Huvud
Skäl

Livsmedelsprodukter och läkemedel för att förbättra manlig styrka - en lista över de mest effektiva och naturliga

Alla kommer att behöva veta hur man stärker människornas styrka hemma genom att inkludera mat och folkmedicin i deras kost. För att öka sexuell lust är det användbart att vara uppmärksam på kost, fysisk träning och livsstil. Ett alternativ till dessa metoder kommer att vara att använda folk recept, avgifter, läkemedel med en naturlig sammansättning och specialverktyg som hjälper till att stärka männs styrka.

Vad är styrka?

På latin betyder potentia förmåga att agera. I medicinsk praxis innebär det en mans förmåga att utföra ett gott samlag, sexuellt tillfredsställa en kvinna och ha ett barn. Konceptet med styrka innehåller flera komponenter:

  • sexuell lust;
  • en erektion
  • utlösning;
  • varaktighet av samlag.

Vad påverkar en mans styrka

Följande faktorer påverkar minskningen av varje komponent som går in i begreppet en mans styrka:

  • kardiovaskulära sjukdomar - högt kolesterol, dålig hjärtfunktion minskar erektionen;
  • diabetes mellitus;
  • fetma;
  • åldersrelaterade förändringar hos män kan öka orsakerna till sexuell lustorder
  • onkologi, multipel skleros, Parkinsons sjukdom, ryggmärgsskador;
  • depression, alkoholism, tobaksrökning
  • svår stress kan psykiska problem öka problemet;
  • D-vitamin är kemiskt ett steroidhormon. Reducera dess koncentration i kroppen leder till störningar i funktion och muskuloskeletala systemet och hjärt-kärlsystemet, och, naturligtvis, det reproduktiva. Hypovitaminos av vitamin D är förknippad med en minskning av testosteronproduktionen. Detta reducerar spermiekvaliteten (minskar antalet rörliga och spermier), vilket kan leda till manlig infertilitet. Därför att rädda mannens hälsa och styrka är viktigt att regelbundet ta D-vitamin, till exempel i form av tuggtabletter Ultra-D. De innehåller 25 mikrogram (1000 IE) kolekalciferol (vitamin D3) på grund av formen av tuggtabletter Ultra-D kan tas när som helst, inte kräver zapivaniya vatten.

Vad ökar styrkan hos män

Förutom att behandla grundläggande fysiska eller psykiska problem kan man öka stabiliteten hos män i alla åldrar på följande sätt:

  • Drogterapi. Till exempel har beredningen Wildegra en unik struktur av tabletten, så att den aktiva ingrediensen - sildenafil - varar nästan dubbelt så länge som i liknande produkter. Verkningsmekanismen för sildenafil är att öka kväveutsläppet i penisens klyfösa kroppar i närvaro av samtidig sexuell stimulering, vilket bidrar till blodinflödet till dem och uppkomsten av en beständig erektion.
  • vakuumanordning - en ihålig plastcylinder för att öka blodflödet i penis;
  • injektioner av läkemedel - papaverin, fentolamin, prostaglandin för att öka blodtillförseln;
  • användningen av omedelbara krämer, salvor;
  • revision av mat, vägran av öl
  • kirurgiska läkemedelsimplantat bidrar till att stärka erektilfunktionen när andra metoder inte fungerar.

Produkter |

Den mest populära frågan i strid med sexuell lust: vilka livsmedel ökar styrkan hos män? Normal näring är nyckeln till det normala funktionen hos det manliga reproduktionssystemet. Enligt läkares rekommendationer bör människornas mat innehålla 30% fett för produktion av hormoner, protein, fosfor, zink och vitamin E. Det är användbart att inkludera följande dieter i kosten:

  • med fosfor - bryggerjäst, kli, pumpa, mandel, bönor, cheddar, svamp, persilja, selleri, kött;
  • med zink - havre, råg, ägg, baljväxter, nötköttlever, ostron, ingefärarot, rovor, olivolja, tång;
  • med vitamin E - helvete bröd, nötter, sojabönor, solrosolja, solrosfrön, spenat, jordnötter, bananer, lamm;
  • en liten mängd te, kaffe, ett par alkoholhaltiga drycker skadar inte blodflödet till könsorganen.

preparat

Apotek erbjuder naturliga droger för att öka styrka hos män, vilket kan öka blodflödet, förbättra erektionen. Populära är:

  • Alprostadil, en analog av prostaglandin, injiceras i penis i en dos bestämd individuellt av en urolog
  • Biomanics - innehåller ett komplex av ämnen för att stimulera libido av män och L-arginin för produktion av testosteron;
  • Stimerect är en hushållsberedning på zinklaktat och hankönnsrev (en kraftfull afrodisiakum);
  • Viagra och Cialis - slappna av de glatta musklerna i cavernösa kroppar, som kan öka blodflödet och erektionen hos män.

Folkmekanismer

Från metoderna för traditionell medicin används följande decoctions och tinkturer av medicinalväxter för att stärka männs styrka:

  • ett avkok av nässla i en mängd matsked per glas före måltider för att stimulera urogenitala funktioner
  • en blandning av näsfrön, rött vin och honung för att öka styrkan;
  • Urtete med ginseng och honung eller tinktur av växtens rot;
  • infusion av timjan - ett glas drink en dag behandlar sexuella störningar;
  • bitar av torkad rot aira;
  • en blandning av honung, morotsjuice, rött vin, ingefära och nötter;
  • drick på varmt vitvin, apelsinjuice och citron, honung, mint, kardemumma, kryddnejlika och kanel.

Hur man ökar styrkan

De som lider av sexuell dysfunktion är intresserade av hur man ökar styrkan hos män på naturliga sätt. Populära svar på denna fråga är en översyn av näring till förmån för korrekt, måttlig fysisk träning och speciella övningar för stimulering av det genitourära systemet. Män är användbara för att övervaka normen för alkohol som tas, bli av med övervikt, stress och nervös belastning. Det är nödvändigt att förbättra sömnkvaliteten och endast i frånvaro av effekten av alla metoder för att ta piller och potentia stimulanter.

Förfaranden för förbättring

Läkare, urologer och androloger identifierar följande huvudfaktorer som kan förbättra männens styrka:

  • nutrition;
  • folkmetoder;
  • utbildning,
  • tar droger
  • psykoterapi;
  • Dessutom rekommenderas män att kontrollera den hormonella bakgrunden.

Strömförsörjning

Topp 5 produkter finns på listan för att stimulera libido. Det är så att öka styrkan hos män rådgive dietister:

  • kamelens mage - tas i torkad form eller i form av alkoholtinktur i en halvtimme före samlag.
  • ostroner - rika på zink och sällsynta aminosyror, stimulera produktionen av testosteron och öka mängden spermier, de måste vara fuktiga, helst fångade på våren;
  • flundra - användbar fisk innehåller zink, aminosyror, vitaminer A och E, det är bättre att laga det för ett par, lägga ut eller koka det;
  • kokad makrill - en annan användbar fisk till män på grund av innehållet i sammansättningen av omega-3 och 6 syror, kan stärka styrkan, öka mängden spermier på grund av jod;
  • Råtta - grönsaken kan ätas rå eller kokt, blandad med honung, morötter eller mjölk.

