserna liknar processen att avbryta urinering. Musklerna är avslappnade vid utandning, stress på inspiration. Övningen upprepas 10 till 15 gånger. Dess genomförande är sant, om det finns varma känslor i ljummen.

    Den andra

    Startpositionen är rak, benen är placerade lite bredare än axelns bredd. Vid inandning är squats gjort vid utandning - det är nödvändigt att gå upp i startpositionen. Vid häftning ska ryggen vara strikt rak, och knäna ska dela sätt. Klackar ska inte komma från golvet. För större effektivitet, måste du spänna din skinkor. Förutom den första träningen utförs den andra i en mängd av 10-15 gånger. Nybörjare kan börja med 5 gånger, gradvis öka belastningen. Djup beror också på patientens fysiska beredskap.

    Den tredje

    Den initiala posen är en squat squat. Vid inandning ska det rätta knäet vidröra golvet, vid utandning - ta utgångsläget. Liknande repetitioner utförs för vänstra knäet. Kör 10 - 15 gånger.

    fjärde

    Den ursprungliga hållningen ligger, knäna är böjda, fötterna är ordentligt pressade mot golvet. Strängande skinkorna tårar av bäckenet från golvet till en viss höjd. Spänning sker på inspiration, fullständig avkoppling - i utgångsläget vid utandning. Krävs samma antal gånger som för övriga övningar.

    femte

    Den ursprungliga positionen - sitter på en stol, mellan benen är fastspänd en liten gummiboll. Vid inandning komprimerar bollen med ansträngning, vid utandning - musklerna slappnar av. Kör 10 - 15 gånger.

    Den sjätte

    Den ursprungliga hållningen - ligger på magen, armarna korsade på baksidan av huvudet. Benen stiger långsamt upp och är uppfödda på sidorna. Håll dem på vikt krävs en minut. Andning bör vara smidig, utan avbrott. Nybörjare kan minska tiden.

    sjunde

    Startpositionen är ett ställ på alla fyra, händerna ligger på golvet, böjda vid armbågen. Du borde sitta på dina klackar, samtidigt som du försöker så mycket som möjligt att pressa gluteusmusklerna till varandra.

    åttonde

    Den ursprungliga hållningen ligger på baksidan. Efterlikna en cykeltur, du måste titta över baldakinen med fötterna. Andning bör inte vara intermittent.

    Den nionde

    Startpositionen är rak, benen dras ihop, händerna tas bakom ryggen. Benen lyfts i sin tur, böjd vid knäet direkt framför honom. Vrid sedan smidigt in i sidan, räta ut och återgå till startpositionen.

    Klasser i gymmet

    Många idrottsföreningar och fitnesscenter har i sina arsenal speciella simulatorer för att pumpa femorala muskler. Simulatorernas arbete bygger på minskning och utspädning av benen under belastning. Förutom pumpning av lårens muskler används en simulator, där det ligger i det bakre läget att böja benen i knäet när det vägs. Faktiska datasimulatorer för kvinnliga personer, för förebyggande och även för behandling av prostatit-män kommer de att vara rätt.

    Fungerar bra på simulatorer med lunges, deadlift, step-ups och squats med en barbell.

    utfall

    Startpositionen är rak, benen sätts ihop. En fot gör ett brett steg framåt, med det andra benet böjer sig mot knäna och rör vid golvet. Benen alternerande. Med tiden kan belastningen ökas genom att hämta hantlar.

    marklyft

    Utgångspositionen är rak upprätt, ben på ett avstånd av axelbredd, jämnt tillbaka. En liten lutning görs med en rak rygg, där kroppen rör sig något framåt. Baren tas i händerna, greppet ska vara något större än axelns bredd. Sedan uppstår rätning. Dödliftet kräver exakt kontroll över tränarens eller fitnessinstruktörens prestanda.

    Step-ups

    För träning behöver du en bänk. Benen placeras alternerande på bänken, imiterar att gå på trappan. Tempot kan vara från ett mycket långsamt steg till en körning.

    Squats med en skivstång

    För att behärska en sådan squat är det lämpligt att bjuda in en tränare för att hjälpa till. Tekniken i detta fall är först och främst. Lasten ska fördelas jämnt över hela ryggen och benen, utan att skapa traumatiska situationer. Vikten av baren själv bör vara liten.

    Inte mindre användbart är fysiska övningar med ett hopprep. 100 hopp per dag hjälper till att förbättra blodcirkulationen i bäckenorganen.