Förbättring av styrka genom folkmekanismer

Bland tipsen att stärka styrkan hos män är populära metoder folkterapi:

  • en blandning av valnötter och honung - ta matsked efter måltider 2-3 gånger per dag i månaden, du kan äta istället för mellanmål;
  • te med tillsats av nötkött, ingefära eller saffran normaliserar erektil funktion
  • två matskedar johannesört, häll ett glas varmt vatten, insistera en timme, påfrestning, drick 50 ml tre gånger om dagen;
  • fyra matskedar av rötterna av persilja vax med sex skedar socker, koka i 15 minuter, insistera åtta timmar, drick tre gånger om dagen på en matsked innan du äter;
  • te från hummerna dricker hälften av glaset två gånger eller tre gånger om dagen i en månad och en halv kurs för behandling av erektil dysfunktion.

Hur man tränar en styrka

Bra metoder, hur man ökar styrkan, är speciella övningar som ingår i den dagliga gymnastiken hos män. En halvtimme med övningar per dag ökar erektion fem gånger. Här är några användbara övningar för att eliminera problemet med erektil dysfunktion:

  • 10 sekunder står, sitter och ljuger musklerna i perineum, föreställer sig att du håller urinflödet medan du tömmer urinblåsan;
  • stå upprätt, sänka dina händer, gå så högt som möjligt, höja dina knän;
  • Stå upp, knuffa knäna, sträck och slappna av de gluteala musklerna som representerar stenen mellan dem.
  • springa på plats, utan att lyfta strumporna från golvet, bara klackarna;
  • Ligga ner på ryggen, halva böj dina knän, luta fötterna mot golvet, höja bäckenet;
  • ligga, sprida bara benen, dra in perineala muskler mellan anus och testiklarna;
  • sitta på en stol, föreställa dig en bovete på den, försök att "montera" den med musklerna i skinkorna.

Vad man ska ta för styrka

Om det inte finns några kontraindikationer och de tidigare metoderna gör lite för att lösa problemet, kan du ta följande naturliga eller farmakologiska läkemedel:

  • Impaza - slappnar av mjukmusklerna i bäckenet, ökar blodflödet i penisens klyfösa kroppar
  • Yohimbine - har en effekt på centrala nervsystemet, ökar sexuell lust;
  • Testosteron - föreskrivs endast av läkare i enlighet med doserna från tabellerna med en minskning av syntesen av könshormoner hos män i form av injektioner eller tabletter;
  • Tongkat Ali Platinum - BAD med en gyllene rot i kompositionen kan stärka erektion, förlänga samlaget, öka känsligheten, blodcirkulationen i bäckenorganen;
  • Alikaps - ett snabbt kosttillskott med krypande palmextrakt, long-leaved eurycoma stimulerar reglering av hormonsystemet, utformat för att stärka männs styrka.

Video: hur man höjer styrkan snabbt hemma

Informationen som presenteras i denna artikel är endast avsett för informationsändamål. Materialet i artikeln kräver inte självständig behandling. Endast en kvalificerad läkare kan diagnostisera och ge råd om behandling baserat på individuella patienters individuella egenskaper.

Hur man ökar styrkan eller Ökar styrkan utan problem!

Det finns flera grundläggande riktningar, metoder, lösa problem med styrka, vi beskriver i detalj de mest effektiva av dem.

Problem med manlig kraft kan uppstå vid vilken ålder som helst och detta obehagliga fenomen är förknippat med en rad negativa faktorer. Detta är inte bara ålderdom, som de flesta tror, ​​orsakerna till erektil dysfunktion (ED), från stress till fysiskt trauma. Som vi vet är män mycket sällan tänkt på förebyggande av impotens, ofta "lansering" av sjukdomen. Lyckligtvis är situationen i de allra flesta fall korrigerbara på kort tid för rimliga pengar.

Hur ökar styrkan och uppnå verkliga resultat?

Det är viktigt att förstå orsakerna till svårigheter, försök att eliminera negativa stunder och då kommer ökningen av erektion att hända, som om i sig själv. Ofta påverkas den manliga potentialen av kroppens allmänna tillstånd: stress, trötthet, sjukdom. Ibland räcker det till att tillgripa folkmedicinska lösningar, någon som de beprövade drogerna på marknaden. I vissa fall, för att lösa problem, tillgriper de inpatientbehandling. Alla metoder är bra på egen väg, du behöver bara välja den lämpligaste.

förebyggande

Förebyggande är det billigaste sättet att bevara sexuell hälsa under lång tid.

Livet hos en modern man är full av händelser, dagar efter dagarna, det finns ingen tid att uppmärksamma sin egen organism. Överarbete, stressiga situationer, felaktig näring påverkar negativt. Många, tyvärr, beror på dåliga vanor.

Ställa frågan "hur man höjer styrkan", de flesta män tycker inte alls om förebyggande! Lösningen av problemet börjar fungera när den redan har dykt upp. Det är dock nödvändigt att komma ihåg - om kraften redan har börjat minska, då var hälsan länge under attack. Ju längre tid sjukdomen utvecklats desto svårare är det att besegra det. Vad ska jag göra för att undvika svårigheter?

Först och främst måste du noggrant övervaka kroppens övergripande tillstånd. Undvik onödiga arbetsbelastningar, överbelasta dig inte med alltför stora mängder överarbete, sitta inte för länge på datorn. Det elektromagnetiska fältet fungerar dåligt på kroppen, vilket orsakar förtryck av manlig styrka. Statisk, inaktiv hållning under lång tid är också skadlig. Hypodinami är en typisk diagnos för en modern person, särskilt i stora städer.

Returnera den manliga kraften kan vara enkelt och ganska snabbt: nyckeln till framgång i kriget för en erektion är avvisningen av dåliga vanor. Det räcker att sluta ge tid till cigaretter, för att utesluta användningen av alkohol eller att minska den till ett minimum, för att vara övertygad på egen erfarenhet - det fungerar. Det visar sig att banan är mycket kortare än du kan tänka dig!

När villkoret inte är för tung, bör det begränsas till förekomsten i kosten av alkoholhaltiga drycker, för att ge 100% av dem är inte säker, men rökning är ändå bättre att helt ta bort från ditt liv. Det är nikotin - testosterons främsta fiende - ett hormon som är en riktig guldnyckel till en stadig erektion. Naturligtvis minskar alkohol också produktionen av detta värdefulla hormon.

Det är viktigt att noggrant övervaka din egen vikt: dess kraftiga fluktuationer, extra pounds är mycket dåliga för hälsan, som påverkar det sexuella systemet. Körteln kan inte producera testosteron när magen är laddad med feta avlagringar. Dessutom, på grund av övervikt stiger kolesterolhalten, kärlen blir igensatta och blodet är för långsamt hällt i penis. Överviktig utgör alltså en allvarlig fara för manlig erektion. Vi måste ge upp fet, högkalorig mat, skapa en balanserad meny.

I de fall där svårigheter under lång tid stör ett helt sexuellt liv, och neuroserna redan har väsentligt försvagat det mentala tillståndet, kan man delta i auto-träning eller vända sig till en specialistpsykolog. Här är alla metoder bra, de måste testas i handling och bestämma bäst.

Det är förebyggande, belysning och eliminering av de sanna orsakerna till erektil dysfunktion, vilket öppnar vägen för att bli av med problemet.

Enkla knep - speciell mat, ånga, kontrastbad och isunder

Ibland är det enkla sättet det säkraste.

Mycket gynnsam för den manliga potentialen påverkas av att gå till badet: efter att ha besökt i 10-15 minuter 2-3 gånger ett ångbad kan du öka blodcirkulationen avsevärt, förbättra kroppen och därmed återställa de förlorade möjligheterna. Det är bäst att gå till badet två gånger i veckan och ta en björksäd med dig.

Det är användbart att sitta innan du går och lägger dig i kontrastbad. Varmt och kallt vatten fylls med ett par tankar, var och en av dem räcker en minut och positionen ändras cirka 8-10 gånger. Temperaturskillnaden kan gradvis ökas, eftersom en alltför kraftig droppe skadas, särskilt när proceduren är ovanlig.

Plötsligt har is starka helande egenskaper. Förvandlas till en tio lager gös finhackad is - ett underbart verktyg för att höja potensen. För att göra detta, ta 500 gram is, gör ett bunt och applicera det på olika delar av kroppen, var och en i en minut. Förfarandet är som följer: Tryck först ner till basen av skallen, sätt sedan till hjärtat och sedan in i pungenområdet.

Det är också viktigt att följa rätt näring, applicera vitaminer, äta färska grönsaker och frukter. Stöd perfekt sexuella sfären av följande produkter, om de ingår i den vanliga kosten:

  • äggulor av kycklingägg;
  • rå vitlök
  • valnötter;
  • bönor;
  • stuvad i mjölk morötter;
  • honung och choklad.

Fysiska övningar för att höja tonen

Övning till din hälsa kommer inte att skada dig.
Den allmänna tonen i kroppen, aktiviteten hjälper till att höja speciella övningar. Till att börja med bör man vänja sig på dagliga övningar, promenader och bättre - springa i frisk luft, rimliga belastningar på kroppen. Då måste vi börja klasserna.

Hur kan en man fixa saker i sovrummet med hjälp av träning? Några av de mest effektiva övningarna är kända, de är ganska enkla.

Det är bekvämt att sitta på mattan. Böj sedan något ben så att det är bekvämt. Med ditt pekfinger och tummen måste du ta tag i Achillessenen, gnugga den och klämma den i en minut och klibba i längdriktningen.

Pressning rekommenderas för att stärkas när rörelsen går ner. Övningen upprepas med det andra benet. Avsluta proceduren, gör i sänksområdet tweaks, ungefär en halv minut. Enkla manipuleringar kan signifikant stimulera sexuell funktion, samtidigt som det påverkar arbetet med blåsan och njurarna.

Sitter på mattan i ett bekvämt läge, du måste sätta palmer på varandra och massera din vänstra shin i cirkulära rörelser. Börja med en massage av den främre delen av vänster shin, flyttar till foten av mitten av gastrocnemius muskeln. Då masseras den rätta tibiaen också. Det är tillräckligt att hålla en övning för varje ben i en minut för att slappna av i prostatakörteln.

När du börjar den tredje träningen måste du ligga på magen, vik dina armar under hakan och sprid dina armbågar. Då andas inåt, böj högerbenet och försök att nå ut till höger armbåge med knäet.

I utgångsläget återvänder de, långvarig utandning. Således, i ett litet bäcken, börjar blodet att cirkulera aktivt, funktionen hos urinblåsorna och blåsan normaliseras.

Ökning av styrka med naturliga medel

Honung och andra gåvor av naturen hjälper till att spara, återställa och stärka manlig makt.

Många underbara faciliteter ges av naturen själv - det vet helt bra vad en person behöver för hälsan. Att hjälpa män komma växter. Dessa är underbara naturläkare, utan syntet och kemikalier. De har en positiv effekt på kroppen, perfekt passar in i vilken kost som helst.

  • Utmärkt effekt ger en cocktail av honung med morotsjuice, det rekommenderas att dricka tre gånger om dagen för kvart i glas. Drick 2 gånger om dagen 20 droppar vitlök tinktur hjälper till att eliminera problem med erektion, produkten köps på apotek.
  • En månad är bra att ägna sig åt behandling av valnötter med honung, de blandas i lika stora proportioner. Ta produkten 20 minuter efter att ha ätit, två gånger om dagen för 2 teskedar. Det är bäst att dricka en blandning av mjölk, då kommer effekten att öka.
  • Det är också överflödigt att inkludera kåljuice i din kost, vilket är känt, det förbättrar avsevärt erektionen.
  • Utmärkta egenskaper har en sådan infusion: du måste ta basilikans blommande toppar, hacka valnötbladet (2 matskedar) och rötterna av hästenradis (8 skedar). Därefter måste du koka det röda vinet, häll blandningen med en liter dryck och insistera, först inslagna i en trasa. Därefter filtreras drycken, och den ska tas före måltid, 3 gånger under dagen, 100 ml vardera.
  • Doserings lungwort bra att lägga till en sallad, en soppa, dryck och infusion: för detta bör kopp kokande vatten häll 10 g krossad torr lungwort, och en timme att filtrera. Ta drogen 3 gånger under dagen, en konst. sked. Tinnar av en ung lönn, sparris, pumpa frön och pinjenötter hjälper mycket.

Var noga med att titta på en video om tio produkter som är användbara för männs sexuella hälsa:

Naturliga medel - medicinska växter ständigt bekräftar deras effektivitet i den intima sfären.

Öka läkemedlets styrka. Viagra och hennes "döttrar" - Cialis, Levitra

Det finns ett brett urval av olika medel för att stärka erektionen. De mest auktoritativa är Viagra, Levitra, Cialis.

De mest populära medicinerna är i stor efterfrågan. Intaget av tabletter är ganska bekvämt, effekten sker mycket snabbt, och läkemedlet verkar punkt-till-punkt på penis. Det finns nästan inga biverkningar, ingen missbruk observeras. Det är sant att de pratar om det så kallade psykologiska beroendet. Det finns två faktorer: då, utan ett piller, kan sex inte uppfylla; Att veta att resultatet bara uppnås tack vare drogen, är mannen omedvetet övertygad beroende på medicinerna och sin egen impotens.

Hur man behåller styrka med medicinering? Till att börja med är det bäst att förbereda sig för en kombination av medicinering med andra metoder för att övervinna problemet. Till exempel, med träning, en hälsosam livsstil, rätt näring. Då kommer kroppen också att bidra till att förbättra ditt sexliv.

Genom att använda sig av terapi baserat på användningen av tabletter vänder många till det verkliga varumärket. Viagra har utmärkt sig på marknaden. Det måste emellertid tas med försiktighet, annars kommer svårigheter med erektion att uppstå ännu mer. Faktum är att läkemedlet stimulerar blodkärl. Om detta görs för ofta kommer det nödvändigtvis att vara en nedgång i aktiviteten. I mikrodoser är Viagra nästan perfekt. Generics (analoger) av Viagra på något sätt sämre än det.

Effekten av Levitra (ett annat läkemedel för behandling av impotens) är märkbart efter minst 10-25 minuter, men det varar mindre än, till exempel, Cialis. Men 5 timmar är en bra period. Levitra utsöndras snabbt från kroppen, har en minimal mängd biverkningar (observeras endast i 2% av fallen). Att ha samlag varade dubbelt så länge är det tillräckligt att utföra Levitra behandling inom en månad.

Kontraindikationer och biverkningar av Cialis är minimala, och även om det börjar "fungera" senare - uppnås maximal full effekt vanligtvis efter 2 timmar, men effekten varar mycket längre - cirka 35 timmar.

Effektiva droger för att förbättra styrkan i butiken Ruspowerman!

Vakuum, injektion, prolactin och kirurgi för att öka styrkan

Tack vare medicinutvecklingen är nästan alla fall av impotens härdbara.