    Efter ett tag kan gymmet i gymmet om problem med sexuell dysfunktion, för tidig utlösning och prostatit lätt glömmas bort.

    Ytterligare metoder för att bekämpa prostatit

    Massage och motion med prostatit är inte de enda behandlingsmetoderna. Det finns flera andra sätt:

    Yoga med prostatit bör innehålla tekniker baserade på korrekt andning och koncentration. Yogakurser ger dig möjlighet att komma till kroppens dolda reserver, full styrka och energi, vilket kan rädda kroppen från sjukdomar.

    För att stimulera manenergin används följande övningar:

    triangel

    Startpositionen är rak, benen sprids så mycket som möjligt. Händerna stiger till axlarna och skapar en rak linje. Då ska man luta sig mot ena benen tills armen rör foten. Kroppen måste vara spänd och benen och armarna måste skapa en likriktad triangel.

    Från den ursprungliga positionen överförs vikten till en av benen, som är något böjd mot knäna. Den andra vindar stödbenet så att foten ligger bakom stödets skinn. Händerna är också sammanflätade, men i motsatt riktning. Kroppen lutar något framåt och hela kroppen sänker sig så lågt som möjligt. Det viktigaste i den här posen är att hålla balansen.

    Ringen

    Utgångsläget ligger på magen. Då måste du höja upp till överkroppens maximala höjd och försöka få tag i händerna bakom fotledningsområdet. Den resulterande hållningen kräver lite svängning.

    Dessa asanas stimulerar ett av de sju centra som är ansvariga för ackumuleringen av livets energi. Dess läge är inriktad på området mellan skönhetsbenen.

    Inte bara botemedel, utan även profylax av prostatit hos män är möjlig med korrekt utvalda poser av yoga.

    Övningar från prostatit av den kända gynekologen A. Kegel uppfanns ursprungligen för kvinnor. Tack vare dem kan kvinnor som föds återställa funktionerna i höftmusklerna som skadas under graviditeten. Senare var indikationer på Kegels teknik adenom, prostatit och manlig sexuell dysfunktion.

    Kegelsystemet består av följande sammandragningar av bäckensbottenmusklerna:

    1. Djupt andetag, muskler kontrakt i några sekunder, andning är försenad, utandning sker vid utandning. Det positiva är att denna lektion inte är märkbar för andra och du kan träna helt överallt.
    2. Detsamma görs med skillnaden endast den ursprungliga posen. För utförande måste du stå med benen ifrån varandra på avstånd från axelbredd.
    3. Den ursprungliga hållningen - på baksidan ligger benen böjda. Sammandragningen av musklerna är inte begränsad till ett visst antal gånger om dagen.

    Funktioner av gymnastik

    Fysisk aktivitet bör minimeras eller helt frånvarande i den akuta formen av prostatit och andra organ i det genitourära systemet.

    Om övningarna syftar till att behandla sjukdomen måste de utföras med fullblåsan. Efter klassen ska det tömmas.

    Prostatit och sport är begrepp som måste vara oupplösligt knutna. Fysisk aktivitet accelererar väldigt snabbt processen för återhämtning och hjälper kroppen att fyllas med vital energi.

    Terapeutiska övningar med prostatit. Den mest effektiva övningen för prostatit

    Sportaktiviteter är mycket viktiga för att bibehålla hälsan, bland annat vid behandling av denna sjukdom. Det är bevisat att fysiska övningar med prostatit väl påverkar en mans tillstånd och kan minska antalet droger som används. Detta är inte förvånande, eftersom den korrekta belastningen stärker immunsystemet avsevärt, förbättrar blodcirkulationen och hjälper till att snabbt reparera körtelvävnaden.

    definition

    Prostatit är en av de mest kända sjukdomarna i det genitourära systemet för män. De främsta orsakerna till denna sjukdom är:

    • bakteriedödande infektioner;
    • venerala sjukdomar som överförts tidigare
    • stillasittande livsstil;
    • hypotermi.

    Oftast förekommer påverkan av flera orsaker. Men oavsett hur det kan uppstå, kan inflammation i prostata identifieras av känslor av svårighetsgrad, problem med urinering och trubbig smärta i underlivet. Om utseende av dessa tecken inte söker medicinsk hjälp kommer prostatit att utvecklas till en kronisk. Efter en viss tid börjar alla symtom blekna, men sjukdomens försummelse kommer ibland att leda till exacerbationer. Dessutom kan på detta stadium en mycket allvarlig komplikation, erektil dysfunktion, uppträda.