Det finns sätt att behandla erektil dysfunktion på ett sjukhus och med hjälp av speciella förfaranden. Nedan kan du se de huvudsakliga behandlingsmetoderna som läkemedlet för närvarande har:

  1. Vakuum-konstrictiv korrigering, som måste göras omedelbart före samlag, stimulerar blodcirkulationen. Tyvärr har förfarandet en mycket kortvarig effekt, och biverkningar observeras också.
  2. Injektioner kan uppnå goda resultat efter införandet av läkemedlet i penis. Åtgärden beror inte på excitation, erektionen kommer bara tack vare medicinen.
  3. Att bestämma vilken typ av hormonbehandling ska utföras, läkarna upptäcker innehållet i hormoner. Det värsta med kvaliteten på kön är bristen på prolactin. Det produceras av den främre hypofysen. Om detta orsakar problem, bör hypofysens patologi elimineras - då kommer prolactin att återkomma för att hjälpa erektionen återhämta sig.
  4. Den sista utväg är kirurgisk ingrepp. Den används i de allvarligaste fallen när alla andra metoder inte har givit resultat. Penisens kärl verkar och fallprotesen utförs. Denna metod är den mest kardinal.

Nu vet du allt du behöver för att återställa eller förbättra styrkan - vi pratade om alla effektiva metoder för att behandla impotens, du behöver bara välja din egen och flytta självsäker mot målet!

Författare: Annelia Lisitsina, sexolog

Hur man snabbt ökar effekten hemma hos män med 16 klassrumstekniker

Vi kommer att diskutera 16 tekniker för hur man snabbt kan öka styrkan hos män i hemmet. Låt oss börja med att analysera orsakerna till problemet.

Orsakerna till sexuell dysfunktion

  • negativa känslor, stress och frekventa erfarenheter;
  • överskott av övervikt, fetma
  • kardiovaskulära sjukdomar;
  • stillasittande och stillasittande livsstil;
  • låg nivå av testosteron;
  • ryggraden på ryggraden, mellanvärkskivorna, närvaron av en bråck;
  • högt blodtryck;
  • dåliga vanor
  • ålderdom
  • diabetes;
  • brist på sömn.

16 sätt att lösa problemet

1. Ta tag i orgeln på fingrarna

  • Om i sängen med din favorit värdighet upplever letargi, flyter blod till fattiga, förlorade stridsberedskap, måste du komprimera kroppen längst ned som om du överlagrad selen. Detta är taoisternas antika hemlighet.
  • Du pressar i det ögonblicket när du till exempel ska ha ett preventivmedel. Medan du inte har börjat göra friktioner än, tas inte fångsten bort.
  • Du kan klämma tre fingrar - index, mitten och stor. De bildar en sådan tourniquet mot utflödet av blod. Använd den här tekniken i praktiken.

2. Utför användbara övningar för bäckenorganen

Hur bra blodflödet in i kroppen beror på dess prestanda under en lång tid och utvecklar fortfarande uthållighet.

För att bättre fylla bäckens blod är det användbart att utföra särskilda fysiska övningar.

  1. Övning "knäböj". Vanliga knep till stoppet och återgå till startposition.
  2. Övning "Soldatens steg". Bottom line är att knäna under steget ska höjas till nivån. Du kan lägga händerna på ditt bälte. Du gillar att marschera i parad.
  3. Övning "Stone kvarhållande". Sätt pennorna i midjan, fötterna axelbredd ifrån varandra. Börja böja knäna och knuffa lite. Du behöver inte krossa tills den stannar. I den här hängda positionen med maximal kraft spänner musklerna i skinkorna och slappna av ett visst antal gånger och återvänd sedan till det ursprungliga stället.
  4. Övning "Öka Pelvis". Ligga på ryggen, stöd i dina händer, fötter och axelblad, börjar du lyfta och sänka bäckenet igen. Imitation av fram och tillbaka rörelser, ett bäck på returen kan lätt beröras på golvet.
  5. Övning "cykel". Ligga på ryggen, dina händer i midjan, knäna är halvböjda, benen är upptagna och du börjar imitera benens rotation som om du cyklar.
  6. Övning för träning av perineala muskler. Ligga på ryggen, dina knän är halvböjda och avskilda. Nu börjar du växelvis spänna och slappna av perineala musklerna (området från manliga organ till coccyxen). Försök inte spänna skinkorna. Tecknet på att allt är rätt är att det kommer värme i detta område.
  7. Övning "Kör på platsen". Grunden är att du simulerar att springa på ett ställe, och försök att inte riva strumporna från golvet. Om dessa och många andra metoder talade vi också i en annan artikel.

Hur mycket att göra i tid

Dessa övningar är enkla, och effekten av dem är mycket palpabel. Ge dem först per dag i 5 minuter, sedan öka tiden upp till 10 minuter varje dag.

Resultaten kommer att ligga på en vecka. Kontrollerad.

Hemligheten för framgång - denna konstans.

Ta dig tid att utveckla dig själv för att bli av med täta tankar om hur man ökar styrkan hos män med folkmekanismer hemma och snabbt stärka manlig libido.

3. Känn hemligheten hos poserna och välj den rätta, där det inte finns något utflöde av blod

Faktum är att om du älskar en position där den ligger ovanför och du ligger, är det lätt att förlora erektion till dem som har problem med manlig kraft och libido. För i denna pose kommer blodet att dra ner. Detta gäller särskilt äldre människor.

  • Ställ av hundstilen, där hon är på alla fyra, och du står bakom eller luta sig på knäna.
  • Hon ligger på ryggen, benen på axlarna, du tittar på ansiktet.

4. Träna Kegels pubic-coccyge muskel

Det här är samma muskel, för vilken vi kan stoppa vätskeflödet när vi går lite.

Även under en erektion hjälper just denna muskel vår vän att hoppa upp.

Varför denna muskel är viktig

Det är direkt relaterat till följande faktorer:

  • uthållighet i sängen;
  • förbättring av blodflödet till nödvändiga organ
  • uppnåelse av den erforderliga nivån av testosteron
  • ökade känslor under intimitet.

Denna muskel är användbar för att träna även för dem som inte har problem i sängen.

Hur träna en muskel enligt erfarenhet

  1. Stoppa strålen vätska i toaletten och återuppta (för att fixa och memorera muskels placering).
  2. Långa och korta spänningar På alla ställen och när som helst spelar det ingen roll om det finns någon i närheten eller inte (det kommer ingen att veta).
  3. Kegelmuskelens stress isolerad från pressen, benen eller andra organ. Fullständigt separat kompression. Försök att inte hålla andan medan du gör det här.

Här är en teknik som hjälper till att bättre förstå problemen om hur man ökar styrkan hos män efter 45 års ålder eller andra åldrar utan droger. Vi pratade också om det här.

5. Använd hyllans hemlighet på spetsen på toaletten

  1. Bottom line är att när du går på toaletten på ett litet sätt, när du urinerar måste du stå på spetsen. Wise Taoists använde denna teknik.
  2. Nuanserna är det när du behöver hålla rakt hållning, Vrid inte ryggen, stå på tiptoes och vätskan ska gå ut på långsam utandning. Behöver också bita sina tänder när man släpper ut vätskor, spänna buken och skinkorna.

godsaker en sådan teknik:

  • förbättring av njursjukdom
  • uthållighet i sängen;
  • behandling av impotens.

6. En metod för att öka blodflödet till ett organ

  1. Andas in djupt i luften och håll andan.
  2. squeeze din maskulinitet på andetagshållning längst ner: med din tumme, ta tag i toppen och index botten.
  3. Och nu, tills du andas, börja vågiga rörelser jaga blod till dess slut.
  4. Om dig själv kan du räkna upp till 9. Med varje konto flyttar du närmare slutet.
  5. Håll det här greppet så mycket som du kan hålla andan.
  6. Du behöver inte excitera dig själv här! I grund och botten täcker du bara stammen.
  7. utrustning kommer att stärka cirkulationen blod och kampberedskap i din kropp. Detta är ett bevisat sätt att öka styrkan hos folkmekanismer i hanen. Vi pratade om liknande metoder i en annan riktning.

7. Observera regeln - förlora utsädet mindre ofta vid mötet

Om du själv är nöjd ensam eller tillbringa natten med din älskade kvinna - undvika uppsägning av flytande session.

speciellt män i ålderdom du måste följa denna regel. Efter 50 år måste du komma så sällan som möjligt.

Människor i ung ålder är mycket lättare att återhämta sig från mål och har råd med det oftare. Men bara ung.

Det betyder inte att du nu måste avstå från att älska. Nej, behöver inte ingenting förvirrad! Du förnekar inte själv någonting, följ bara den här nya regeln.

Många kvinnor vet inte varför deras maka snabbt slutar sin verksamhet. Om det här blir ett problem, så här kan du läsa hur man ska kämpa med en snabb finish.

8. Stärka musklerna i magen

En stark mage är en indikator på din skicklighet och förmåga i sängen. Öva musklerna i buken.

Hur man stärker dem:

  1. Sitt på en stol, golv eller en bänk.
  2. Lägg händerna på knäna. Knäna själva är något böjda.
  3. Nu börjar du böja tillbaka 45 grader och bakåt.
  4. Gör sådana avvikelser så mycket du kan eller minst 10 gånger om dagen.

Titta på vår video, som behandlar frågan om hur man ökar styrkan i hemmet och ökar mannens önskan till det motsatta könet.

Vi diskuterade dessa och andra tips från videon tidigare här.

9. Ät specialmat

För manlig libido är följande användbara:

  • ingefära;
  • torskleverolja;
  • bananer;
  • citron och citrusfrukter;
  • kyckling;
  • ostron;
  • flundra;
  • kokad makrill;
  • kalvkött;
  • fisk och skaldjur;
  • rovor;
  • nötter;
  • vaktelägg eller kycklingägg.

Detaljer om näring för vår libido, skrev vi i en ny publikation.

10. Massage den speciella kroppsdelen

  • Massage görs i testiklarna.
  • Det här är de organ som ger oss maskulin energi, producerar testosteronproduktion och ger oss många fördelar i sängen.
  • Med en svag libido borde du definitivt massera dina bollar så ofta som möjligt.
  • Det är användbart att massera dem och när du kommer ihop när du känner att den närmar sig.
  • Således kommer den energi som ackumuleras i organen att sprida sig i hela kroppen. Det kommer inte att ackumuleras på ett ställe. Nu är klimakteriet hos män tidigt, och denna massage är speciellt användbar.

En sådan massage hjälper dig att förlänga nöjet med din älskade och sluta ställa frågor om hur du förstärker styrkan snabbt hemma och öka före ditt datum din libido.

11. Metod att gå barfota eller använda senapplaster

För att öka manlig styrka, måste du aktivera prickarna på fotsolen. De ansvarar för sexuella funktioner. Aktivera poängen, den sexuella prestationen väckas.

Så här aktiverar du dem på två sätt:

  1. Gå barfota utan skor på sanden, gräs, jord.
  2. Aktivering av poäng med hjälp av senapplaster. För att göra detta, fukta senapplåsterna i varmt vatten och fäst vid varje fot och lägg de varma strumporna på toppen. Vänta i 10 minuter och ta bort dem.
  3. Skölj sedan dina fötter med kallt vatten och riva fötterna med en grov trasa. Allt är klart! Tidigare skrev vi om liknande tekniker.

12. Det medicinska sättet

Vilka läkemedel fördelar:

  • Vi rekommenderar förberedelser av vår webbplats.
  • Silalis.
  • Impaza.
  • Laveron.
  • Levitra.

13. Det är dags att sluta röka och dricka alkohol

Tobak smalnar i dina blodkärl. Öl främjar produktionen av sådana hormoner i kroppen, som är vanligare hos kvinnor, men inte i det starka könet.

Var noga med att sluta röka och ge upp alkohol.

Detta kommer att hjälpa till att bli av med tankar om hur man ökar manlig styrka hemma.

14. Användbara tinkturer, decoctions och örter

  • lök i en mängd av 2 glödlampor i en krossad form med 400 ml kokt vatten, låt stå i 3-4 timmar. Efter att ha druckit 100 ml tre gånger om dagen. Det finns också andra folkmekanismer för att öka styrka hos män.
  • Korn av en valnöt slipa och blanda med honung, ta ingredienserna i samma mängd. Du måste äta när du äter, två teskedar. All denna blandning är användbar för att äta med mjölk. Ät ungefär en månad.
  • Medynitsa officinalis. Gräs i mängden 10 gram mala och häll ett glas kokande vatten, låt det brygga i 1 timme. Efter allt detta filtreras, ta en matsked 3 gånger om dagen.
  • Vitlökstinktur. Det säljs också i apoteket. Tjugo droppar används två eller tre gånger om dagen. Vitlök i sig är användbar att äta med mat.
  • Bär av aspargus officinalis ca 10 stycken hällde kokt vatten 400 ml och täckt med lock, låt stå i 6-8 timmar. Använd tre gånger om dagen i en mängd av 50 ml.
  • mumien i en mängd av 0,16 gram löses i en matsked vatten. Drick antingen på morgonen på tom mage eller på kvällen innan du lägger dig. Efter 9 dagars användning är resultatet redan märkbart.

Med hjälp av denna lista och efter våra råd kan du stärka styrkan hos örter för män och öka önskan om motsatt kön.

15. Ta en kontrastdusch

Kontrastdusch påverkar det övergripande tillståndet och prestationen hos manliga organ.

Det är användbart att utföra på morgonen eller kvällen. Du kan byta hett till kallt vatten och tillbaka i 40 sekunder.

Dessutom kommer det att vara effektivt att gå till bastu eller bad. Allt detta förbättrar blodflödet i kroppen och könsorganen.

16. Mer vila för psyken och avkopplingen

Intern harmoni spelar en viktig roll för manlig kraft. Därför är det viktigt att övervaka positiva känslor inom dig själv, för att inte bli involverad i det negativa.

  • Om du inte kan bli involverad i en strid, en skandal eller en kamp - bli inte involverad. Skapa inte det själv.
  • På helgen kan du helt isolera dig från stadens rörelse, om allt är pall. Var ensam med dig själv eller din flickvän, rulla runt, lyssna på tystnad, lugn musik.
  • Mindre svär med din älskade. Annars undertrycker det alla önskningar mellan dig, motverkar attraktion.
  • Titta på din omgivning och kommunicera inte med negativa människor. Omgiv dig med starka och positiva killar.
  • Man bör komma ihåg att whiners och plaxes tar bort mycket energi från dig och drar dem i sina trängande vibrationer. Kommunicera inte med dem.

Vi har sagt till dig så många som 16 effektiva metoder för hur du kan öka potensen efter 50 år eller stärka dess styrka i en tidigare ålder.

Oavsett din ålder är artikeln en utmärkt hjälpare för att lösa problemet.