    Typer av övningar

    Enkelt - de kan inkludera ett av de mest effektiva komplexen för Kegel. Denna teknik består av latent, nämligen omärkbar för andra människor, uppföljningen av anraktens sammandragning och avslappning.

    Av genomsnittlig komplexitet görs de i liggande eller sittande position. Till sådana laster bär "cykel", "sax", rulla på bollen, benen och benen, rotationen av höfterna.

    Komplexa fysiska övningar med prostatit innefattar element som du behöver för att hålla balans och sätta i bruk ett stort antal muskler. Dessa inkluderar "baren", "pendeln", backar i tillståndet av en halv squat tillsammans med andnings gymnastik.

    klassificering

    Alla sportbelastningar som är relevanta för sjukdomen kan delas in i kategorier:

    • kontrastdusch;
    • Kegel övningar;
    • speciell yoga;
    • fysisk utbildning.

    Det viktigaste är att lära sig att regelbundet och korrekt utföra lasten för att sakta blodets stagnation och förbättra rörelsen av syre genom cellerna i körteln.

    Sportens inflytande

    Övningar från prostatit för män spelar en viktig roll vid behandling. De har en starkare och fördelaktig effekt på kroppen, och i synnerhet:

    • hjälp intensiv minskning av alla bäckenmuskler;
    • förbättra ämnesomsättningen och cirkulationen i körteln;
    • ge en naturlig kroppsmassage, tack vare detta finns det en skillnad i intra-abdominalt tryck som bidrar till att förbättra tillståndet;
    • Anmärkningsvärt återställa nervsystemet;
    • ta bort de resterande effekterna av inflammatoriska och stillastående processer;
    • bidra till att förbättra arbetskapaciteten
    • stärka binjurarna och deras arbete.

    Den mest effektiva övningen för prostatit

    Mycket populär är Kegels teknik, eftersom den passar alla optimalt. Dess grund ligger i alternativa avkoppling och sammandragning av musklerna i anusen. För att förstå hur man gör det på rätt sätt, är det bara nödvändigt att stoppa processen i några sekunder och sedan slappna av musklerna igen.

    Gymnastik Kegel - detta är en liknande övning, endast i vanligt tillstånd. Ursprungligen, under de första behandlingsdagarna, räcker det med att göra det fem gånger och genomföra 15 rörelser. Därefter måste du öka det dagliga antalet tillvägagångssätt till 30 och upp till 150 kompressioner i vardera.

    Övningar för behandling av prostatit i hemmet påverkar helt kraften, och de kan enkelt utföras var som helst och vid en lämplig tidpunkt. För dem omkring dig är de absolut oanvändbara och kommer därför inte att medföra obehag.

    Fysiska komplex

    För att säkerställa att människors hälsa alltid är uppe, är det nödvändigt att utföra en ganska enkel gymnastik:

    • För att stärka bukmusklerna måste du ligga ner på ryggen och höja två ben som stannar i 20 sekunder, och försiktigt sänka dem. Allt är gjort på 10 sätt, 3-5 gånger om dagen.
    • En bra övning med prostatit är push-up. Det gör inte bara figuren väldigt vacker, men förbättrar också blodcirkulationen.
    • För behandling är det också bra att använda promenader på skinkorna. Mannen bör sitta ner på golvet och hans ben sträcker sig, och därefter med hjälp av händerna börjar man gå framåt och sedan tillbaka. Gymnastik utförs när som helst i obegränsad mängd.
    • Statisk stress på bukmusklerna, höfterna och bäckenet kommer att vara användbart för behandling av manlig sjukdom. Om du regelbundet utför en sådan övning med prostatit, kommer effekten att vara långsiktig. För att göra detta är det nödvändigt att sitta på golvet och dra magen så mycket som möjligt och dra åt knäna. I denna position måste patienten förbli tills hela kroppen börjar rysa.
    • Det lättaste fysiska komplexet är "cykeln", det värmer upp varmt blodet i det lilla bäckenet och reglerar därigenom syreförsörjningen till körtelens vävnader. För att slutföra uppgiften ligger mannen på ryggen och lyfter benen, vilka är förböjda vid knäna och börjar sedan cirkulära rörelser på vikten.
    • Stå upp rakt, och efter att ha gjort långa kramar, sprida knäna i olika riktningar, ta sedan tillbaka dem, det här är en utmärkt gymnastik för prostatit. Övningskomplexet syftar till att träna området på den inre låret.
    • Lutar mot väggen, benen sätts ihop, och sedan med rak rygg måste du börja lyfta varje knä så högt som möjligt. På grund av detta stramas musklerna i buken.
    • Att hantera tecken på sjukdomen kommer att hjälpa enkla manipuleringar som utförs under sittande eller liggande. Mellan benen kläms en liten boll i 10 sekunder, och sedan är musklerna helt avslappnade.
    • En utmärkt övning med prostatit är en "björk", eftersom det förbättrar blodflödet och hjälper till att ta bort svullnad och inflammation. Denna belastning utförs 8-10 uppsättningar av 15 sekunder vardera.