Min farfar blev mycket missnöjd, jag slutar känna igen honom. Det finns ingen tidigare glädje och glitter i ögonen. Då berättade han på något sätt under middagen med sin vän att han just hade stött på det mest känsliga problemet som beskrivs i artikeln.

Jag vill hjälpa honom på något sätt, för att stödja honom, för att han är ganska lindrig. Hans fru lämnade, han var kvar ensam med mig. Själv ser inte ut som sig själv. Tidigare gillade jag ofta att skratta skämt och skämt. Nu går han med en sur min, börjar undvika kommunikation.

Ja, i allmänhet kan det förstås. Jag sköljer honom din artikel. Låt honom börja titta på grannens farmödrar, åtminstone. Och vad är det för fel med det? Alla borde vara glada i den här världen, och min farfar också. Jag önskar honom bara det bästa och hjälper honom på alla möjliga sätt. Föräldrar lämnade mig ofta som barn med honom, så han hade ett stort inflytande på min uppfostran och karaktärsformation.

Han har i allmänhet ett bra val. Många grannier är inte gifta och ensamma, så att han fortfarande kommer att visa sig. Jag brukade flörta med min moster Mashas granne, jag har slutat nu. Jag tror att han gav upp tidigt. Om han åtminstone tar upp fysisk träning, börjar han springa, så kommer det att bli första förändringar. Även om det självklart beror på huruvida han vill förändra sig själv. Om han inte har lust att växa, blir det något värdelöst att lägga på honom.

Ändå är han en stark och stark man. Jag tror att han kommer att kunna bli av med sina ständiga erfarenheter om hur man ökar en mans hemma och kommer tillbaka till systemet igen. Det är bara en fråga om tid.

Jag är ganska ung, men nu börjar jag svika tjejer. Generellt trodde jag först att det bara var en olycka. Men när det händer igen och igen händer det att gissningar förstärks, att det inte finns allt i ordning och det finns något att rätta till. Först kom han snabbt till målstrecket helt enkelt eftersom flickan inte var ofta runt. Men då, när hon alltid var bredvid mig, fanns det problem med att min väns arbetsförmåga gick förlorad. Själva fallet som beskrivs här. Senare insåg jag att jag slutade så tidigt, för jag undermedvetet redan gissade att jag inte kunde hålla mig lång med henne.

Jag börjar falla i depression, mitt humör har sjunkit till noll. Trots att min älskade inte alls fördömer mig och försöker alltid stödja mig moraliskt, börjar jag själv mycket hårt på mig själv om detta. Jag trodde inte ens det i mina år kanske det. Jag trodde att denna sjukdom endast finns hos äldre. Och här inte. Starkt, men jag hade fel. Nu undrar jag vad som kommer att hända med mig i ålderdom, om jag redan mött ett sådant problem om jag redan i min ungdom?

Och så har du hittat mycket information på webbplatsen. Mycket av det jag skrev upp lysde. Jag förstår det lilla att läsa, du måste lägga allt i ditt liv och sätta det i praktiken. En läsning går inte långt. Jag tackar webbplatsens författare. De hjälpte mig att bättre förstå ämnet för hur man förstärker folkmedicinska åtgärder i 3 dagar eller mer och snabbt öka sin attraktion för den älskade.

På mig arbetar en vän i professionella strider, är engagerad i blandade enstaka combats. Så det verkar vara en stark, arbetande, atletisk och energisk person. Från honom alltid en trevlig energimann med en charm, inre kärna och stor karisma. Så, när han tittade på honom, hade han aldrig trott att han ibland hade ett problem med den mest känsliga naturen, som här berättas för många.

Men han har det, han själv delade på något sätt berättelser som ibland är oroliga för denna sjukdom. Jag blev förvånad.

Så, när jag frågade honom: Hur kan du, en sådan ung och stark person, ha denna frustration? Och han svarade att ibland måste han köra så mycket vikt och släppa att det skadade kroppen. Och ibland finns det så ansträngande träningar för slitage, att kroppen vägrar att lyda, och här försvagas immuniteten.

Så, killar, vi måste förstå att vi inte är ensamma. Detta problem är enkelt för många människor. Du behöver inte falla i hysterik och rulle upp drama. Vet att du inte är den enda och inte speciella saken. Vi är alla människor, och ingen är immun från detta. Med alla kan hända. Behöver bara en nykter titt på allt som hänt och fokusen, det borde inte vara någon panik.

Vi samlar helt enkelt all viljan i en knytnäve, studerar problemet och löser det. Speciellt nu är det lätt att göra när du har internet praktiskt, där du kan hitta så många tekniker och artiklar om korrekt näring och produkter som ökar männs styrka och ökar attraktionen till motsatt kön. Det är synd att blunda för dessa källor. Till exempel hittade jag här på webbplatsen mycket användbar information.

Jag vill också lägga till några ord om detta ämne och lämna min åsikt. Jag tror att ett bra råd från författarna är utförandet av fysiska övningar. Hur annars? Det är nödvändigt att sprida blodet så att det cirkulerar som en klocka. Det verkar för mig att i många där är allt helt enkelt stagnerat från brist på rörlighet, människor blir avtagna och följaktligen följer alla dessa senila symptom. Från att människor sitter vid datorerna, har de alla chakranerna där, energin går bara till spill. Självklart är jag inte så kompetent när det gäller chakras, men jag har kommit i kontakt med detta ämne.

Författare valde perfekt en lista över specialutbildning, allt är målade i detalj, även om det finns ett antal visuella bilder. Vad förhindrar att klä in lämpliga väderkläder och kör ett par kilometer? Jag gick ut på gatan, det fanns en stadion bredvid det, det fanns en skog i parken. Överallt är det fullt av alternativ. Välj själv att smaka. Och jag vet vad som hindrar mig från att göra det här, det är din lathet. Jag gillar att springa i närmaste skog, det finns en bra väg. På vintern skidar skidåkare också, och löpare så när som helst bor. På samma plats och horisontella barer i närheten. Kort sagt, valet är bra.

Jag är inte ett fan av skidor eller cyklar, men jag älskar bara att springa. Alla som har gjort detta på allvar eller ägnar sig tillräckligt med tid kommer att hålla med om att på grund av intensiv jogging är det inte bara möjligt att fysiskt utveckla, utan också att temperera sin viljestyrka och karaktär. Därför är min rekommendation "att springa oftare" en utmärkt rådgivning i ämnet hur man stärker styrkan hos folkmekanismer för en man på 60 år eller tidigare.

Jag lider också av detta problem. Och jag tror det är psykologiskt. För på morgonen fungerar allt som det borde vara. Men när jag är ensam med en tjej, börjar någon form av hitching. Till exempel, innan det var allt bra i form av kommunikation och flirta, vi var väl och bekväma. Men först efter det, när det inte finns någon annan i lägenheten, börjar vissa mekanismer komma in i mitt huvud, min kropp upphör att lyda, jag börjar till och med sticka. Kanske jag skjuter saker för mycket mot sängen, och jag är inte van vid det ännu, inte helt genomsyrad av sin energi. Och det är därför min cowboy börjar släppa mig, som om jag säger att du inte behöver skynda så mycket.

Om denna händelse beror på en psykologisk faktor tror jag inte att jag måste börja alla dessa fysiska övningar först. Till att börja med måste du förstå och förstå i ditt huvud vad är kärnan och den sanna orsaken till en sådan sjukdom.