    Det bidrar till att behandla sjukdomen, eftersom det bekämpar vätskeproblem i bäckenområdet. För att komplexet ska ge maximal effekt måste du använda rätt teknik:

    • Det är nödvändigt att ta hänsyn till det faktum att för att reglera blodcirkulationen är det först och främst nödvändigt att säkerställa ett horisontellt roterat läge hos kroppen. Det måste vara lugnt och statiskt. Det kan också användas som profylax för prostatit hos män. Övningar som fullt ut uppfyller dessa krav är: shirshasana, sarvangasana, karaniviparita och andra.
    • Det rekommenderas att använda Nauli och Dhauti-komplex. De kan effektivt ingripa i bukhålan tack vare manipulationer med vilka det är möjligt att uppnå starka tryckfall och därigenom säkerställa blodflödet från hjärtat och vice versa.
    • För att avlägsna stagnation av urin rekommenderas att man ger höftlederna, eftersom de direkt bidrar till att påverka bäckens organers funktionalitet. I regel kombineras yoga ofta med andra fysiska aktiviteter, eftersom det ger en stor känsla i behandlingen, så det här är en mycket effektiv gymnastik med prostatit.

    En uppsättning övningar från de östra specialisterna

    Det uppenbara faktum är att olika tekniker kan förbättra människans skick avsevärt. Tekniker som kommer från Kina och Indien rekommenderas oftare att användas mer som förebyggande, och deras genomförande efter full återhämtning utesluts inte. Särskild uppmärksamhet i sjukdomen hos manliga könsorgan och osteokondros hos ländryggsregionen ges direkt till coccyxen. Det rekommenderas att knådas med lätta handenheter. Det är nödvändigt att hållas av nävar från två sidor och att massera denna plats i cirkulära rörelser och punktvis. I den bakre positionen är coccyxen struckad och svängd på olika sidor.

    Europeiska experter rekommenderar att du gör denna övning med prostatit på fitballen, som bör vara lite uppblåst. Innan du börjar måste du sitta och slappna av, och andas sedan djupt och andas ut cirka 20 gånger med din mage. Tack vare användningen av denna teknik upphettas midjan. Då behöver du luta sig på stolens baksida och utföra cirkulära rörelser med bäcken och musklerna i anusen, dra sedan in och slappna av. Det är nödvändigt att utföra cirka 15 rotationer. Då rekommenderas det att göra en övning "springa vid väggen", för att patienten blir så att hans händer rör på ytan och är något böjda vid armbågarna, och därefter börjar mannen simulera att rida med fötterna medan han fortfarande håller strumporna borta från golvet. Och det är också möjligt att utföra squats och backar vid tillfället av stoppet.

    Ha tillräckligt med tålamod

    Efter att patienten har lärt sig vilka övningar som ska göras med prostatit måste man förstå att från den första lektionen kommer han inte att få mirakulös helande. Trots allt, enligt statistiska data, blir resultatet märkbart inte tidigare än 10 dagar efter användning av sådan terapi. Olika komplex har en positiv effekt på hela organismens tillstånd, så behandla inte dem med förakt. Eliminera stillastående processer efter att ha vaknat på morgonen hjälper till att träna, vilket kan utföras även när det är hälsosamt som förebyggande åtgärd. Ju längre behandlingen genomförs desto mer positiv blir resultatet.

    Kontra

    Trots den ganska höga effektiviteten och den mest positiva återkopplingen om härdande gymnastik, bör samma användning diskuteras direkt med en specialist som ska ha en patient. Det rekommenderas inte att utföra komplex av sådana övningar i den akuta formen av prostatit och förhöjd kroppstemperatur. Och det är också rekommenderat att observera viss försiktighet för män som tillsammans med inflammation i prostatakörteln, även höftledskador, osteokondros eller hypertoni, eftersom det kan förvärra sjukdomen eller till och med skada kroppen.