I allmänhet är jag själv mycket kräsen och många tjejer tycker inte om mig. Och om jag stannar ensam med en tjej som inte gillar mig så mycket, så kommer vi troligen inte att få mycket. Hon kanske gillar mig som en person, men utåt är inte min. Kanske har jag lite erfarenhet, så jag stöter på sådana begränsningar. Ändå skriver författarna på denna sida bra artiklar. Av dessa märkte jag olika droger som ökar styrkan och förbättrar libido hos män. Och i sin helhet tilldelade jag också många tekniker för mig själv, som måste tillämpas i praktiken.

Min farfar gillar att äta olika gröna. Jag kommer inte ihåg att han någonsin åt soppa utan dill eller lök. Ofta vitlök bredvid de skalade lögnen. Han gillar också att göra smörgåsar lite där ingrediens är också vitlök. Här kommer jag inte ihåg det exakta receptet. Och så kan du använda många av de matvaror som anges i artikeln som snacks, som ingredienser för sallader och många andra rätter. Du kan lära dig allt.

Jag försöker att äta kött så ofta som möjligt. Nu är min prioritet en kokt kyckling. Det är lätt att laga mat och i många dagar räcker det. Det är bättre än att köpa några färdiga kötträtter till uppblåsta priser. Fisk, naturligtvis, jag gillar också. Speciellt i vårt område finns brist på jod, och läkare rekommenderade mig att äta skaldjur oftare.

Sedan barndomen älskade han min lodda. Jag tycker att många tycker om det också, det visar sig en soppa med en välsmakande buljong. Denna buljong kan alltid hittas bland andra. Jag brukar dricka te med citroner. Så många av de ingredienser som rekommenderas i artikeln har jag redan framgångsrikt tillämpat.

Var inte rädd för att prova nya rätter, vänner, experimentera. Alla kan upptäcka en utmärkt kock och gourmet. Det är bara nödvändigt att vilja. Jag tror att alla kan bli av med dessa känsliga sexuella problem, som alltmer påverkar sig själva med åldern. Behöver bara börja bättre förstå frågorna om ämnet för vilka produkter som ökar styrkan hos män och öka attraktionen för kvinnor.

Hur man ökar styrkan hos män på naturliga sätt

Idag lever någon person i förhållanden som kräver honom ibland helt enkelt bortom fysisk och mental aktivitet. 21: a århundradet - ett århundrade av ny teknik, dålig miljö, dålig kost, dåliga vanor och många fler som försämrar hälsan, försämrar harmonin i vår existens i denna värld. För män är detta främst förknippat med styrka.

Mer än 30% av männen, även i en ung ålder idag, upplever problem i det intima livet. Tidig prostatasjukdom, urinvägsinfektioner, promiskuitet, eller en total brist på starka hälften av mänskligheten leder till erektil dysfunktion, tvingas leva under ständig stress, depression, brist på förtroende för sin egen förmåga. Detta orsakar ännu allvarligare konsekvenser - sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, hjärtattacker, stroke.

En man är så ordnad att han bara söker en läkare när han inser att situationen har blivit out of control. Och i princip föredrar ett känsligt problem att själv bestämma sig.

Här kommer till hjälp av många mediciner som Viagra. Handla omedelbart, effekten varar upp till fem timmar. Och allt verkar det, ingenting, om inte biverkningar, som får sig att känna sig väldigt snart. Och situationen med styrka förvärras bara.

Problem av sexuell natur kan vara tillfälliga eller permanenta. Ibland är de associerade med psykologiska problem, det första felet i sängen, de oetiska handlingarna hos partnern i denna känsliga situation. Ibland blir en man bara trött.

I den här situationen kan du försöka hantera problemet själv, med naturliga sätt att öka styrkan hemma. De är många, alla är tidtestade och har tjänat auktoritet och godkännande av specialister.

Vad är styrka?

Innan du pratar om metoder och sätt att öka manlig styrka, bör du bestämma dig för detta koncept. För att öka styrkan - betyder det inte att man gör en manlig könjättare. Detta begrepp är inte bara förknippat med sin sexuella förmåga, det är mycket bredare.

Det finns andra, inte mindre viktiga aspekter av denna fråga som bestämmer den totala manliga potentialen. Detta är hans fysiska, moraliska, andliga och moraliska potential. Alla dessa egenskaper, genom vilka han uppnår en viss status på hans sociala och materiella sfär.

Det handlar om en sådan man som någon kvinna drömmer om. Så naturen uppfattas. Trots allt, från en frisk man från alla håll, är samma friska och starka avkommor födda.

Erektil dysfunktion leder till stora problem i alla aspekter av männs potential. Alla vet att sjukdomen är lättare att förhindra än att behandla. Emellertid har officiell medicin tillsammans med läkemedelsföretag blivit vana vid behandling, inte bryr sig om hälsofrämjande åtgärder.

Naturligtvis finns det situationer när överklagandet till specialister är helt enkelt viktigt. Men i de flesta fall är det värdelöst att vänta på effektiv, och viktigast av, billig hjälp från denna sida.

Du behöver lära dig hur du använder de möjligheter som naturen har gett en person, självständigt. Och det är nödvändigt om en man vill förbli en sann representant för en stark hälsa av mänskligheten före sin ålderdom.

Hur man förbättrar styrkan

Manlig styrka misslyckas ofta på grund av triviala problem. Kroppen är försvagad på grund av dåliga vanor - nikotin, alkohol, stillasittande livsstil, övervikt. Ibland är det associerat med diabetes mellitus eller kardiovaskulära problem.

Det händer också att en man är upprörd, stressad, är i en lång depression, upplever kronisk trötthet. Allt detta kan inte utan att påverka hans hälsa i allmänhet.

Till frågorna om ökning och förebyggande av styrka bör man närma sig i ett komplex och arbeta i flera riktningar samtidigt:

Ät mat som kan fylla vitamin- och mineralbristen i kroppen. Män vitaminer är vitamin A, C, grupp B, mineraler - zink och selen. Deras kropp borde få i den nödvändiga dagliga kursen helt. Dessa är spårämnen som återställer hormonbalansen, ökar produktionen av testosteron, ökar sexuell aktivitet och styrka.

Ändra din kost, sätt på den dagligen:

  • Lättfett rött kött - nötkött, lamm;
  • dietkött och vilt - kalkon, kanin, kyckling, fasankött;
  • Nötter per 100 gram per dag;
  • frön, särskilt pumpa;
  • frukt, grönsaker, citrus - rovor, granatäpple, fikon;
  • alla varianter av lökar;
  • lever och äggulor, vaktelägg;
  • fermenterade mjölkprodukter
  • fisk, särskilt hav - nödvändigtvis två gånger i veckan;
  • skaldjur någon - helst i rå form eller efter en liten värmebehandling;
  • persilja, spenat, alla gröna;
  • linfrö, jordnötsolja, olivolja och fiskolja;
  • honung med nötter, pergu, några biodlingsprodukter;
  • kakao, högkvalitativ choklad, svart;
  • Ginger Tea, Koumiss, färskpressad juice från grönsaker och frukter.
  1. Lär dig att utföra enkla övningar som ökar blodflödet till bäckenorganen och tränar muskler i samband med könsorganet. De kallas pubic-coccygeal. Dessa komplex är enkla, kommer att ta lite tid, och resultatet blir tydligt i en vecka. Det finns separata komplex för ökad potens, ökande erektioner, testikelmassage och scrotum, Kegel-övning.
  2. Kämpa aktivt med övervikt. Om din ölmage är mer än 94 cm, anses den redan vara fet. Det är den farligaste fiendens fiende, eftersom det provar produktion av kvinnliga könshormoner, och manligt testosteron minskar betydligt. Detta leder dig snabbt till erektil dysfunktion. Dessutom med övervikt i samband med uppkomsten av diabetes, hjärtsjukdomar och blodkärl, vilket minskar hälsan i allmänhet.
  3. Sluta röka, dricka, äta även de lättaste drogerna. Vetenskapen har länge visat direkt beroendet av styrka på dåliga vanor. Detta förbättrar omedelbart möjligheterna i den intima sfären.
  4. Försök att sitta mindre, flytta mer, göra sport. Representanter för kontorsplankton är mycket mer benägna att drabbas av sexuella dysfunktioner än företrädare för yrken i samband med motion. Lär dig att utföra morgonövningar, springa, hoppa på repet, köpa en simulator, även den enklaste. Om möjligheterna till sportträning är begränsad på grund av brist på tid, och på arbetsplatsen är det nödvändigt att sitta, Kegel-träningen kommer att hjälpa till. Du kan göra det sitter på en stol. Det syftar till att stärka den pubic-coccygeal muskel.
  5. Om du känner att problem med styrka är förknippade med komplex som orsakats av en misslyckad sexuell handling eller liknande, försök söka hjälp från en psykoterapeut eller hjälp dig själv.
  6. Försök att vara mindre nervös om någonting, bli deprimerad, undvik stress. Annars blir sexuella funktioner undertryckta i obestämd tid. Det är kopplat till den gamla mekanismen för barnets uppfattning i en harmonisk gynnsam miljö.
  7. Mer vila, försök att sova lugnt i åtta timmar. Sömn bör äga rum i totalt mörker och fred. En semester måste nödvändigtvis ske i ditt liv. Kom ihåg hur många månader du jobbar utan lediga dagar. Annars kommer minskningen i styrkan att provocera dig själv.
  8. Använd folktekniker, förbereda avkok, tinkturer från medicinalväxter och örter, ta avkopplande bad, arrangera aromaterapi och yoga sessioner.

Känsla: hur man höjer hemma

I denna del av artikeln kommer vi att överväga några punkter med ökad styrka i naturliga förhållanden mer detaljerat.

Övningar för att öka styrkan är enkla, som syftar till att öka varaktigheten och styrkan av erektionen på grund av ökad blodtillförsel i litet bäcken och penis. De bör göras på morgonen och kvällen. Öka belastningen bör vara gradvis, med tiden som ger varje övning upp till tio gånger.

Den enklaste av dem:

  • Stående på golvet, armar i midjan, benen sprids isär axelbredd. Rotera bäckenet medurs, och sedan i motsatt riktning - högst tio gånger i varje riktning.
  • Startpositionen är densamma. Vi utför gångrörelser med fötterna och lyfter dem högt upp till hakan. Stå medan du försöker hårt. Tio gånger med varje fot.
  • Händer i midjan, benen böjer sig något på knäna. Börja med att utöva träningen, böja benen starkare, som om du sätter dig ner, samtidigt som musklerna i skinkorna stiger mycket 2-3 gånger.
  • Ligger på golvet är fötterna på axelns bredd halva böjda på knäna, händerna ligger längs stammen. Skarpa av bäckenet och tillbaka från golvet, klättra rakt upp och håll i några sekunder och ta sedan startpositionen.
  • Nästa övning är som att cykla. Ligger på golvet, som i föregående övning, simulerar vi cykelrörelser med fötterna.
  • Den starkaste effekten på pubic-coccyx muskeln. Ligger på golvet, benen är halvböjda, händerna ligger längs kroppen. Vi börjar starkt påkalla denna muskel och titta på spänningsstyrkan, och inte för antalet repetitioner.
  • Denna övning utförs under sittande. Händer i midjan, bröstbenet sticker framåt, axlar jämnt. Straining området mellan testiklarna och anus, som om att dra i spillt croup. Muskler i skinkorna medan de försöker slappna av och inte påkalla.

Kegel övningar utvecklade av forskare Arnold Kegel i mitten av förra seklet och riktade sig till:

  • eliminering och förebyggande av många sjukdomar i samband med genitourinary sfären - inflammation och adenom i prostata, urininkontinens, uretrit, hemorrojder, etc.;
  • öka tiden och styrkan av erektion genom att fylla bäckens och penisens blod
  • Öka tiden och styrkan i orgasmen. Sexuella handlingar blir längre och fyller med nya känslor;
  • stabilisering av hormonbalansen och ökad produktion av testosteron. Trots allt ökar sådana övningar testiklarnas aktivitet, som är ansvariga för produktionen av detta ämne.
  • kontroll av utlösning, förmåga att förlänga tiden för samlag och att ha flera sexuella kontakter på kort tid.

Kegels enklaste övningar är bra eftersom de kan utföras var som helst och när som helst. Det viktigaste är att veta var den pubic-coccygeal muskel finns, eller LCP. Det är inte svårt att hitta det alls. Om du under urinering avbryter flödet ett tag, då i intervallet mellan analöppningen och testiklarna kommer du att känna hur denna muskel spänner upp.

  • träna LKP-muskler. Lär dig att hitta den, och kläm sedan och slappna av. Detta är det enklaste sättet att stärka det. 2-3 gånger om dagen är nog;
  • jet retention. Varje gång du går på toaletten, försök att sluta urinera 2-3 gånger;
  • Med tiden, när du redan känner bra muskler, kan du börja slappna av det, oavsett kroppens andra muskler. Effekten av denna övning är i kraften av kompression och antalet repetitioner. Det är nödvändigt att ta numret till tre per dag för tio övningar per session.

Recept av traditionell medicin och örter:

  • dagligen i en månad, äta 200 g nötter dagligen, tvättas med getmjölk;
  • Blanda i ett 1: 1 förhållande jordnötter och honung till en homogen konsistens. Ät tre matskedar en dag efter en halvtimme efter att ha ätit en månad;
  • tinktur av Eleutherococcus. I 30 dagar tre gånger om dagen, en halv tesked, spätt med en liten mängd vatten en halvtimme före måltiderna;
  • vitlök tinktur. Häll på ett kilo vitlök på en tre-liters burk, häll vatten, stäng locket och håll i en månad och skaka varje dag. Drick en tesked tills innehållet löper ut;
  • tinktur av ginsengrot, som kan köpas på något apotek. Ta 30 droppar tre gånger om dagen i en halvtimme före måltiderna. Senast mottagande senast fem timmar före sänggåendet, eftersom det kan orsaka sömnlöshet;
  • ett avkopplande bad efter en hård dags arbete från ett blad av laurellen i ädel- eller kamilleapoteket. Vanligtvis förbereder de 3 liter buljong, filter, häll i varmt bad och ta ca 20 minuter innan du går och lägger dig.
  • samling, som inkluderar johannesört, mint, klöver och nässla. Allt detta blandas i lika stora mängder och brygga en matsked kokande vatten. Ta som en infusion för att öka styrkan
  • honung med tillsats av några droppar av någon essentiell olja - rosa, ingefära, järnhortolja, eukalyptus eller mynta;
  • för att öka blodflödet, kan du ta in hästkastanjinfusion, liksom insamling, vilket inkluderar äldre, blåbär och johannesört.

Med hjälp av tips för att ändra näring, motionera, ta tinkturer och avkok som är förberedda med egna händer, kommer du snart att känna att styrkan har ökat. Och tillsammans med henne ökade den allmänna tonen hos hela organismen och dess skyddskrafter.